Ny kobay dia vokatra samihafa. Ity fotsy sy Brussels, ary ny kôlôbala, ary ny karazany tsy dia fahita firy. Tsara homarihina fa ireo safidy rehetra ireo dia sakafo tsara tarehy amin'ny sakafo na fototra ho an'ny salady. Ny karazan-tsakafo isan-karazany dia azo antoka fa tafiditra ao amin'ny sakafo sakafo ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny fisalasalana farany dia ho levona rehefa hitanao hoe ohatrinona ny kalôria ao amin'ny laisoa.
Firy ny kalôria ao anaty lava maina?
Voa maina - izany no fototry ny salady, ary sakafo lovia miendrika sakafo iray. Tsy dia maina loatra ilay lovia, nanasitrana tsara ny karaoty, ary amin'ny farany, manafina azy amin'ny sira. Tena mifanentana amin'ny fitafy isan-karazany - jason-koditra, menaka oliva, yogout fotsy tsy misy menaka. Ireo dia baolina kôlôria ambany kalorie izay tsy handratra ny sary ankapobeny.
Tsy misy afa-tsy 28 calories ny 100 gr amin'ny voanio vao mainka. Tsy misy 1,82 g ny proteinina, 0,1 g ny tavy ary 4.68 g ny voambola. Amin'ny andro voalohan'ny sakafo, rehefa mila sakafo bebe kokoa ny vatana dia azo atao tsara ny laisoa - na ny kilao manontolo amin'ny legioma aza dia mitovy mitovy amin'ny tsiranoka kaloria amin'ny votoatin'ny kalorie!
Firy ny kaloria ao anaty lava maina?
Ao amin'ny lava maina, izay sakafo miavaka tsara ihany koa, dia misy 23 kcal isaky ny 100 g vokatra. Ho an'ny fatiantoka mavesatra, afaka manamboatra lasopy tsara tarehy tsara tarehy miaraka amin'ny laisoa vaovao ianao ary farafara kely farafahakeliny - sakafo matsiro, mahafa-po ary mora.
Firy ny karazan-tsakafo ao anaty sauvidro?
Ny endriky ny laisoa dia mahasoa bebe kokoa amin'ny karazana saosisy noho ny amin'ny vaovao - ary amin'ny resaka sakafo sy ny votoatin'ny kalôria. Ao aminy 20 kcal isaky ny 100 grama! Azo alaina amin'ny salady isan-karazany izy io ary ampiasaina amin'ny sakafo miavaka amin'ny hena. Raha mbola tsy nanandrana izany ianao, aoka ho azo antoka fa manandrana izany.
Firy ny karazan-tsakafo ao anaty lavaka maina?
Maro amin'ireo fomba fikarakarana karaoty no mahafinaritra azy ny manala izany. Amin'io tranga io, noho ny solika dia mitombo ho 50 kcal isaky ny 100 grama ny votoatin'ny kalôria, ary dia kely kokoa izany, efa ho in-2, noho ny kaloria misy ovy, vary trondro na pasta. Manaova ny akanjo vita amin'ny legioma - ary ny olana
Firy ny kaloria amin'ny kôlejy?
Ny kôperativa ihany koa dia manana kalôria vitsy kely ambany - 30 kcal isaky ny 100 grama. Azo atao tsinontsina, mafana, mofomamy, ary amin'ny fety, na dia misakafo aza. Na izany na tsy izany, ity dikan-teny ity dia tena ilaina kokoa noho ny maro hafa.
Firy ny kaloria any Brussels?
Cabbage Brussels - vokatra tsy fahita firy eo amin'ny latabatra, fa ho an'ny fanovana azonao ampidirina ao anatin'io sakafo io. Io no havoana ambony kalorie kokoa - eto amin'ny 100 g misy 44 calories. Na izany aza, io safidy io dia tsara kokoa noho ny lovia nentim-paharazana noho ny habetsahan'ny fibra sy ny sakafo ao anatin'io firafitra io.