Fanamboarana mendrika ny koditra podnadoevshim avy amin'ny hena - kisoa trondro. Ny karazan-trondro sy ny karazan-tsakafo dia ahafahana manolotra ny sakafo eo amin'ny lafiny vaovao isaky ny mahazatra, ary ny voka-dratsin'ny kalôria ambany sy ny singa mahasalama dia hikarakara ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo ho an'ny fahasalamanao.
Recipe ho an'ny trondro matsiro avy any salmon
sakafo:
- voankazo masira - 200 g;
- voankazo mamelana - 95 g;
- fotsy fotsy - 60 g;
- tongolo gibika - 3 pcs .;
- atody - 1 sombina;
- mofo mofomamy ho hanina.
fiomanana
Ny fomba fikarakarana ny hena voapoizina ho an'ireo kofidina ireo dia tsy mahazatra loatra raha misy voankazo, izay manome ny sakafo voaomana voamadilo mamy sy ny fanamarihan'ny tsiro sotro. Na izany na tsy izany, aorian'ny nanesorana ny taolana rehetra avy amin'ny trondro vita amin'ny trondro dia avelao hikirakira ny hena na hanosotra azy amin'ny blender miaraka amin'ny bacon sy tongolo. Nataonay tamin'ny tongotra ny tongolo lay, ary napetrak'izy ireo ho sakafom-bary. Mba hahafahan'ny potrooms hitazona ny endriny mandritra ny fofony, dia kapohy ny atody amin'ny tongolobe ao anaty kitapo ary mameno indray amin'ny fomba lava. Aza hadino ny zava-manitra.
Miaraka amin'ny tanana maranitra, mamorona kofehy ary manafana azy ireo amin'ny lafiny roa. Nosakanay ny saka amin'ny mofo sy ny fofona amin'ny hafanana mafana ao anaty vilany fanosotra menaka miaraka amin'ny menaka oliva.
Kitapo-trondro: tavoahangina ao anaty oven
sakafo:
- Tonon-diloilo - 142 g;
- zary fotsy - 65 g;
- ginger - 4 g;
- tongolo gasy - 4 g;
- tomato - 40 g;
- cilantro vitsy;
- chili peppers - manandrana;
- potato - 80 g;
- kardamôma, kanelina sy akanjo - 3 grama tsirairay;
- voankazo matavy - 60 g;
- atody - 1 sombina;
- mofo mofo.
fiomanana
Ao anatin'ity fitahirizana ity, ny kitapo dia voaomana amin'ny trondro voatahiry, ka sokafy ny kitapom-basy ary manosotra diloilo avy amin'ny trondro. Mafanafana ny menaka fanosotra izahay miaraka amin'ny lasitra maromaro amin'ny menaka voajanahary rehetra ary mandalo tongolobe miaraka amin'ny tongolo lay sy ny zava-manitra mandeha amin'ny milina. Rehefa avy nampidirina tongolo gasy ianao, dia aza adino ny manamboatra akorandriaka masiaka sy chili voatoto mba hifangaroan'ny tsiranoka rehetra. Manova ny roatra ho an'ny tonon-koditra isika ary mametaka azy amin'ny gilasy iray na mamela izany amin'ny alalan'ny mena. Amin'izao dia anjaran'ireo legioma: voatabiha voatabia sy voatabiha voatabiha tsara ampiarahina amin'ny trondro, dia mametraka ny ahi-maitso sy manitra. Manao kofehy mofomamy izahay ary atsipazo ao anaty atody nokapohina, ary dia manipy mofo misy mofo izahay. Niparitaka ny kilaoty teny amin'ny takelaka vita tamin'ny parcha, napetraka tao amin'ny oven nandritra ny 7 minitra teo amin'ny 195 ° C, ary avy eo dia manompoa amin'ny saosy tianao.
Ny sakafon'ny Goat - recipe
sakafo:
- voankazo salady voankazo - 450 g;
- Curcuma, ginger sy ny mofomamy mafana - fingotra;
- fotsy fotsy - 95 g;
- Ny voan-kesoro - 3 g;
- cilantro dried - 7 g;
- mofo koba - 1 item;
- katsaka - 15 g;
- menaka trondro - 210 ml.
fiomanana
Kitapo mofo manondraka akoho trondro ary avela hitelina. Manosika ny mofo isika ary mamela azy amin'ny alàlan'ny hena mpanodina miaraka amin'ny pulp of voankazo manga sy voanio fotsy. Amboary ny angon-tsakafo miaraka amin'ny zava-manitra, herisetra ary ampiana lafarinina. Raha toa ka maina ny masony dia afaka manondraka bois iray hafa, na mitondra fiaramanidina akoho.
Ankoatr'izay, ny takelaka tsotra ho an'ny hazandrano fary dia midika ho fanodikodinana azy mivantana, koa atsofohy ny tànanao ary araho amin'ny famolavolana katsaka kely. Ataovy ao anaty menaka mafana amin'ny andaniny roa izany, na alefaso any amin'ny oven mandritra ny 10 minitra amin'ny 190 ° C.
Kitapo-trondro: fitaterana amin'ny hake miaraka amin'ny kalsa
sakafo:
- kobam-bary - 250 g;
- voanjo voatsindrona - 250 g;
- atody - 1 sombina;
- koba - 45 g;
- tongolo gony;
- akanjo tongolobe - 2 p.
- mofo mofo.
fiomanana
Ny trondro sy shrimp dia lasan'ny mpihinana hena, mifangaro amin'ny menaka, tongolo gasy, lafarina ary atody. Avy amin'ilay famolahana vokatra dia manao kiraro izahay, manodina azy ireo amin'ny mofomamy ary mangatsiaka mandritra ny 4-5 minitra.