Ny aretin-koditra eo amin'ny lohalika dia aretina iombonana, izay matetika mahatonga aretina. Tsy misy rafitra voafaritra manokana amin'ny fitsaboana ity olana ity, noho izany dia zava-dehibe ny hanadihady dokotera iray izay hanao ny drafitra hentitra amin'ny fanatanterahana ny isam-batan'olona. Amin'ny maha-fitaovana fanampiny amin'ny fitsaboana azy dia mety ho fanazaran-tena ho an'ny arthrôsis amin'ny fiotazana ny lohalika. Misy fomba samihafa, ka ny iray dia afaka manamboatra rafitra iray natolotry ny manampahaizana manokana momba ny fanarenana an'i Muslim Dzhamaldinov.
Fahaizana momba ny fampiharana an'i Dzhamaldinov amin'ny arthrôsis amin'ny lohalika
Muslim, araka ny fomba amam-panaon'i Popov, dia namolavola zava-tsarobidy izay azo tanterahana na dia mafy aza ny alahelony. Ny fampiofanana dia miseho eo amin'ny toerany. Mila miaina lalina mandritra ny lesona ianao.
Ny toeram-pitsaboana amin'ny arthrose amin'ny lohalika dia tarihin'i Jamaldinov:
- Mipetraha eo amin'ny sisin'ny seza ary manomboka mandeha tsikelikely eo amin'ny toerany, mampihetsi-po ny socks. Amin'izany fotoana izany dia manangona ny feny sy ny lohalika miaraka amin'ny tanana. Ny vatana manontolo dia tokony hifindra, toy ny amin'ny fandehanana feno. Rehefa afaka minitra vitsy dia manova ny toerana misy ny tongotra ary manomboka mandeha, mandoaka ny voditongotra. Ity fampisehoana ity dia asaina manatanteraka mandrakariva, alohan'ny hitsanganana ary handeha any.
- Apetraho ny tongotrao ary asio ny tongotrao, ento miaraka ny kibonao sy ny lohalinao, dia afindrao izy ireo. Amin'ny fampahalalana, tokony havaozina ny lamosina, ary rehefa mamboly, dia tokony hiongana. Aorian'izany dia manolo-tena ny hanatanteraka ny fampiharana voalohany indray, raha afaka mampiova ny tongotrao ianao, toy ny amin'ny mandeha an-tongotra.
- Apetraho eo anoloanao ny tongotrao ary ampitao ny fihetsiketseham-pahazavana maivana, miolakolaka kely ary manalavo ny lohalinao. Aorian'io dia manomboka mihodinkodina eo amin'ny tenanao ianao.
Zava-dehibe ny milaza fa ny fitambaran'ny gymnastique ara-pahasalamana ho an'ny arthrôsis amin'ny lohalika dia tokony atao tsy misy fahatsapana fanaintainana. Raha tsy izany, na ny fampiharana dia tsy vita tsara, na ny olana dia tena matotra ary tsara kokoa ny manatona dokotera.