Ny mahasalama dia mahazatra ny maro amin'ny fahazazana. Ny sakafo matsiro sy mahasalama, izay tsy mitaky ezaka be amin'ny fisakafoanana, matetika ny ray aman-dreny dia manome zaza ho tsindrin-tsakafo. Fa ho an'ny olona iray, amin'ny fampiasana akoho mena dia afaka mitondra soa sy loza.
Moa ny dibera misy ronono mety ho an'ny olon-dehibe?
Matetika ny olon-dehibe tsy afaka mandany ronono satria misy lactose misy azy. Noho izany, ho an'ny olona toy izany, fantsona voarara ny ronono misy ronono. Ny zava-drehetra dia nanomboka tamin'ny 20 taona, tao amin'ny vatan'olombelona, mihena ny tsiambaratelon'ny enzyme manokana, izay tompon'andraikitra amin'ny fanamafisana ny lactose. Noho izany, ho an'ny lehilahy na vehivavy lehibe, ny tombontsoa azo avy amin'ny blueberry sy ny ronono dia mety ho azo eritreretina. Mety hisy fisakafoanana, alahelo, ary aretim-pivalanana toy izany.
Saingy ny fampiasana ireo voankazo ireo tsy misy afa-tsy ny mifanohitra amin'izany dia ilaina. Ny Blueberries dia misy fiantraikany amin'ny fahitana, misy vitamina sy fibre, manampy ny vatana hitsaboana aretina sy adin-tsaina . Ny voankazo avy amin'ny voankazo koa dia ahitana zavatra ilaina, saingy efa tsy dia mifantoka loatra. Noho izany, tsara kokoa ho an'ny olon-dehibe ny hampiasa ireo bozaka ireo ary tsy manampy ronono.
Inona no ilaina ho an'ny ronono miaraka amin'ny ronono ho an'ny ankizy?
Ny ankizy dia afaka ary tokony homena dessera toy izany. Tsy misy siramamy be dia be io lovia io, fa misy vitamina C sy carotene, ary asidra sikidy sy malemy. Ankoatra izany, noho ny fanampin'ny ronono, misy ny proteinina, izay ilaina amin'ny fitomboan'ny vatana.
Ny firafitry ny ravinkazo sy ny ronono dia manampy ireo zavatra hita ao anatin'io ala voajanahary io mba hiorina tsara kokoa, noho izany, ny lovia toy izany dia hiaro ny zazakely avy amin'ny beriberi, ny hatsiaka, ny olan'ny maso, ary ny aretina indraindray ary ny fikolokoloana, ohatra ny conjunctivitis .