Mihamitombo isan-taona ny lazan'ny fanatanjahantena, noho izany dia tsy mahagaga raha manamboatra mpanjifa maro samihafa ny mpanjifany, izany dia ahitana ny simulators, fitaovana fanatanjahan-tena sy fitaovana isan-karazany izay mampiofana tsara kokoa. Tiako ny manantitrantitra ny fantsom-pako amin'ny fanatanjahan-tena, izay ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanabeazana. Izy ireo dia vita amin'ny 100% latex, mba hahafahan'ny loopina manohitra ny enta-mavesatra be nefa tsy very ny fananany. Azo ampiasaina hanao fampiharana samihafa izy ireo.
Ahoana no hisafidianana ireo lohefo ho an'ny fiofanana?
Amin'ny filazana fa ity fitaovana ity dia manana endriky ny loza mihidy, dia mora mora ny mametraka, ohatra, amin'ny bar iray sy amin'ny lafiny hafa. Amin'ny alalan'izany no ahafahan'izy ireo ampiasaina hanatanterahana fampiofanana na aiza na aiza. Ankehitriny, mpamokatra isan-karazany isan-karazany dia aseho amin'ny tsena, ary rehefa misafidy ny mifidy ny orinasa malaza izay ho antoka antoka amin'ny kalitao sy ny faharetany. Olona maro no liana amin'ny vidin'ny fingotra fingotra amin'ny fampiofanana, noho izany dia demokratika tanteraka avy amin'ny 3 cu. hatramin'ny 20 taona.
Rehefa mifidy dia ilaina ny mihaino tsara ny singa manan-danja indrindra - ny fanoherana, izay aseho amin'ny kilao. Misy karazana loopina maro natao ho an'ny karazana fampiofanana samihafa:
- Ny fanoherana farafahakeliny dia 15 kilao, ary ny tarika toy izany dia natao mba hampandehanana warm-ups ary hanao fanatanjahantena ho an'ny fahasitranana amin'ny ratra.
- Ny fanatanterahana ny fanatanjahantena amin'ny fanatanjahan-tena, ampiasaina ny fanamoriana tampoka, manomboka amin'ny 22 kg.
- Ny loopina miaraka amin'ny fanoherana 36 kilao dia mety amin'ny fampiharana fototra. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ampiasain'ireo tanora atleta sy tovovavy izy ireo.
- Ho fanatanterahana ny fisintonana sy ho an'ny fampiharana hafa manan-kery, dia ilaina ny fampiasana ny fanamoriana tampoka, izay misy fanoherana hatramin'ny 54 kg.
- Amin'ny fanatanjahan-tena matihanina, ohatra, amin'ny taovam-pandevonan-tsakafo, ny fampiofanana ny tsatoka fingotra hatramin'ny 77 kg dia ampiasaina.
Ireo mpanamboatra dia manondro ny fanoherana amin'ny loko samihafa, fa ny marimaritra iraisana ihany dia ny manamarika fa ny mpamokatra tsirairay dia mety manana fitsipika fizarana manokana, koa mifandraisa amin'ny vohikala ho fanampiana. Ohatra, ny orinasa Rubber4Power dia mamokatra làla-jiro miaraka amin'ny fanoherana 2-11 kg. Ny hetraketraky ny masiaka indrindra dia ny fanamafisana ny loko mainty 30-78 kg. Ho hitantsika hoe inona ireo tarehimarika roa ireo dia midika amin'ny tsofa fingotra amin'ny fitafy sy fanatanjahan-tena hafa. Amin'ny tranga mainty, amin'ny fiandohan'ny fitohanana dia hisy fanoherana 30 kg ho tsapa, ary avy eo, ny lanjany dia hitombo tsikelikely amin'ny 78 kg.
Ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny fanofanana
Ireo mpamono vazivazy dia lasa malaza isan-taona noho ireo karazana ilaina mahasoa:
- Ny tanjona fototra - manolo ny fampiharana, miaraka amin'ny saribakoly sy ny lanjany hafa. Tsy manangona toerana malalaka izy ireo, midika izany fa afaka mandalina na aiza na aiza ianao.
- Mandritra ny fanoherana amin'ny fampiofanana, izany hoe mitombo tsikelikely ny enta-mavesatra, ary amin'ny ambaratonga manontolo amin'ny hetsika. Misaotra
Izany dia mety hampitombo ny fotoana hanaovana fampiharana. - Raha ampitahaina amin'ny fanatanjahan-tena misy vatom-panafody, ny fampiofanana amin'ny loop dia azo antoka kokoa. Inona no ahafahanao milalao fanatanjahan-tena ho an'ny olona manana olana amin'ny rafi-pitatitra.
- Ny fampiofanana amin'ny fanodikodinana shock dia manampy amin'ny famolavolana ny fandrindrana sy ny fandanjana.
Raha ny fahalemena dia tsy misy mihitsy izy ireo. Ny hany zavatra azonao lazaina dia ny tsindry tsy mahazatra eo amin'ny hoditra. Na izany aza dia ilaina ny milaza fa ny fanofanana amin'ny loop dia tsy afaka manolo tanteraka ny fiofanana amin'ny enta-mavesatra, fa tokony hamporisika ny olona izay te hampitombo ny volan'ny muscle.