Ny fiainam-baovao amin'izao fotoana izao dia mampibaribary ny adin-tsaintsika isan'andro, ao anatin'ny fotoana fohy sy ny fihenjanana isika, ny zavatra tokana izay mamonjy dia matory. Noho izany, ny olana ara-pahasalamana dia tena olana, ny vokany dia mety ho hafa tanteraka - amin'ny toetr'andro ratsy amin'ny andro ho an'ny fanjakana depressive. Ny voka-dratsin'ny tsy fahampian'ny torimaso mahazatra dia fihenan'ny fahatsiarovan-tena, tsy fahafahana mifantoka amin'ny zavatra rehetra, fampitomboana ny fahasosorana, ny fihenjanana ara-tsaina. Ahoana anefa raha sendra hady ianao? Ara-dalàna ny fitondran-tena, fa toy izany ihany koa, ho azontsika ankehitriny.
Fitsaboana aretim-po amin'ny olon-dehibe
Ny antony mahatonga ny olana ateraky ny torimaso sy ny faharetan'ny torimaso dia mety ho samy hafa, ary noho izany dia ny fitsaboana ny aretina dia manomboka amin'ny fametrahana ny antony. Mazava ho azy, dia sarotra be ny miezaka hahafantatra ny tenanao, ary noho izany dia mila mifandray amin'ny manampahaizana iray ianao izay hisafidy ny fomba fitsaboana mety aminao. Amin'ny lalana, ary inona moa izy ireo?
- Ny zavatra voalohany tonga ao an-tsaina rehefa mahita torimaso ao anaty torimaso dia ny mamono antsika amin'ny fanafody. Tsy ratsy ny fomba fiasa, mihetsika haingana ny fanafody, manana fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pitondrantena ary manampy antsika hatory. Saingy tsy tokony hohadinoinay ny fisian'ny fiantraikany hafa, ary mbola manana fomba fiasa isan-karazany ny zava-mahadomelina rehetra ary raha diso ny safidinao dia afaka mahazo aretim-pahakiviana na fandriampahalemana ianao rehefa tsy manala azy intsony. Noho izany, inona no tokony atao rehefa matory ny torimaso ary inona no tokony homena ny fanafody, fa ny dokotera ihany no afaka miteny.
- Matetika ny olana ateraky ny matory dia mifandraika amin'ny tsy fahafahan'ny miala sasatra ary mamela ny alahelon'ny fihetseham-po ratsy rehetra voangona nandritra ny andro. Amin'io tranga io, ny fitsaboana amin'ny aretina amin'ny torimaso amin'ny olon-dehibe dia azo atao amin'ny fampiasana teknika fialam-boly samihafa, ary koa fisaintsainana.
- Azonao atao ny mampiasa fomba amam-panao amin'ny fitsaboana ny torimaso torimaso. Voalohany indrindra dia tafiditra ao anatin'izany ny fametrahana tsimokaretina ahitra isan-karazany amin'ny alina. Ny vokatra tsara dia toy izany.
- Olon-kiran'ny valerian valeriana mba handevonana mandritra ny 15 minitra amin'ny rano misotro rano.
- Ny ravina maina 1.5 santimetatra vita amin'ny voankazo dia mangetaheta ao anaty vera misy rano marika mandritra ny 15 minitra.
- 2 tsp. kesika hopetahana ao anaty vera fanondrahana rano mandritra ny 15 minitra.
- 10 grama voninkazo marjoram, 20 grama voninkazo lavanila ary 15 grama voninkazo mivelatra ary voasesika 10 minitra amin'ny rano miboiboika.
Mandeha alohan'ny hatory alohan'ny hatory, ny balneotherapy ary ny fandavana ny fahazaran-dratsy dia asaina miady amin'ny aretina torimaso.