Fantatra amin'ny olona maro manao fanatanjahan-tena antsoina hoe "tetezana", dia manofahofa tanteraka ny habetsaky ny hazavana, ny hozatry ny tanana, ny ratra sy ny feny. Saingy alohan'ny hahazoanao vokatra mahatalanjona avy amin'ny fiofanana, tokony hianatra ny fomba hahatongavana eny an-tetezana sy ny zavatra tokony hatao mba hanomanana ny vatanao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena gymnastique.
Ahoana no hianaranao hijoro eny an-tetezana?
Ho an'ny fanombohana dia ilaina ny manatontosa asa fanomanana. Ilaina ny mampivelatra ny halaviran'ny ravina sy ny lamosina ary hampitombo ny tanjaky ny hozatry ny tanana. Mba hanaovana izany, dia atao mandritra ny 2-3 herinandro ny fanaovana fampihetsehana tsotra, ohatra, fanosehana na fanesorana. Hanampy amin'ny fampiofanana ny tananao izany.
Anisan'izany ny fampiharana ety ivelany ao amin'ny drafitra fampiofanana. Afaka manao "Swing" ianao, manao lainga eo amin'ny vavanao, alaivo ny tongotrao amin'ny tananao ary miezaha haka ny tongotrao eo amin'ny lohanao.
Raha manao ireo fanazarana etsy ambony ianao mandritra ny 2-3 herinandro, dia hanampy amin'ny fomba haingana eo amin'ny tetezana izany, ary hampatanjaka sy hanantonana ny hozatra. Aza maimaika, ny zavatra tena lehibe dia tsy manimba ny tenanao.
Ahoana no ahatongavana eny amin'ny tetezana avy amin'ny toerana?
Andramo izao dieny izao mba hiakatra eny amin'ny tetezana. Voalohany aloha, tokony hanao izany ianao, tena azo antoka kokoa noho ny fanaovana fanatanjahantena ao amin'ny dikan-tsarabe. Apetraho eo ambony tapakila ny fakan-tserasera ary andramo ny tanjaky ny tanana sy ny tongotra. Ho an'ny fiarovana bebe kokoa, anontanio ny mpanazatra na ny namana hamihina anao amin'ny voalohany ny fampiharana. Hanampy izany hisorohana izany.
Ahoana no hijoro eny amin'ny tetezana mijoro?
Raha toa ka efa mora foana ny dikan-java-panatanterahana ny fampiharana, dia tokony ho tonga amin'ny dingana faharoa ianao. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny tongotrao eo amin'ny sakan'ny soroka, manomboka mihetsiketsika tsara ny lamosinao ary miezaha manatratra ny tananao amin'ny tany eo ivohonao. Raha mahatsiaro fanaintainana ianao any aoriana, ajanony ny fanatontosana avy hatrany.
Mora haingana sy azo antoka ny hijoro eo amin'ny tetezana mijoro?
Mba hanatsarana ny dingana, dia tokony hisy fotoana bebe kokoa hikolokoloana sy hampivelatra ny lamosina. Aza adino ny manaraka ny fitsipika momba ny fiarovana, ampiasao ny matihanina fanatanjahan-tena, mangataha antoka amin'ny fiantombohan'ny sekoly, aza manao fanatanjahan-tena raha misy fanaintainana miverina na ny tanana tsy ampy hahafeno ny lanjanao.
Mariho koa fa ny tetezana dia tsy azo atao ho an'ny olona izay nanana ratra rindran-damosina, ary ireo izay mahatsapa fanindroany. Ireo aretina ireo dia fanoherana ny fampiofanana toy izany.