Ny maharesy dia iray amin'ireo olana goavana indrindra amin'ny fahabangana amin'ny lanjany, ary amin'ny ankapobeny dia miaina ao anatin'ny fehezan-teny maoderina mahazatra. Ankehitriny, mianatra ny fomba hisorohana ny overseeing isika, rehefa nianatra fitsipika mahasoa marobe izay tokony ho voadika amin'ny fahazarana isan'andro.
Ahoana ny fomba hanafoanana ny fahazarana miserasera?
- miasa amin'ny sitraponao, satria matetika no mitana andraikitra lehibe kokoa noho ny antony ara-batana ny toe-tsaina ara-tsaina;
- Mihinàna raha vao mahatsiaro tena noana ianao;
- Aza midradradradra ny antontam-bary, misotroa ranom-bary alohan'ny sakafo;
- Aza mandray fihetseham-po, adin-tsaina ary fihetseham-po, tsara kokoa ny zavatra tianao ary misaintsaina;
- mampihena tsikelikely ny tapany, manolo ireo takelaka lehibe miaraka amin'ny kely;
- Mampitombo ny isan'ny sakafo, manome sakafo tsy mihinana kalorie;
- Aza avela mihoatra ny telo kilaometatra isan'andro ianao;
- misotro rano fanampiny;
- mivoaka avy amin'ny latabatra miaraka amin'ny fahatsapana hanoanana mangina;
- Mba hisorohana ny fanalefahana, esory ny habetsaky ny fihinanana eo anoloan'ny TV, ordinatera na boky;
- Miezaha hihinan-kanina amin'ny fotoana iray;
- Alefaso fotsiny ny sakafo izay tianao indrindra;
- Manomàna sakafo maraina miaraka amin'ny sakafo izay manankarena amin'ny voamaina sy ny vozona voajanahary;
- Manasa antsasak'adiny alohan'ny fampiofanana;
- aorian'ny fifehezana ara-batana dia mamirifiry amin'ny kefir omena na yoghurt voajanahary;
- aza mandeha any amin'ny fivarotana sakafo ho sakafo;
- manolo ny fetsy ratsy amin'ny tsara, toy ny ovy ho an'ny crème maitso, manafoana ny mayonnaise avy amin'ny sakafo;
- Raha tokony ho ny zava-manan'aina mahazatra, dia alefaso amin'ny legioma, voankazo ary voankazo maina.
Maro ny olona manontany tena hoe maninona ianao no tsy mahavita be loatra. Raha ny zava-misy dia mahafinaritra tokoa ny misakafo, mamela ny tenantsika hohanina alohan'ny hipetrahana ao amin'ny café sns sns na mandritra ny fety. Ny zava-misy dia miteraka fahaketrahana ao amin'ny rafi-pandaminana ny fihanaky ny rivotra ary miteraka harary, ny fikarakarana ara-pahasalamana dia fiantohana ara-pahasalamana sy endrika tsara tarehy.
Ahoana no tsy hialana amin'ny takariva sy amin'ny alina?
Amin'ny hariva, miaraka amin'ny fahatsapana hanoanana mafy dia ho reraky ny hatsiaka ho an'io endrika io dia hanana fofona maimbo matavy.
Paradox, fa ny matavy sy mahafa-po kokoa ny sakafonao, ny fahatsapana hanoanana amin'ny fifohazana eo anoloan'ny fandriana. Zarao ho sakafo maromaro ny sakafo antoandro, manolotra sakafo sy legioma ambany.
Mba hihinana sakafo kely haingana dia haingana, ataovy ny vary maro kokoa, miaraka amin'ny zavatra hafa. Raha ny marina, ny fihinanana matetika dia avy amin'ny sakafo tokana sy mena. Andramo ny hampifangaroharo karazana hena, legioma ary voankazo samihafa.
Mandehana alohan'ny hatory. Ny sport dia mampahery antsika kokoa noho ny fihinanana.
Matetika no mampihetsi-bolo anao amin'ny fandroana miaraka amin'ny menaka sy ny menaka.
Mandehana any am-pandriana.