Matetika izahay no tsy manam-potoana hanomanana sakafo maraina feno. Amin'ity tranga ity, mendrika ny hahafantarana ny tsiambaratelon'ny laisoa vita amin'ny zezika.
Voa maina miaraka amin'ny atody
Raha sangisangy amin'ny sandwiches nentim-paharazana ianao miaraka amin'ny kafe amin'ny sakafo maraina, izany dia fomba tsara indrindra. Mba hihinanan-kanina, mafana ao anaty vilany misy menaka miaraka amin'ny atody iray, mila manolotra mihoatra ny 20-25 minitra.
sakafo:
- menaka solifara, sira, dipoavatra - manandrana;
- atody - 3 tapitrisa;
- rano na ronono - 0.5 kaopy;
- karaoty - 1,2 kg.
fiomanana
Sasao ny laisoa ary atsipazo araka izay azo atao amin'ny endriky ny mololo. Apetraho amin'ny ronono iray izy, atsipazo amin'ny ronono na rano ary ento ny vovon'ilay fantsom-boaloboka amin'ny vongan-drivotra avo lenta, ary sasao kely amin'ny lelafo kely mandritra ny 20 minitra. Aorian'izany dia atsangano ny ranom-boankazo, ary asio menaka manitra ny lozam-pandriana mandra-pahatonga azy ho volamena. Salt sy dipoavatra amin'ny tsironao manokana. Ny kobam-bary tsy maintsy arovana mafy sy mihintsana ary manapaka amin'ny tsy tena lehibe, ary avy eo mifangaro amin'ny voan-tsinay.
Sakafo ho an'ny ravina maina miaraka amin'ny atody
Na dia tsy afaka misakafo matetika aza ianao, ity sakafo ity dia tsy hanimba ny fahasalamana. Raha ny marina, ny chlamie, mafana ao amin'ny atody, dia samy hafa ny tsirony mahavariana ary tsy manome ny enta-mavesatra toy izany eo amin'ny sehatry ny digestive ho toy ny fanaony mahazatra.
sakafo:
- kafe - 1,5 tbsp. lovia kely;
- cholesterol - 0.5 loha;
- sira - 0,5 tsp.
- atody - 2 tapitrisa;
- tavoahangy masoandro tavoahangy - 2 tm. lovia kely.
fiomanana
Sasao sy totoina ny kara, ary zarao amin'ny felany kely izy io. Ario ny rano ao anaty fitoeran-drano lehibe ary aorian'izany, ampio ny sira mba hanandrana, ary atsipazo ny kiraro fanaingorana. Tokony horaketina mandritra ny 5-7 minitra eo ho eo amin'ny afo avo lenta izany. Avy eo dia atsipazo ao anaty paty ny lakana ary atsipazo ao anaty rano mahery. Ao anaty fitoeram-ponenana misaraka, afoy ny atody, ampio sira, ary, raha tianao, dia asio zava-manitra, manosotra ny lafarinina ary kapohina tsara amin'ny famolahana. Eo amin'ny menaka fanosotra, atsangano menaka menaka manitra ary apetaho eo amboniny ny felam-boninkazo, manosotra azy amin'ny atody. Afo ny tapa-damba, afafazo ny afovoany, mandra-pahitan'ny tsiranoka matevina amin'ny lafiny roa. Amin'ny ankapobeny dia tsy mihoatra ny 5-10 minitra izany. Toy izany koa, voankazo sy atody ny voanio ravina: ny felam-boninkazo dia tokony hodongadina raha vao mihinana mofo .