Misy ireo olona misotro ony isan'andro ary mahatsiaro tena ho toy izany koa. Andeha hojerentsika raha ilaina ny misotro atody ny atody , ary raha izany, iza no tena namporisika azy hanao izany.
Tena ilaina ny atody aok'ao akoho?
- Efa ela dia fantatra fa ny vitamina sy ny fitaovana hafa mahasoa dia rava rehefa ritra. Amin'io lafiny io, ny atody tsy mihatsaravelatsika dia matanjaka kokoa amin'ireo zavatra ilaintsika noho ny sokatra na ny sira. Ny atody roze dia ahitana lecithine, vitamin D, E, A, PP, B12 ary B3, iodine, solifara, phosphor, magnesium, vy, calcium. Noho io fiasa io, ny atodin'ny atody dia misy fiantraikany amin'ny famerenana amin'ny vatana, ny fampiroboroboana ny tsy fahampian-tsakafo, ny fampivoarana ny fo sy ny rafi-pitatitra, ny fijerena ny fahitana, ny fampivoarana ny fahasambarana.
- Ny atody roapolo dia fihenam-bidy mahomby amin'ny fihanaky ny ati-doha amin'ny asidra avo sy ny fery. Ny tsiambaratelo dia mampihena ny haavon'ny asidra ny atody, ka miaro ny rindrin'ny vavony amin'ny fahavoazana.
- Ireo izay manao fanatanjahan-tena, ho an'ny tombontsoa sasantsasany, raha ilaina ny atody aorian'ny fikarakarana ara-batana. Ireo atleta profesora isan'andro dia afaka misotro amin'ny atody roapolo, ary mahatsiaro tena izy ireo amin'ny fotoana mitovy. Ny atody dia misy proteinina , izay arotsak'ilay vatantsika ary ampiasaina hamerenana ny volany. Noho izany, aorian'ny fiafaran'ny fiofanana mavesatra, azonao atao ny manolotra akoho miaraka amin'ny atody mena.
Nahoana no misotro atody?
Raha te hanatsara ny toetry ny hoditra sy ny volony ianao, mba hisorohana ny hafetsena na ny fery maloto, hampihena ny asan'ny rafitra sy ny hemoglobinina, hanatsara ny asan'ny fo sy ny rafi-pitabatabana, hameno ny vitaminina sy mineraly mba hampiasana ny rafi-pandehan'ny hery fiarovana toy ny famantaranandro - atody alikaola.
Na izany aza, ity vokatra mahafinaritra ity dia manana olana lehibe. Amin'ny fampiasana atody mena dia afaka mahazo aretina mahery vaika ianao - salmonellose. Noho izany, ny fanontanianao raha ilaina ny atody roapolo dia mbola misokatra. Azo lazaina mazava tsara fa ny fanomezana zaza iray
Atao atody inona no azoko atao?
- Tsara kokoa ny mihinana atody ao amin'ny fivarotana, ary misafidiana ny vaovao farany aminy. Ao amin'ny tsenam-bolo-tsetroka, dia nivarotra ny atody tsy nahomby ny fifehezana ny fikarakarana fiterahana, noho izany, rehefa ampiasaina izy ireo, dia mitombo ny loza ateraky ny salmonellosis.
- Alohan'ny hisotroanao atody, dia sasao amin'ny savony tsara ny akorany.
- Tsy azo atao ny mamo ny zezika miaraka amin'ny akorany.
Ny atody roapolo dia vokatra mahasoa, saingy tokony hohanina araka ny tokony ho izy izy ireo, mandinika fepetra fisorohana, ary avy hatrany dia manatona dokotera raha miharatsy ny fahasalamanao.