Ny torimaso dia fitaovana tsy manam-paharoa amin'ny famelomana ny hery ara-tsaina sy ara-batana. Amin'izao tontolo izao, mba hananana asa sy hahazoana vola, ny olona dia voatery hampihena be ny fotoana ahafahan'ny torimaso, ary ny tsy fahampian'ny torimaso dia lasa zavatra mahazatra. Ny fahasahiranan-tsain'ny olona dia tsy mitovy, nefa misy fitsipika - hatramin'ny fito ka hatramin'ny adiny valo, ny faharetan'ny fotoana fohy dia heverina ho tsy ampy torimaso.
Ny antony tsy ampy torimaso dia azo zaraina ho karazany roa:
- fanoloran-tena (ny olona dia mandrara ny ora torimaso, misafidy asa amin'ny alina);
- tsy nahy (tsy ampy torimaso noho ny tebiteby, ny aretina, ny fiterahana, ny fanafody, sns.).
Ny soritr'aretina tsy fahampian'ny torimaso
- hifoha, mila famantaranandro ianao;
- Sarotra ny mivoaka ny fandriana amin'ny maraina;
- Mila mandroso ny famantaranandro ny maraina;
- mahatsiaro hafahafa amin'ny tolakandro;
- Matory ao amin'ny fivoriana ianao, ary miresaka amin'ny efitrano feno hafanana;
- Mahatsiaro ho maivana amin'ny fitaterana ary aorian'ny sakafo matavy;
- Mila maka sipa mandritra ny andro ianao hialana amin'ny takariva;
- Matory mandritra ny fandaharana amin'ny fahitalavitra na fitsaharana amin'ny hariva.
Maro no tsy mahalala hoe inona no mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny torimaso. Toa tsy misy maharatsy an'izany, fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia manana voka-dratsy maro isan-karazany izay miparitaka lavitra noho ny fahantrana mahazatra isan'andro.
Inona no manohintohina ny tsy fahitan-torimaso?
- ny tsy fahampian'ny fanentanana, ny fikolokoloana ankapobeny, ny lethargy;
- misy fahatsapana fihomehezana;
- Wiki puzzle.svg
- kiraro, tsy fahampian-torimaso;
- fahabangan'ny fahatsiarovana sy ny fifantohana;
- Ny fanaintainana eo amin'ny maso dia mampihena ny tarehin'ny maso;
- mampitombo ny metabolisma ao amin'ny vatana;
- fitomboan'ny harena;
- Ny tsy fahampian'ny torimaso tsy miovaova dia mahatonga ny fahanteran'ny fahanterana;
- fampihenana ny fahaiza-mamorona;
- mitokana sy mitandrina amin'ny zavatra mitovy;
- fanandramana ary fahatsapana ny familiana ny zava-misy;
- tsy fahafahana miatrika ny adin-tsaina;
- fahasarotana amin'ny famahana olana ary fanapahan-kevitra;
- ny fihenan'ny fanehoan-kevitra.
Ny tsy fahampian 'ny torimaso dia mety mitarika ho any amin' ny hipertensis sy ny arcolepsy. Ny voka-dratsin'ny tsy fahampian'ny torimaso dia ny fandraisana ny rafitra immunité, izay tsy mahazo ny fitsaharana ilaina, izay mampitombo ny mety ho karazana aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretim-po sy ny diabeta. Fantatra fa ny tsy fahampian'ny torimaso tsy mitsahatra dia mampihena ny fiainan'ny olona iray.
Misy ny fiheverana fa manimba ny voka-dratsin'ny tsy fahitan-torimaso noho ny lehilahy ny vehivavy.
Ahoana no hiatrehana ny tsy fahampian'ny torimaso?
- Mamorona ny fombanao amin'ny fatoriana amin'ny alina (alohan'ny hametrahana ny fandriam-pahalemana hamerimberina fihetsika, hifidy ny fotoana handehanana any am-pandriana, ary handinika azy io).
- Ampidiro farafahakeliny ny asany ara-batana fara-faharatsiny mandritra ny andro
- Aza misotro zava-pisotro misy kafeinina dimy ora alohan'ny hatory.
- Ny sakafo hariva dia tokony farafahakeliny 3 ora alohan'ny hatoriana.
- Ahitsio ny tsiron-tsakafo alohan'ny hatory.
- Atao tsikelikely ny asanao amin'ny takariva.
- Raha amin'ny alina dia sarotra aminao ny matory sy matory mandritra ny andro, dia manatsara ny torimaso amin'ny alina ianao, mba hanatsarana ny torimaso alina.
- Aza misotro toaka amin'ny hariva.
- Aza avela hiantehitra.
- Mandritra ny andro manontolo, aza ampiasaina ny mpandriaka araka izay azo atao amin'ny tanjona hafa ankoatra ny fiainana sy ny torimaso.
- Miezaha hijanona hatramin'ny 23.00.
- Mamorona ho an'ny toetranao mahafinaritra amin'ny torimaso - mameno tsara ny efitrano, mamafa ny hazavana sy ny fitaovana elektrônika hafa, azonao ampiasaina aromatika, raha tsy voatery hanangom-bary ianao.
- Raha mandry ianao, fa tsy afaka matory mandritra ny fotoana maharitra, mila mijoha ianao, manao zavatra, aorian'ny fotoana tianao hatory.
Miezaha mafy kokoa ny tenanao sy ny fahasalamanao - maka fotoana hialan-tsasatra ary izany dia hampitombo be ny fahafahanao manompo mandritra ny tontolo andro. Safotra tsara ho anao!