Ny tetikasam-pihetseham-po iray izay manampy ny olona hiova sy hamongotra ny pounds fanampiny isaky ny vanim-potoana dia manintona kokoa ny mpijery, ka maro ny olona liana amin'ny sakafo "Zvazheniha ta schaslivih". Ny fizarana ny lanjan'ny olona tsirairay dia mandalo amin'ny tsirairay, noho izany dia manararaotra ny torohevitry ny sakafo ara-tsakafo, afaka manomana sakafo ho an'ny tenanao ianao.
Ny fitsipiky ny sakafo avy amin'ny mpitaiza ny tetikasa "Zvazheniha ta schaslivih" Svetlana Fus
- Tadidio fa hanome valiny mandritra ny fotoana fohy ny sakafo. Ny tanjonao dia ny manova ny sakafo ho anao indray mandeha sy ho an'ny rehetra, izay tokony ho sakafo ara-pahasalamana.
- Mba hahazoana vokatra tsara dia ampifandraiso amin'ny sakafo ny sakafo fihinana .
- Mba hanaraha-maso ny sakafonao dia tehirizo ny diary izay hanoratanao ny zava-drehetra izay mihinananao, satria ny zava-dehibe dia tsy habetsahana, fa ny kalitao.
- Ao amin'ny fihinanan'ny mpandray anjara "Zvazheniha ta schaslivih" tsy misy siramamy, nosoloina voankazo maina, tantely sy voankazo vaovao.
- Hetezo ny sakafo avy amin'ny lafarinina voadio tsara, toy ny ao amin'ny vatana mihodina amin'ny tavy.
- Andramo hihinanana sakafo sakafo avy amin'ny voamadilo iray manontolo, ohatra ny flakes.
- Mihinàna voankazo miisa 500 gr isan'andro.
- Ny vokatra avy amin'ny tavoahangy dia tokony ho matavy na matavy loatra.
- Sakafo matsiro, manolo ny akoho, ranom-boasary na voaly.
Fitoviana eo amin'ny sakafo "Zvazeni et t schaslivih"
Breakfast №1:
- buckwheat papango, izay mila ampiana menaka oliva - 150/10 g;
- Tomatom-boankazo mozzarela - 150/50.
Breakfast №2:
- fananana fonenana 5% - 100 g;
- kerry - 200 g.
sakafo atoandro:
- borscht, izay ahafahanao manampy crème siramamy kely - 200/20 g;
- voankazo - 120 g;
- alika, voatabia sy holatra , vita amin'ny menaka oliva - 100/20/30/10 g;
- mofo voa maina - 30 g.
sakafo hariva:
- trondro maina, voatoto - 150 g;
- salady legioma avy amin'ny karaoty, kôkômbra, volomparasy, misy menaka oliva - 100/40/10/10.