Ny giro dia zavatra mahafinaritra ho an'ny olona marobe, indrindra amin'ny fahavaratra. Ny karazan-tsakafo dia avo dia avo, ary sarotra ny mandà, fara fahakeliny, ny servisy iray. Maro ny olona liana raha mahasoa ny vatany ny gilasy na tsara kokoa ny mandà izany. Mba hanombanana ny toetra rehetra, ilaina ny misafidy ny karazana kalita voaomana amin'ny ronono ary afaka manamarika ny GOST.
Ilaina matevina amin'ny gilasy
Raha misy tsindrin-tsakafo mangatsiaka avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny kalitaony, dia misy zavatra maro mahasoa, ohatra ny amino asidra, vitamin, mineraly, enzymes, sns. Ny siramamy vita amin'ny ronono dia manakaiky ny fananany rehetra. Ampy tsara ny mihinana ny iray manompo mba hisorohana ny hanoanana ary hahazo ny fiantohana ny fahamendrehana. Manana fiantraikany tsara amin'ny endriky ny gilasy amin'ny asan'ny rafitra ngeza, izay ahafahanao miatrika ny adin-tsaina , ny toe- tsaina ratsy sy ny tsy fahazoana antoka.
Fantatra raha tena ilaina amin'ny ankizy ny krismasy, tsara ny manamarika fa misy karazan-tsakafo be dia be, izay ilaina amin'ny fanamafisana ny taolam-paty, izay zava-dehibe amin'ny fahazazana. Io mineraly io koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry sy ny famokarana hormones izay miady
Maro no liana amin'ny famokarana krismasy ho an'ny tarehimarika iray, ka raha misafidy tsindrin-tsakafo kely amin'ny tavy kely ianao, dia indraindray ianao afaka mandoa izany. Aza hadinoina ny mifantoka amin'ny votoatin'ny kalorie ao amin'ny fonosana. Zava-dehibe ny tsy handevonana krismasy amin'ny ankapobeny, satria ny tombontsoa rehetra dia hosoloina haratra. Ireo soka-kevitra momba ny nutritionist dia manoro hevitra mba hisitrika ny tenanao amin'ny tsindrin-tsakafo toy izany tsy mihoatra noho ny intelo isan-kerinandro.