Ny Pumpkin raha tsy lany ny lanjany dia loharano fibarosotra, maro ny sakafo ara-tsakafo dia manoro hevitra amin'ny fampiasana tsy ny nofony, fa koa ny voankazo manankarena amin'ny sakafo sy vitamina.
Tena ilaina ve ny mandevina?
Ny ankamaroan'ny sakafo ara-tsakafo dia mamaly ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana pumpkin rehefa miala amin'ny lanjany. Izany dia noho ny zava-misy ao amin'io vokatra io dia asidra, fibra ary pectin, ireo rehetra ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandefasana ny digestion sy ny tsinay, hanala poizina sy toaka ary hampihenana ny fiankinan-doha . Raha mampiasa fofomamy iray ianao dia tokony hahatsiaro zavatra iray monja, raha ampiana siramamy betsaka amin'ny lovia miaraka aminy, dia tsy tokony hiandry ny fihenan'ny vidiny. Noho izany, zava-dehibe ny ianarana ny fomba hanomanana sakafo mahasoa sy kalorie izay ahitana farafahakeliny farafaharatsiny sy voankazo. Ity lovia ity dia smoothie avy amin'ny tsingerin-taona ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, afaka manao izany haingana haingana ianao.
Mba hanaovana fanatanjahan-tena, mila mandomandina ianao, izay tsy maintsy alaina sy mihintsana. Apetraho ao anaty milina izy io, alaina amin'ny ampahany kely kokoa, izany dia hampihena ny fotoana fikarakarana, ary sasao mandritra ny 1-3 minitra. Izay ihany, ny mofomamy fotsiny ihany no misotro ny solomaso ary misotro azy. Raha tianao, azonao ampiana tseky 1 ho an'ny smoothie. tantely, poma madio na antsasak'adiny banana. Ny soso-kevitra ny hisotro amin'ny fisotroana isa-maraina ny sakafo maraina, na amin'ny hariva, fa tsy ny sakafo hariva dia hanampy amin'ny fanamafisana ny peristalsis ao amin'ny tsinay izany ary hanamaivana ny fahatsapana hanoanana . Ny misotro mihoatra ny vera 1 isam-bolana dia tsy mendrika izany, satria mety hiteraka herisetra izany.
Ny fomba mahavariana mahatalanjona iray miaraka amin'ny ririnina, izay mety amin'ny olona manaraka ny sakafo, dia vita amin'ny tantely tantely. Ilaina ny manadio ny puissance, atsipazo amin'ny tapa-kazo kely, manarona azy ireo miaraka amin'ny tantely matevina sy toerana ao anaty lafaoro efa voaomana. Rehefa afaka 30-40 minitra dia ho vonona ilay lovia, raha tianao, azonao atao ny manampy kanelina ho azy.