Ny aty dia tompon'andraikitra amin'ny fandevenana, fa koa amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny poizina sy poizina isan-karazany izay miforona isan-tsegondra ao anatiny ary avy any ivelany. Ity vatana ity dia sivana voajanaharin'ny vatana, na inona na inona mitranga - ny toaka fisotroana aorian'ny fety na ny fitsaboana amin'ny antibiotika, ny poisons rehetra dia handalo amin'ny aty. Miaraka amin'ny asa mampidi-doza toy izany, izy dia manan-jo hahazo "ronono ho an'ny loza". Aza kamo haneho ny fiahianao amin'ny vatana lehibe iray tena tsara, amin'ny fandaniana sakafo mahasoa ho an'ny aty.
Rahoviana no tokony hanahy?
Misy marika maromaro momba ny tsy fetezana amin'ny fikarakarana ny aty, milaza ny fahasalaman'ny "fahasalamany" mahantra:
- fotsy hoditra;
- fanaintainana eo amin'ny ilany ankavanana;
- bitter taste in the mouth;
- fahasimban'ny digestion;
- henjana rehefa avy nihinana.
Raha manana famantarana iray farafahakeliny ianao, dia tokony hifantoka amin'ny gastroenterologista, angamba, ny ultrasound. Mazava ho azy, tokony hifidy vokatra mahasoa ho an'ny fanamboarana ny fo.
paoma
Ny apopolo dia loharano mahavariana ho an'ny pesta, indrindra raha miaraka mihinana azy ianao miaraka amin'ny peel. Ny fitomboan'ny fibobohana voanio ao anaty paoma dia mamatotra sy mamokatra kolesterola "ratsy", midika izany fa manamora ny fiainan'ny aty izy ireo. Ny fanao amin'ny apples amin'ny aty aminao dia 2 pcs / andro.
betiravy
Io fotony io koa dia azo raisina ho toy ny vokatra mahasoa indrindra ho an'ny aty. Ankoatra ny hoe ny ravina dia miteraka fibre, izay manana asa fanadiovana mahery, hita ao amin'ny firafetany ihany koa ny tsiranoka ao amin'ny firafiny - mamporisika ny asan'ny taova. Ny ronono dia mahasoa ny mena sy mahandro. Matetika, ireo mpihinana sakafo, izay mamaly ny fanontaniana hoe sakafo tsara ho an'ny aty, dia manome toro-hevitra ny fisotroana jiosy voapotsitra avy amina volombava, kôkômbia, paoma ary ½ citrôna. Ho fanafainganana vitaminina tsara kokoa amin'ity sokatra ity dia manamboatra 2 sotrokely. ny menaka oliva.
maitso
Angamba ny karazan-doko amin'ny vokatra mahasoa indrindra amin'ny atin'ny olombelona dia maitso, izany hoe ny zavatra rehetra misy loko maitso. Ity sy varimbazaha salady, voly, zavamaniry, tongolobe, tongolo lay, sns. Noho ny votoatin'ny chlorophyll (izay mahatonga azy ireo ho maitso), ireo vokatra ireo dia manampy amin'ny fanesorana toaka, metaly mavesatra, radika maimaim-poana, ary manome ny atiny amin'ny vitamin E sy folate.
tamotamo
Ny zava-manitra mahafinaritra amin'ny aty, mahagaga, misy! Ity dia tsikirika, tsiro Oriya miaraka amin'ny lokon'ny loko malefaka. Voalohany, manampy amin'ny fiatrehana sakafo mavesatra sy matavy ity zava-maniry ity - mampitombo tsimokaretina amin'ny sakafo matsiro rehetra. Faharoa, mampihena ny hetahetan'ny vatomamy izany, ary ity sokajy ity ihany koa dia mampihena ny fahasalaman'ny "sivana" ataontsika. Eny, ary ny zava-drehetra, mampihena ny halavan'ny kolosola ao anatin'ny ra ny karmerika ary miaro ny aty amin'ny atidoha.
Miaraka amin'ny aretina
Mazava ho azy, ireo vokatra etsy ambony ireo dia mety ho levona soa aman-tsara rehefa salama ianao, ary te-hanampy ny atiny fotsiny amin'ny asa mafy ataony.
Na dia izany aza, ny vokatra ilaina amin'ny aretina amin'ny atin'aretina dia tsy mitovy amin'ny lisitra. Ohatra, ny legioma maitso dia mbola manan-kery, saingy afa-tsy ny spinach, tongolo gasy sy sodara, izay mampihetsi-po loatra ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny taova. Rehefa voan'ny aretina ny tongotra eo amin'ny sakafo, dia tokony hisotro ronono
Ny sakafo ho an'ny marary malemy dia tsy tokony hampiditra fibre gross. Midika izany fa ny legioma dia tokony hihosotra, mihinana, ary matetika kokoa, voamaina.
Ny aty dia tsy andrimpanjakana. Afaka miaina ao anatin'ny sela maromaro ny sela, nefa mbola tsy mendrika ny mampiasa ny toetra maha-phoenix azy, satria tsy azo inoana ireo fahafaha-manao.