Ny hazavana, salady voankazo kalorie dia singa tena ilaina amin'ny sakafo menavava isan-karazany, iray amin'ireo sakafo mahasalama mahasalama. Ahoana ny fomba hanomanana salady voankazo? Maro ny karazan-tsakafo, ary amin'ny ankapobeny ny fanomanana ny salady dia sehatra mahafinaritra ho an'ny fisehoan'ny nofinofinao manokana, ny tena zava-dehibe amin'io lafiny io dia ny fahatsapana ny fihenana sy ny firindrana. Noho izany dia tsy misy dikany ny manontany ny fomba hanamboarana salady voankazo - ampiasao fomba mahazatra mety, manamboatra azy, mamorona, mamorona, manandrana.
Miakanjo salady voankazo
Noho ny hamenoana salady voankazo? Eny ary, azo antoka fa tsy mayonnaise. Misy safidy samihafa: afaka mampiasa yogourt ambany ianao, izay tsara kokoa, na mofomamy (maitso) ary na dia ny legioma samihafa aza. Azonao atao, mazava ho azy, ny fanangonam-pako kokoa, ohatra, ampiasao ny jogora miaraka amina voankazo sy tantely.
Salady voankazo misy akondro
Azonao atao ny manamboatra salady voankazo miaraka amin'ny yogourt, ohatra, avy amin'ny banana (1-2 marevaka), menaka (1 sila), kiwi (2 sombintsombiny), persimmons (ampahany 1), volo (ampahany 1-2). Mazava ho azy, ny yogourt amin'ny famenoana dia safidy tsara kokoa noho ny voankazo na tsiro siramamy. Alohan'ny hanomanana azy, dia hanasa ny voankazo amin'ny rano mangatsiaka isika ary hanamaivana azy amin'ny lamba misy lambam-paty madio. Manaova arakaraka tsara ny kiwi avy amin'ny peeling, diovy ny menaka, manadio tsara ny hoditra avy amin'ny fizarana tsirairay mba hampisehoana ny rafitra maitso. Tokony hanadiovana koa ny baomba. Ny pears dia mila tapahina ho fizarana efatra ary haka ny fotony. Mamafazà lasopy boribory misy jiro miteraka, mba tsy ho maizina. Hikapoka ny voankazo rehetra izahay, saingy tsy dia mamy sy mamy tsara ireo sary (kely amin'ny ampahany kely amin'ny voankazo tsirairay) ao anaty haizina. Ario ny yogourt isaky ny manompo salady ary afaka manompo amin'ny latabatra. Ireo mpandray anjara amin'ny fety dia mifangaro (na tsy mifangaro) io salama mahavokatra io miaraka amin'ny yoghurt. Azonao ampiasaina ny pèl, mango, banana, kiwi, voanjo, fa tsy ireo fitaovana ireo. Na avocado, mango, anana, nectarine, cheese. Ny safidy mifangaro dia maro.
Salady misy melon
Afaka manomana salady voankazo ianao, eny fa na dia misy "voankazony" toy ny melon aza.
sakafo:
- 1 melon (mozika tsara kokoa na anana) 200 grama;
- 4 voankazo kiwi;
- 1 paoma sy mamy be dia be;
- 2 paiso na nectarines;
- 30 ml brandy (na maromaro mihaja, afaka martini);
- ¾ kaopy jogora.
fanomanana:
Hanasa ny voankazo rehetra isika, hanamaivana azy amin'ny lamba madio, hanadiovana izany, hanapatapaka azy ho toy ny ampahany mitovy, hanambatra izany ary hapetrany ao amin'ny dônerina. Tsara kokoa ny tsy manapaka ny melon, fa ny mamorona ny baolin'ny pulp miaraka amin'ny sotro manokana. Manaova brandy na rum miaraka amin'ny yogourt ary fenoy io fitambarana io miaraka amin'ny serviette salady. Io salady mahavariana io dia tokony ho ampiasaina miaraka amin'ny zava-pisotro tsy misy karaoty na amin'ny cocktails (alikaola na tsy alikaola) amin'ny fomba fusion.
Salady miaraka amin'ny pastèque
Afaka manomana salady voankazo miaraka amin'ny pastèque - pastèque dia tena mahasoa sy mahavokatra.
sakafo:
- gram 300 pulp of pastè;
- 2 nectarines;
- 3 volomparasy mavo;
- 2 voankazo kiwi;
- 100 g voankazo masaka mafy;
- jiro jiro;
- sira 1 salami.
fanomanana:
Andao isika handrotsaka tavokely amin'ny kibay madinika, paoma sy pears - miaraka amin'ny mololo fohy, ny nectarines ary ny kiwi - miaraka amin'ny tsilo malefaka. Mifandraisa ary