Voaomana haingana sy salama ny salady efa voaomana, tsy misy ilana azy ireo. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy fampiasana ny vokatra avy amin'ny biby rehefa mamorona snacks, ka manolo azy ireo amin'ny voly tsara indrindra.
Ahoana ny fomba hananganana salady mahia?
Tsy natao hanina tsotra fotsiny ny salady tsotra, fa ny amboara ihany koa dia manolo ny fihinanana miaraka amin'ny hena, tsy maintsy misafidy am-pitandremana ny singa ary manamboatra vokatra avy amin'ny proteinina ambony: tsaramaso, holatra.
- Ny tsakitsaky tsy misy hena dia azo atao avy amin'ny legioma vaovao, na voamaina iray na roa.
- Amin'ny andro mahazatra, dia azo atao ny manisy sakafo amin'ny trondro sy ny hazan-dranomasina.
- Ho an'ny sakafo fisakafoanana, dia ampiasaina ny voankazo masazo, menaka fambolena na famolavolana maromaro mifototra amin'izany, miaraka amin'ny sakam-boankazo, vinaingitra, karazan-tsakafo isan-karazany.
- Manomàna salady fifadian-kanina ao anaty Karemy, raha manaja ny hevitra momba ny fialamboly na ny fihinanana sakafo mahasalama.
Salad "Olivier" - tsindrona mena
Manampy amin'ny fanomanana ireo salady mofomamy haingana sy mahasalama sakafo mahazatra mahazatra, izay mifanaraka amin'ny fepetra takiana vaovao. Noho izany, ankafizo ny andro fijerinao ny Karemy, azonao atao ihany koa ny "Olivier", manitsy kely ny fananganana sy manaisotra ireo fitaovana voarara ary manolo azy ireo amin'ny hafa.
sakafo:
- potato - 3 pcs .;
- voankazo voasesika - 2 pcs .;
- kôkômbia maitso sy karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo - ¼ piece;
- Champignons - 200 g;
- tavoahangy tavoahangy - 150 g;
- menaka voly - 20 ml;
- mena mayonnaise - 50 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Hetezo ao anaty kobay sy holatra mena, sira ary dipoavatra mba hisafidianana.
- Taorian'ny fandroana ny volombava dia nafangaro azy miaraka amin'ny voankazo masira, tongolobe, potika sy karaoty.
- Ampio ny "olivier" peas amin'ny alimo, mayonnaise, sira, dipoavatra, mifangaro.
Salady miaraka amin'ny avocado
Ny salady maimai-poana dia azo refesina tsara ary mendrika ny fampisehoana fety. Ny Cherry ao amin'ny recipe dia azo alaina amin'ny voatabia mahazatra voajanahary, manosotra alika kesika misy menaka na voanjo ao anaty vilia maina, ary raha ampiasain'ny gidro dia ampiasaina ny mixa salady, rukola na salady.
sakafo:
- avocados - 2 tapitrisa;
- tavoahangy serizy - 6 pcs .;
- spinach - 200 g;
- zana-trondro maitso - 2 maniry;
- pine nuts - 3-4 h. lovia kely;
- greens - 1 bunch;
- Oliva menaka sy sira lava - 3 tbsp. lovia kely;
- tantely sy soja soza - 2 lany. lovia kely;
- ginger - 1 teaspoon;
- tongolo lay - 1 nify.
fiomanana
- Kitapo ny pulpan'ny voay, voatabiha, volomparasy, mifangaro ao anaty vilia salady na miparitaka eny amin'ny lovia.
- Manomàna fiompiana mena iray ho an'ny salady, manamboatra dibera, sira lava, soja soja, tantely, ginger sy tongolo lay.
- Apetaho eo amin'ny lovia ny fitaovana entina amin'ny akanjo.
Salady misy kibay
Amin'ny andro nomena na ireo izay mamela mandritra ny vanim-potoanan'ny fifadian-kanina dia azonao atao ny manomana snacks amin'ny kibay . Ny salady mahazatra nentim-paharazana sy ny voankazo voangom-bokatra dia hisavorovoro, raha tsy manaisotra atody ianao ary manolo ny malaty kely malazo. Azo atao ny manandrana mampiasa dika mitovy kokoa etsy ambany.
sakafo:
- crab sticks - 250 g;
- voatabiha sy kôkômbra - 150 g;
- voankazo - 100 g;
- menaka kesika na menaka - 4 tbsp. lovia kely;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- soja soza - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 teaspoon;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Atsipazo ny kibay, kôkômbra sy voatabiha miaraka amin'ny mololo.
- Ampio tsotsotra kely amin'ny salady ho an'ireo zavatra hafa.
- Amboary ny dibera miaraka amin'ny ranom-boankazo, sira, siramamy, soja soza, fotoana miaraka amin'ny salady vokarina, mifangaro ary manompoa.
Salady misy tsaramaso sy croutons
Mahandro tena mahasalama ny salady mahamay, raha mamolavola azy ireo amin'ny fanampin'ny tsaramaso. Tsara kokoa ny mampiasa voan-kafe voatokana, fa amin'ny fotoana iray ihany, afaka manosotra ny voany ianao, aorian'ny fanangonany ny vokatra ao anaty rano mandritra ny 12 ora farafahakeliny. Harmonious ny tsiron'ny sakafo amin'ny giro raha tokony ho voatabia sy miaraka amin'ny fanampiana ny voankazo boligara.
sakafo:
- tsaramaso - 250 g;
- tomatoes - 2 pcs .;
- tongolo lay - 1-2 ny nify;
- crackers - 50 g;
- mayonnaise meny - 200 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Manomàna, manaraha ny voan-javatra na manipy izany ao anaty fitahirizan-tsakafo.
- Hanampy voatabia voatabia voatabia, tongolo gasy, tsingerin'ny mayonnaise, sira, dipoavatra, mifangaro.
- Apetraho amin'ny lovia na salady salady ny sakafony, mipetraha amin'ny croutons ary manompoa.
Salady miaraka amin'ny karaoke Pekinese
Manomàna salady mena avy amin'ny kodià fotsy fotsy na tahaka ity ao amin'ny recipe ity dia mety ho amin'ny endrika hafa. Ankoatra ny karazan-javamaniry voafantina dia azonao atao ny mameno ny sakafonao amin'ny voatabia, dolara, karazam-borona isan-karazany. Raha tokony handrofana amin'ny solika, dia mety tsara koa ny tavy mena.
sakafo:
- karaoke Peking - gara 1;
- cucumbers fresh - 2 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- dill - 0,5 tufts;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro juice - 1,5 tsp.
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Mamotipotika ny molekiola, cucumbers ao anaty boribory na semi-circle, ary manaova karaoty.
- Ampiasao ny dill voavoatra sy manadio avy amin'ny menaka voajanahary, jona misy sira, sira ary dipoavatra.
- Atsipazo ny salady ary manompoa.
Salady miaraka amin'ny tavoahangy - tsinay
Ny salady miaraka amin'ny tsimok'aretina, ny sakafo matsiro tsara indrindra amin'izany no tena ilaina, voaomana amin'ny fanampiana ireo legioma sy varimbazaha samihafa. Ny fatin-koditra marefo dia tsy maintsy arovana tsara, tsy mihoatra ny fotoana fitsaboana hafanana, fa tsara kokoa ny mampiasa ny voatokana amin'ny sakafo. Misy tongolobe voatsindry azo omena afa-tsy tongolobe na manampy tongolo fanampiny.
sakafo:
- kalesy - 200 g;
- tavoahangy serizy - 10 p.
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- salady ravina - 1 bunch;
- saline salope - 0,5 sombints;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra, persily.
fiomanana
- Ny kodiarana dia nodiovin'ny sarimihetsika, nolevonina mandra-pahandroana ary niova ho faribolana. Ny siramamy voangony dia manamaivana sira.
- Manampia karaoty maromaro, ravinkazo vita amin'ny saha, ary atsipazo amin'ny tananao.
- Aorian'izay dia alefaso salady misy tongolo sy akondro ny salady.
- Amboary ny dibera miaraka amin'ny ranom-boankazo, tsaramaso, sira ary dipoavatra, mando ao anaty vilia salady ary mifangaro.
Salady miaraka amin'ny kalsioma
Ny salady voalohany sy mofomamy miaraka amin'ny hazan-dranomasina dia ho fanampim-panazavana amin'ny sakafo, na dia tsy mandany aza. Ny tsiron-tsakafo ao anatin'io tranga io dia mamaritra ny fameno ny famokarana manokana. Ny fampiasana ho toy ny famonoana fototra dia tsy misy afa-tsy shrimp na fitomboan'ny moustels, jiro.
sakafo:
- katsaka - 250 g;
- voatabia voatabia - 100 g;
- arugula - 120 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- pine nuts - 30 g;
- menaka zavamaniry - 50 g;
- voanio - 5 g;
- balsamika - 20 g;
- tantely - 1 teaspoon;
- ranom-boankazo sy menaka - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Shrimp no nanisy menaka oliva iray sy menaka tongolo 15 minitra, mena 2 minitra na mandra-panovan'ny loko.
- Ny lovia dia napetraka miaraka amin'ny rukola, antsasaky ny kirizy, shrimp, voanjo.
- Afangaro ny menaka amin'ny voanio, balsamika, tantely, siramamy jus, fotoana hanandrana, manandrama ny ingredients amin'ny salady alohan'ny fanompoana.
Salady misy mimamo
Mahavariana hatrany fa vonona haingana ny salate salads ary vonona tsara amin'ny holatra, ireo karazan-tsakafo izay mahavariana sy manovaova. Ny kilasim-piraketan'ny tsiro - holatra sy crème, dia manan-danja ihany koa rehefa mamorona karazana kulinar toy izany amin'ny fangatahana lahatsoratra na andro hafa mandritra ny taona.
sakafo:
- mavo - 0,5 kg;
- potato - 4-5;
- voankazo maromaro - 3-4 pcs .;
- zana-menaka - 1 bunch;
- tongolo lay - 1 nify;
- menaka oliva - 100 ml;
- Dijon sy voankazo jono - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra, paprika.
fiomanana
- Manaova paty ao anaty jirofo, mangatsiatsiaka, manadio ary manapaka kely.
- Ny holatra dia mamimaso sy manondraka miaraka amin'ny sotro ronono mandra-pahandroana, ary ampiana tongolo lay amin'ny farany.
- Afangaro ireo holatra mafana miaraka amin'ny ovy, voanio maitso ary kôkômbiana voasesika.
- Ampifandraiso ireo zavatra sisa tavela amin'ny famenoana, ampio ny salady mena miaraka amin'ny holatra.
Koreana koreana koreana salady
Ny fototry ny salady manaraka dia ny karaoty Koreana. Azo ampiasaina efa vonona na vita avy amina manokana ho an'ity sns ity izany, amin'ny fampiasana ny ampahany voafaritra amin'ny endriny. Ny menaka mandevina dia alaina tsiro miaraka amin'ny tongolobe, mofomamy ny fetezana ho an'ny haratsian'ny mpanankarena.
sakafo:
- karoty - 300 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- vinegar - 3 tsp.
- menaka zavamaniry - 70 ml;
- dill - 1 bunch;
- voankazo voatokana - 1 poty;
- siramamy - 1 teaspoon;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Maka karaoty, ampio tongolo lay, sira, dipoavatra, siramamy ary vinaingitra.
- Ao anaty menaka, atsipazo ilay tongolobe, atsipazo ary atsipazo ho an'ny karaoty ny menaka.
- Manampia tsaramaso sy dill.
- Arotsaho ny salady karazany mena, manomeza kely ary manompoa.
Salady misy lasopy sira
Ny salady voaomana amin'ny latabatra matevina dia andrasana sy amin'ny sakafo isan'andro, indrindra raha mahasalama sy mahasalama toy ny safidy manaraka. Ranomasin-dranomasina, mifangaro amin'ny karakôry sy legioma hafa, manamboatra vitaminam-boninahitra tena izy, izay ho tian'ny olona isan'andro ho an'ny mpanohana sakafo mahasalama.
sakafo:
- ranomasina kale - 150 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- cucumber fresh - 1 pc .;
- tongolo lay - 1 nify;
- divay vinaingitra sy siramamy - 1 teaspoon;
- menaka sesame - 3 tbsp. lovia kely;
- soja soza - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny karaoty sy ny kôkômbinina dia manapaka amin'ny tady na mofomamy amin'ny lavaka koreana.
- Manampia voankazo, tongolo gasy, koba.
- Afangaro ny menaka miaraka amin'ny vinaigitra, siramamy, soja soja, mampiakatra sira sy dipoavatra mba hanandrana, mihinana amin'ny salady salady, mifangaro.
Ny salady Caesar
Raha mila tsindrin-tsakafo ho an'ny salady mahavelona ianao, ny safidy manaraka dia tsy maintsy ilaina indrindra. Ny "Kaisara" malaza eto dia voaomana miaraka amin'ireo holatra holatra, izay mety hosoloina holatra hafa. Ny croutons nentim-paharazana dia azo nosoloina ho an'ny orinasa madinika ary maina ao anaty lafaoro miaraka amin'ny dibera, tongolo gasy sy herita ciabatta.
sakafo:
- posy holatra - 200 g;
- romano salady - 200 g;
- kiraro - 150 g;
- Tofu cheese - 100 g;
- tavoahangy serizy - 120 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- mayonnaise lean - 250 g;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Amin'ny holatra dimam-pamohin-menaka 5-7 minitra.
- Ny lovia dia napetraka miaraka amin'ny siramamy, holatra, antsasan-kerobia, kofehy tofu ary crackers.
- Vonoina mayoniana amin'ny tongolo lay, manosotra salady eny ambony ary manompo avy hatrany amin'ny latabatra.
Salama voankazo voankazo
Ny lovia iray mendrika hanompo amin'ny tsindrin-tsakafo dia azo omanina amin'ny voankazo rehetra misy. Zavamaniry marevaka mahatalanjona miaraka amin'ny anana na paiso boribory na trondro vita amin'ny croissants, kiwi sy voaloboka. Ny sira iva ao anaty fiakanjo dia azo havaozina amin'ny laisoa na loko.
sakafo:
- mandarina - 3 tapitrisa;
- kiwi - 1;
- voaloboka - 200 g;
- tantely tantely - 1 tbsp. sotro;
- jiro misy sira - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Mandarina ny mandarinina, manala vina fotsy sy fisaka izy ireo.
- Ampiasao ny voanjobaky ny kiwi, tapaho ny halavany ary esory ny taolana.
- Manaova ranom-boankazo miaraka amin'ny ranom-boankazo, alao ny salady alohan'ny fanompoana, alohan'ny hanaparitahana azy amin'ny kremankami.