Mahafinaritra sy mahafa-po ny sakafo isan-andro dia hanampy ireo salady salady. Azonao atao ny mameno sakafo miaraka amin'ny sakafo saika, na dia ny fanovana ankafizinao indrindra aza dia hiova amin'ny fampidirana ireo fakan-tsarimandry ireo. Ny sakafo dia ho malaza amin'ny an'ireo izay manaraka ny sakafo mahasalama na manaraka ny sakafo menamena.
Karazana karazana salady inona avy amin'ny ripaka?
Alohan'ny hamaritanao ny sombin-tsakafo miompana amin'ny salady, ny fotony dia tokony hofantenana sy homanina. Ampiharina amin'ny salady sy ny fakany, ary ny ravina, na dia tokony ho tanora sy mamy aza ny farany. Ho an'ny fahandroana mandritra ny vanim-potoana ivelan'ny vanim-potoana, dia alaina maimaim-poana izy ireo.
- Misy salady mahafinaritra sy mahasoa azo avy amina rambo dia voaomana amin'ny fotony fotsy fotsy. Ny fakan-tsakafo maina dia tsara aorian'ny fitsaboana hafanana.
- Ao anatin'ilay salady dia ampiana ny rambony, miondrika eo amin'ny lavaka, tsy dia matetika voakorontana amin'ny takelaka na cubes.
- Mba hamokarana sakafo mahasalama dia misy tsiranoka miaraka amin'ny legioma: carrot, chou, voatabiha, cucumbers.
- Ny mahaliana amin'ny tsiro dia tonga salady lavitr'andriana miaraka amin'ny tongolo lay, miakanjo mayonnaise.
- Mifototra amin'ny kitapo vy na kobaka am-bifotsy ianao, dia mahazo salady saro-bidy sy mahazatra.
Salady fanolanana amin'ny mayonnaise
Salady lava malefaka miaraka amin'ny tsaramaso, atody ary miakanjo miaraka amin'ny mayonnaise dia tsy mitaky fikarakarana fanangon-tsakafo lava, misy vinaingitra mofomamy ary mahasalama miaraka amin'ny sakafo mahasalama. Ny fofona maimbo dia mifanaraka amin'izay misy, raha tsy te hampiasa tongolo lay ianao, dia misotro kely. Avy amin'ireto ingredients ireto dia misy 4 torolalana.
sakafo:
- turnip - 200 g;
- cheese - 100 g;
- Fanolokoloana - 3 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- mayonnaise - 100 g;
- greens for filing.
fiomanana
- Mankanesa amin'ny ratsiratsy kely, ampio fofona manitra.
- Ampidiro ny tongolo lay sy ny hatsiaka.
- Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika
Salady miaraka amin'ny rambony sy ny hena
Salady mahafinaritra sy malamalama amin'ny ranomafana vaovao dia mety hahafa-po kokoa, mameno ny singa miaraka amin'ireo zavatra vita amin'ny hena. Ao anatin'ity resipika ity, ny fototry ny tsiranoka mahasalama dia tsy fotopototra, fa ny fofom-bosomamy ny voan-tsimparifary, ny menaka oliva ary ny sira. Ny menaka dia ampiasaina amin'ny akoho, alohan'ny hanamboarana azy ho any amin'ny harona volamena.
sakafo:
- turnip - 200 g;
- vy - 200 g;
- mena - ½ p.
- volon'osy zary - 3 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- cranberries - 50 g;
- voanio voanio - 1 tbsp. l.;
- menaka oliva - 2 tbsp. l.;
- jiro misy sira - 50 ml.
fiomanana
- Afangaro ny dibera, sokatra ary voanio.
- Hetezo ny kofehy mandra-pahavitany.
- Afangaro ireo rambony, karaoty, volom-borona mena sy maina.
- Hanampy hena, voanjo, mifangaro.
- Mankanesa ao amin'ny lovia servisy ary alao salady misy sòs-mena sy sotro.
Salady fanolokolo sy tantely
Salady avy amin'ny ramboty - Ny fomba fitsaboana, amin'ny ankapobeny, dia tsy mampiavaka ny manankarena sy tsy azo idirana amin'ny fitambolan-tsakafo tsotra. Ny root dia mifangaro tsara amin'ny karoty sy tsaramaso, ny fanandramana ireo sns ireo dia mifandanja kokoa. Ity recipe ity dia hankafizan'ireo mpanaraka ny sakafo ara-pahasalamana sy ireo mifikitra amin'ny sakafo menamena. Io fanangonana io dia hahagaga ny fanompoany tany am-piandohana.
sakafo:
- turnip - 200 g;
- ravinkazo - 100 g;
- pumpkin - 100 g;
- carrot and apple - 1 piece;
- menaka oliva virjina fanampiny - 50 ml;
- jona misy sira - 1 tsp.
fiomanana
- Ny tsiranoka sy ny jono dia manasitrana na manitra mandra-pahamendrehana.
- Amin'ny fampiasana antsy manokana ho an'ny famoahana vokatra matevina, dia manetona ny legioma sy ny paoma miaraka amin'ny tranom-borona tena izy.
- Mamono ny dibera miaraka amin'ny sira citrouille, salady mandritra ny vanim-potoana, mandatsaka legioma eny ambony.
Sakafo varim-bazaha
Rehefa nianatra ny fomba hanomanana salady balsama miaraka amin'ny fomba fanoratra fototra ianao, ary rehefa avy naka tsiro tsotra dia afaka manomboka ny fanandramana ianao, miaraka amin'ny zavatra mampiavaka azy. Ny akora tsy mahazatra, saingy tena mahasoa indrindra dia hanintona ny olona rehetra tia ny tsikombakomba ara-tsakafo voalohany. Ity recipe ity dia mampiasa spinach sy rucola, izay mampitombo ny tsirony tsotra amin'ny sakafo.
sakafo:
- tavoahangy - 100 g;
- tavoahangy serizy - 6 pcs .;
- mena - ½ p.
- spinach and rukkola - 1 tanana tsirairay;
- menaka oliva - 10 ml;
- flakes of chili - tsindrona 2.
fiomanana
- Hetezo ny tsipìka matevina, tongolo gasy, voatabia antsasak'adiny.
- Ao anaty lovia dia afangaro ny entana rehetra, mamafy chili, raha ilaina, sira.
- Omena menaka oliva ary manompo salady voatabiha sy sakadia avy hatrany.
Salama trondro miaraka amin'ny karazany sy tongolo lay
Tena mahasoa tokoa ny salady ravina sy karaoty, miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny cranberries, no mahandro matetika kokoa amin'ny van-off-season. Hanampy amin'ny fanamafisana ny fahantrana, manangona ny mpanjifa amin'ny vitamina, satria ampiasaina amin'ny vokatra ampiasaina ao amin'ny recipe ny vaovao. Toy ny akanjo dia afaka manao menaka, mayonnaise na yogurt. Ny isam-bolana dia isa amin'ny ampahany 2.
sakafo:
- tavoahangy - 100 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- menaka voasesika - 1 tanana;
- voankazo mamy - 50 g;
- fitafy ho an'ny salady.
fiomanana
- Eo amin'ny lava-paty lehibe, manete ny karaoty, ny rambony, ny tongolo lay.
- Arotsaho ny vokatra amam-bika, aforeto 10 minitra ao anaty vata fampangatsiahana.
- Ampidiro ny voanjo, tsotsotra amin'ny saosy, manompoa avy hatrany.
Salady miaraka amin'ny rambony sy koba
Ny salady salady miaraka amin'ny rambony dia fomba tsotra ahafahana mamelona ny tokantrano mandrapahatongan'ny sakafo hariva. Ny tena manan-danja sy ny fotoana hafa dia ho mahafinaritra na dia ireo izay tsy tia gravy aza. Ny fangirifiriana ao amin'ny turnip dia mandanjalanja amin'ny fahamoram-panahin'ny karoty sy ny tsiron'ny karaoty. Ny loko marevaka amin'ny sakafo dia hanampy greens sy rattunda mena.
sakafo:
- turnip - 200 g;
- Lezo Peking - 300 g;
- ratunda - 1 mai;
- parsley sy dill - 1 tanana;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- mena - ½ p.
- salady dressing - 4 tbsp. L.
fiomanana
- Ampiasao ny rambony amin'ny tsilo malefaka, rat-turds ary tongolobe misy boribory.
- Mba hisaboka ny pekinka, alamino ny karaoty.
- Afangaroy ny zavatra ilaina, ampio greens, akanjo miaraka saosy.
Salady amam-bovoka miaraka amin'ny kôkômbra - recipe
Sarotra ny manomana salady rovitra sy kôkômbra, izay hahagaga ny vahiny na ny trano mahaliana iray mahaliana. Ity fanitsiana ity dia manala ireo karazan-tsakafo mahasalama rehetra ary hampifaly ireo mpihinana miaraka amin'ny tsiron-tsakafo tsy mahazatra. Mba hahatonga ny famokarana ho nivoaka tany am-piandohana, ampiasao tsimokaretina ahodinkodina mba hikapohana azy, aforeto ny hatevin'ny halavany sy ny endriny.
sakafo:
- kôkômbra - 4 p.
- turnip - 200 g;
- Pusty mamy - 2 pcs .;
- Rukkola - 1 tanana;
- mena - 1 pc .;
- Fanondrahana atody - 2 p.
- saosy "Kaisara" ho an'ny famonoana;
- masomboly ho an'ny orinasa.
fiomanana
- Ny tsilo madinika dia manapaka ny rambony, ny cucumbers ary ny pepper, ny salohim-pokontany.
- Azafady manapaha ny atody.
- Apetaho tsara ny entana ao anaty lovia, atsangano Caesar, mipetraha amin'ny voa.
Salady of turnips amin'ny Koreanina
Misy salady iray mahavariana Koreana vita amin'ny mavo na maitso maitso, voaomana tsotra fotsiny, ny tsiambaratelon'ny tsiro tsara dia mitoetra ao anaty saosy. Ny mahatsikaiky be dia be dia be ny mahavariana ny tsiro marobe, tsy toy ny lovia hafa, ny toetra mampiavaka azy dia ny fitsaboana hafanana ny ankamaroan'ny zavatra ilaina.
sakafo:
- tavy mavo - 200 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- selery cherry - 2 pcs .;
- Voankazo masaka - 200 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- ratunda - ½ p.
- tongolo lay - 1 nify;
- ginger - 1 tsp;
- katsaka, voanio katsaka - 50 g;
- soja soza - 2 tbsp. l.;
- Apetaho vidy - 1 tbsp. l.;
- menaka sesame - 3 tbsp. l.;
- siramamy mena - 1 tsp.
fiomanana
- Alaivo an-tsokosoko ny karaoty sy ny rambony, tapaho ny tongolo sy ny pintsy miaraka amin'ny peratra boribory. Mofo mena no nopotsain'ireo takelaka, selera - kibao iray, nanindrona ny tongolo lay tamin'ny alalan'ny gazety.
- Miaraka amin'ny ranom-boasary, manindrona ny ranom-boankazo amin'ny menaka, maneno ny tongolobe sy tongolo lay, mangalà 3 minitra.
- Ampio ny karaoty, mangalà 1 minitra fanampiny.
- Asehoy ny seleria, ny pepper sy ny holatra, mirehitra mandritra ny 5 minitra, mialà amin'ny hafanana.
- Afangaro ny soja soja, vinaigera, ginger sy siramamy.
- Afangaro ny saosy voanio miaraka amin'ny saosy, mofomamy miaraka amin'ny voany sy voa.
Salady fanolanana ho an'ny ririnina - recipe
Sakafo voaomana amin'ny ririnina amin'ny ririnina, dia hamela tsiron-tsakafo tena tsara sy amin'ny vanin-taona mafana, raha tsy misy ny vitamina. Ny fitsangatsanganana dia azo voatahiry amin'ny fomba izay tsy mahavery ny fananana mahasoa mandritra ny fanodinana, fa ny lavarangana kosa mitahiry ela, ary ny salady dia tsy miharatsy mandritra ny fitahirizana. Ny isam-pamokarana dia voaisa ho 2 boaty 0 litatra.
sakafo:
- - 1 kg;
- karaoty - 1 kg;
- dipoavatra - 500 g;
- tongolo - 500 g;
- tongolo lay - 6 nify;
- Pusty sweet - 6 peas;
- Laurushka - ravina 2;
- vinegar - 2 tbsp. l.;
- siramamy sy sira - 2 tsp.
fiomanana
- Hetezo ny ravina sy ny karaoty ary handrahoina hatramin'ny antsasak'ilay tapa-bolana, koveta, mihintsan-dabozia.
- Mipoitra ny lobolobo, tapaka ny loto.
- Hetezo amin'ny tongotra ny tongolobe, aforeto amin'ny tongolo lay ny tongolo lay.
- Asio siramamy vita amin'ny sterile, laurushka, dipoavatra, vinaingitra.
- Apetraho ny voamadinika ary asio sira sy siramamy, alatsaho ny ranom-boankazo.
- Sterilize ny fitaovana 10 minitra, mihodina.
- Mafana ao anaty hafanana, ho an'ny fanalana vaky. Andro iray taty aoriana, alaivo ao anaty lakaly.