Ny fahaiza-manavaka rehetra dia fantatra ho tsotra. Ity fanambarana ity, amin'ny lafiny iray, dia marina amin'ny fifandraisany amin'ny sakafo. Ny sakafo mahasalama dia mahazatra sy tsy dia mendri-piderana, ny endrina fahiny dia noforonina tamin'ny vanim-potoana talohan'ny vanim-potoana, anisan'izany ny mofo vita amin'ny lafarinina amin'ny rano - ny mofo voalohan'ny voaloham-bokatra voalohany. Mofomamy , mofomamy ary mihinana fahafinaretana ny mofo, ary ankehitriny dia solontenan'ny vahoaka isan-karazany.
Ny fitsapana amin'ny mofo ao anaty rano dia mety ahitana ny lafarinina varimbazaha, fa koa ny lafarinina hafa koa (aviavy, vary orza, ala, vary, etc.)
Noho izany, misafidy ny lafarinina lafarinina tsara indrindra isika, tsara indrindra ary manohy.
Sakafo ho an'ny mofo mofomamy amin'ny rano ao anaty vilany
- varimbazaha varimbazaha;
- mangatsiaka ny rano;
- menaka legioma kely;
- lohalanana sira;
- Menaka voajanahary, na sombi-kesika, na menaka fanosotra menaka fanosotra iray;
- tongolo gasy.
fiomanana
Ny lafarinina dia tsy maintsy mamaky amin'ny alalan'ny fihirana (ao anaty vilia kely iray), ka ny mofo dia ho tsara kokoa. Manao tora-pasika eny an-kavoana isika, manampia menaka 2 sy diloilo misy sira. Mandroso tsikelikely ny rano, manamboatra ny koba, tokony ho maika, fa tsy be loatra. Mamay ny katsaka amim-pitandremana, mizara tsipika ary manipy mofo kely (na mamorona azy amin'ny tanana).
Ankoatr'izay, raha mampiasa menaka solika ianao na mofomamy mahery sotroina dia hosoloina, ary raha manisy mofomamy mafana amin'ny sombin-tsakafo iray ianao - dia hodiovina izy ireo, izay, mazava ho azy, dia aleo kokoa. Afaka manondraka ny pancakes amin'ny ankapobeny amin'ny fonosana maina ianao, kanefa tianao ny hampandre azy ireo bebe kokoa.
Noho izany, manamboatra mofo vita amin'ny mofomamy eo amin'ny andaniny roa. Rehefa mihamalemy kely izy ireo dia manosotra azy ireo miaraka amin'ny akorandron'ny tongolo lay, ary afaka manompo izany amin'ny latabatra.
Ny mofomamy vaovao "manidina" amin'izao fotoana izao, dia tiany ny rehetra, aza misalasala.
Sakafom-bary tsy misy lalivay mipetaka amin'ny rano - iray amin'ireo lovia malaza amin'izao fotoana izao paleodietts (izay tena manan-danja indrindra, misafidy ny lafarina tsara).
Mazava ho azy, ny fanaovana mofo dia mahafa-po sy mahafa-po, afaka mamono ny koba miaraka amin'ny ronono, ronono, ronono volo , yogourt homemade , mofomamy ary manisy atody ho an'ny fitiliana fanandramana, ary koa ny fonosana maina. Na dia izany aza, mofo vita amin'ny mofomamy arakarak'ireo karazan-tsakafo toy izany, dia azo lazaina fa ny pancakes (izay, amin'ny ankapobeny, dia karazana mofo kely ihany koa).
Ny valiny mahaliana dia mahazo raha manivana tsindrin-tsakafo tsy amin'ny rano tsotra, fa amin'ny mineraly karbona (mafana volo aloha). Sakafo sy lolo ny mofo.