Mandritra ny Fankaherezana, ny sakafo mifady hanina dia tena manan-danja tokoa, ny karazan-tsakafo isan'andro dia samy feno karazany ary hanampy ny olon-drehetra hanomana sakafo isan'andro sy voalanjalanja. Azo atao ny manomana tsiron-tsakafo manankarena, mafana, mangatsiaka ary tsara indrindra raha tsy misy fandraisana anjara amin'ny vokatra skoromnyh.
Inona no mahandro mofomamy sy matsiro?
Na dia ny tsiranoka maimaim-poana aza dia mety ho lasa sangan'asa mahasalama mahavelona raha toa ka manatona ny olana momba ny fanomanana azy ireo ianao.
- Ny mafana rehetra, voaaro amin'ny voaloham-bokatra eo amin'ny boompazo iray, dia hahafa-po kokoa raha ampiana tsaramaso, voany, voanio mung, lentils na holatra.
- Ny legioma ho an'ny fametahana lehibe kokoa dia alaina mafana amin'ny menaka.
- Rehefa manomana ny lovia faharoa dia ampiasaina ny vokatra mena: ny legioma, holatra, ny voankazo dia ampitomboina amin'ny herisetra sy ny zava-manitra araraka, fanatanjahan-tena, ary rehefa ampiasaina amin'ny voanio mena, mayonnaise tsy misy atody.
- Ny fikarakarana tsotra dia hanampy amin'ny fanomanana ny pancakes, mofomamy, tsindrin-tsakafo.
Ny sakafo haingana
Ny fandinihana ireo sakafo haingana ho an'ny voalohany, ireo karazan-tsakafo ho an'ny andro tsirairay izay mahakasika ny sakafo mahandro amin'ny ravin-tsakafo, ny fifantohana manokana dia manintona ny fahasamihafan'ny varim-bazaha. Izy ireo dia voaomana amin'ny voankazo na sauerkraut , miaraka amin'ny tsaramaso, miaraka na tsy misy voatabia voatabia. Ireto manaraka ireto ny dikan-teny avy amin'ny fofona manitra miaraka amin'ny holatra.
sakafo:
- karaoty - 0.5 kg;
- dipoavatra - 250 g;
- potato - 5 pcs .;
- menaka zavamaniry - 1.5 litatra;
- menaka legioma - 50 ml;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- tongolo lay - 1 nify;
- dipoavatra sy lozabe;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Ao anaty fonon-tsakafo mangatsiatsiaka, ary avy eo dia maniry amin'ny tendon-tsakafo amin'ny voamadinika amin'ny karaoty sy tongolo miaraka amin'ny holatra.
- Potom-boaloboka ao am-bohiny mandra-pahavitany.
- Manampy fandroana sy holatra, lobolobo, dipoavatra, fanatanjahan-tena, ary mahandro 5 minitra.
- Ampiasao tongolo lay sy voanio mainty mba hikolokolo lasopy , avelao izy ireo haka.
Sakafo midadana miaraka amin'ny tsaramaso
Azo atao amin'ny tsaramaso ny manamboatra lasopy mahavelona, izay hanome sakafo mahasalama sy fametahana. Ny legumes amin'ity tranga ity, manoloana ny tenanao manokana, mialoha ny fanangonana mandritra ny ora maromaro ary aza mampiasa ny boaty mba hahazoana ny rofia mainty indrindra.
sakafo:
- tsaramaso - 250 g;
- potato - 5 pcs .;
- bozaka legioma - 2 litatra;
- menaka legioma - 50 ml;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- tomato - 1-2 p.
- Papara poids and seeds of seed - 1 tbsp. sotro;
- dipoavatra sy lozabe;
- Sira, dipoavatra, oregano ary persily.
fiomanana
- Apetraho ao anaty ranom-boaloboka ny voan-kohanina ary andrahoy mandra-pahavokarana sy malefaka.
- Ampio ny ovy, miomàna 15 minitra.
- Ao amin'ny tongolo gasy mainty misy karaoty, mampiaraka amin'ny voatabia voatabia, paprika sy sesame.
- Alefaso any anaty lasopy ny ambioka.
- Sakafo mena mitovitovy amin'ny akorandriaka, voankazo, ary mahandro 5 minitra fanampiny.
Karazana tsiranoka
Mandritra ny vanim-potoanan'ny fifadian-kanina, miompana amin'ny ovy , pastas na serealy, afaka manandrana saosy matsiro matsiro, izay hanome ny sakafo ho an'ny tsy fahampian-java-tsakafo sy tsiro fanampiny. Amin'ny fampiasana mimamo, azonao ampidirina vovon-dite avy any amin'ireo ala honko ny singa ho an'ny tsiranoka mafana kokoa.
sakafo:
- holatra - 350 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- koba - 2 tbsp. lovia kely;
- rano - 1l;
- sira, dipoavatra, zava-manitra, zavamaniry.
fiomanana
- Afangaro ny holatra voaomana amin'ny menaka.
- Ampio ny tongolo, alao 10 minitra hafa.
- Mipetraha manokana voatahiry ao amin'ny kobam-bovonan'ny alokaloka, mipetraha anaty rano, vanim-potoana hanandrana, manampy sira, dipoavatra, zava-manitra ary tongolo lay.
- Aorian'ny famonoana ny saosy masira dia ho vonona ny hanompo.
Pasta katsaka amin'ny buckwheat - recipe
Mangataka mandrakariva ny sakafo haingana amin'ny fifadian-kanina, sakafo isan'andro ho an'ny fofona azy ireo. Amin'ny maha-fototry ny famoronana vokatra matetika fampiasana legioma na voankazo maranina. Ny manaraka dia ny dikan-tsakafo iray mahavoky ny buckwheat, izay azo alaina amin'ny alika hafa.
sakafo:
- buckwheat - 1 glass;
- rano - 0,5 l;
- pilarana na ovy - 350 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- koba - 1-2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra, menaka ho an'ny fofona.
fiomanana
- Nendasina ny ranom-boasary, narotsaka tao anaty rano, narotsaka ary nanondraka teo ambany fiaramanidina teo amin'ny afo mazàna mandra-pahavinan'ny voankazo sy ny hafanana.
- Manaova paty ary manindrà na manomboa holatra mba hanamaivana azy ireo ary atsofoka ao anaty ranomainty.
- Ampio ny tongolo sira, alaharo ny volombava miaraka amin'ny tolik, vanim-potoana, hamafy lafarinina raha ilaina.
- Ampiasao amin'ny tanimbary matevina ny tanana mofomamy ary mananjary azy ireo amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Sakay tsy misy dikany
Rehefa nianatra nanomana kobam- bary ho an'ny ravioli ianao , ary rehefa nandray ny fepetra mifanentana amin'ny endrika famokarana herisetra dia afaka mihinana ny sakafo tianao indrindra mandritra ny fifadian-kanina. Ny kitapo anatin'ity tranga ity dia hozcchini, izay raha azo atao dia mety hosoloina holatra, ovy, karaoty, radisy.
sakafo:
- koba - 0,5 kg;
- rano - 200 ml;
- menaka - 50 ml;
- tongolo lay - 2 nify;
- nutmeg, mamy sy mavo, sira - loha;
- zucchini - 2 pcs.
fiomanana
- Voatapaka ny tsihy, voankazo ao anaty sauté, mandra-panosotra, mifangaro miaraka amin'ny menaka, avy eo mamay mandra-pahamendrehana, mamy ho tsirony, mampitombo ny zava-manitra sy ny tongolo lay.
- Afangaro amin'ny lafarinina sira ny lafarinina, ampio menaka sy rano, aforeto 15 minitra mandra-pahavaratra, miala 40 minitra.
- Avy amin'ny masomboly sy ny masomboly, mamolava dumplings, voamaina amin'ny rano sira mandra-pahavokarana, manompo miaraka amin'ny solika, dipoavatra ary zavamaniry.
Potato Manolotena Potipotika - Recipe
Ny fisafidianana ireo tsindrin-tsakafo isan'andro, aza adino ny momba ny heniki-nify sy mahatsiravina. Ny vokatra dia mendrika ny mamandrika ary tsy misy ny atody. Ny votoaty matavy loatra dia azo alaina amin'ny fametrahana vokatra vita amin'ny voninkazo efa vita vita amin'ny kitapo vita amin'ny kitapo na kitapo mba hanangonana solika tafahoatra.
sakafo:
- potato - 1 kg;
- koba - 60-100 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- sira, dipoavatra, menaka voajanahary.
fiomanana
- Manolotena na manisy molotra anaty ovy.
- Hanampy lafarinina, sira, dipoavatra, mifangaro.
- Mofomamy avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny vokatra amin'ny karazana pancakes, mampihatra ampahany amin'ny pastekazo amin'ny menaka maina ary manitra azy ireo amin'ny lafiny roa.
Mayonnaise - recipe
Rehefa avy nanao ny mayonnaise amin'ny tananao manokana ianao dia maro ireo fahafahana hisokatra mba hikarakarana salohim-boankazo sy holatra samihafa. Ankoatr'izany, ny saosy dia azo ampiasaina amin'ny fofona mena, paompy tsy voasesika, pancakes, pelmeni, fitsangatsanganana faharoa na lasopy. Azo ovaina ny sira sy ny siramamy ao amin'ny recipe.
sakafo:
- rano 100 ml;
- menaka voadio - 100 ml;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- kafe - 1,5 tbsp. lovia kely;
- Voa sy siramamy - ho an'ny ½ tsp;
- sira sy tany mainty dipoavatra - ho an'ny ¼ tsp.
fiomanana
- Ny lafarina dia mifangaro amin'ny rano ary mofomamy, entina amin'ny vinaingitra ary mando 15 segondra.
- Aorian'ny fofona, dia asio sira, dipoavatra, voanio, sira citrouille ao anaty lafarinina.
- Amboary ny voankazo vokatr'izany miaraka amin'ny dibera ary mipetaka amin'ny blender mandritra ny 20 segondra na mandra-pahazotoana sy malefaka.
Sakafo feno voankazo misy holatra
Ho an'ny fanovana eo amin'ny lahatsoratry ny lahatsoratra, afaka manomana pate amin'ny tsaramaso ianao. Tena mahavariana izy io hanampiana amin'ny fametrahana tongotra kely misy poizina podberezovikov, ceps na ala hafa, fa raha tsy misy, dia afaka mampiasa holatra sy holatra fotsiny ianao. Ny poti-tsakafo dia tsy maintsy alaina alohan'ny handotoana, hanova ny rano.
sakafo:
- tsaramaso - 2 kaopy;
- holatra - 300 g;
- tongolo lay - 2-3 nify;
- voankazo - 100 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- sira
- menaka legioma - 50 ml;
- Oregano sy thyme - ho an'ny ½ tsp;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofy ary atsofoka mandra-pahafeno.
- Afokasoka sy holatra amin'ny solika.
- Ampio ny voankazo, 100 ml rano, oregano, thyme, sira, dipoavatra, ary asio 20-30 minitra eo ambanin'ny fonony.
- Atsofy ao anaty ranomandry ilay pasteo mena ary avelao hihena tanteraka alohan'ny hanompoana.
Lean nandrehitra karaoke
Na dia toy ny lozisialy toy ny lolo mainty aza dia azo atao ao anaty pensilihazo tsy misy lanjany mihoatra noho ny tamin'ny fanampian'ny hena na vokatra entan-kena. Amin'ity tranga ity, ny fihodinan'ny sakafo dia hialokaloka miaraka amin'ny tongolobe, tongolo gilasy ary holatra arosiaka. Azo atao amin'ny alàlan'ny pasteur na ketchup ny ranom-boasary.
sakafo:
- karaoty - 1 galera;
- karoty sy tongolobe - 1 p.
- holatra - 350 g;
- tongolo lay - 1-2 ny nify;
- menaka legioma - 50 ml;
- tomato madio - 200 g;
- koba - 30 g;
- Herisetra Italiana - ½ tsp;
- sira, siramamy, dipoavatra.
fiomanana
- Ny kary dia mandrotsaka sy manon-kena miaraka aminà karakam-bozaka maitso mandritra ny 7 minitra.
- Ampio ny sotro, sira, siramamy, dipoavatra, entana 15 minitra.
- Mofomamy manitra sy holatra miaraka amin'ny tongolobe, tongolo gasy, mampitombo sira, dipoavatra, voankazo, mando ny amboadia sy ny lafarinina amin'ny karaoty.
- Ny sakafo dia afangaro sy hafanana mandritra ny 5 minitra hafa.
Karazan-tsakafo am-bifotsy
Ny mofo vita amin'ny taovam-pofona, tsakafo araka ny fomba mahazatra manaraka, dia mety ho tonga lafatra fanampiny amin'ny pates, voanjo, karazan-tsakafo na sakafo sns. Ankoatr'izany, ny vokatra dia afaka mankafy ny dite mafana, sompitra mangatsiaka miaraka amin'ny siramamy tianao, ranon-tantely.
sakafo:
- lafarina - 2 kaopy;
- soda - 1 teaspoon;
- rano - 1 fitaratra;
- menaka - 5 tbsp. lovia kely;
- vinaingitra - 2 tsm.
- siramamy - 30 g;
- sira
- solika ho an'ny fofona.
fiomanana
- Ao amin'ny fonosana isan-karazany, manafina vovo-tsiran-tsakafo sy entona, dia ampifandraiso ireo nifangaro roa, dia andramo haingana ary avelao hijanona 10 minitra.
- Misy tsofa mofomamy iray manangona ampahany amin'ny koba, natsofoka tao anaty lafarinina ary niparitaka tao amin'ilay menaka manjelatra.
- Amboary ny vokatra amin'ny hafanana matevina avy amin'ny lafiny roa, mipetaka amin'ny servieta na tavy fanosotra.
Mihinàna pancakes amin'ny dian-tongotra sy fetrany
Zava-mahagaga mahafinaritra mahavelona tsaramaso mofomamy amin'ny rano misy diky tsy misy atody. Tsy misy olona hahatsikaritra ny fisoloan-tena, ary na ireo izay tsy mitandrina ny fifadian-kanina aza dia hankafy sakafo matsiro amin'ny fahafinaretana, ary midera ny fahaiza-manaon'ny kanto. Afaka manompo ireo vokatra amin'ny karazan-tsakafo tsy misy aina sy tsindrin-tsakafo.
sakafo:
- lafarina - 2 kaopy;
- rano 400 ml;
- dite vaovao - 20 g;
- siramamy - 40 g;
- sira
- menaka zavamaniry.
fiomanana
- Ao anaty vera misy rano mafana dia leviora ny lefona, mampiditra siramamy sy lafarinina, afaka 20 minitra amin'ny hafanana.
- Atsaharo ny rano sisa, siramamy, sira ary lafarinina, miala amin'ny hafanana mandritra ny ora iray.
- Vonoina ny menaka fanosotra amin'ny menaka amin'ny alàlan'ny pensilihazo, pake ao anaty voankazo, mizara ampahany koba eo ambany ary manazava azy ireo eo amin'ny andaniny roa.
Fahasamihafana ny fahanterana
Ny recipe manaraka ho an'ny cookie ao an-trano dia azo tanterahina mba hahazoana tsindrin-tsakafo mamy, izay mbola sisa tavela tahaka izao ihany koa. Ankoatra ny lisitry ny siramamy sy ny vanila voadona, ary manampy sira sy ingredients amin'ny endriky ny voankazo maina na ny zavamanitra manitra, dia ho afaka hanandrana snake craquer ianao.
sakafo:
- koba - 230 g;
- rano 60 ml;
- tsiro bozaka sy siramamy lavanila - ho an'ny ¼ tsp;
- siramamy ampiana - 50 g;
- menaka legioma - 75 ml.
fiomanana
- Atero ireo entana rehetra ao anaty vilia iray mandra-pahazoany katsaka homogenny, avelao hiditra ao amin'ny vata fampangatsiahana izy mandritra ny 30 minitra.
- Esory ny vovobony mba hahazoana loko 3-5 mm matevina, mifampitaha amin'ny tsangantsanganana, efamira na rhombuses ary alao ny kitay ao anaty parchment ao anatin'io fantson-tsofa mihodina mihodina 180 io mba hialana.
Sakafo atoandro ao anaty mofo
Ny fomba mahazatra ny mofo mofomamy dia mety ho laconic sy novonoina avy amin'ireo zavatra nomanina ato amin'ity fizarana ity. Raha azo atao, ny toetra tsiro sy sakafo mahavelona amin'ny sakam-bary mofomamy kely dia mora miova amin'ny famenoana masomboly, voanjo, voankazo masira, na karazan-tsakafo: cumin, koryandre, kanelina, kardamôma.
sakafo:
- koba - 3 kaopy;
- rano - 1 fitaratra;
- masirasira maina - 1 tbsp. sotro;
- siramamy sy legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- sira - 1 teaspoon.
fiomanana
- Ao amin'ny fahaizan'ny mpanao mofo, ny lafarinina voamaivana, ny zavatra hafa maina sy mangatsiaka dia napetraka, arahin'ny toro-hevitra amin'ny torolalana amin'ny fitaovana.
- Atsofohy ao amin'ny "Basic" mode ny mofo, esory ny fonony rehefa vita ilay famantarana ary aorian'ny 10 minitra dia mamelatra mofo mafana manitra eo amin'ny lamba.
Pilates Plinth ao amin'ny multivariate
Ny pilafita tsotra dia fomba iray izay tena mora ampiasaina amin'ny fanampian'ny multivark. Ny tsy fahampian-tsakafo ao anatin'io fananganana io dia tsy manakana ny sakafo tsy hihosotra, ho an'ny tsiro sy aromatika. Ankoatra ny zira amin'ny barbarie, afaka manampy zava-manitra hafa na voankazo maina ianao: ravinkazo, tsaramaso, ketsan-dronono maina.
sakafo:
- vary - 1 glass;
- rano - 2 kaopy;
- menaka zavamaniry - 5 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 1 head;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- barbery - 2 tbsp. lovia kely;
- zir - 0.5 teaspoons;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Amin'ny solika eo amin'ny tsiro "Bake" ny tongolo zato voatono miaraka amina karoty mandritra ny 10 minitra.
- Hanampy ziru, barberry maina, ary aorian'ny vary vinaingitra minitra ary manasa tongolo lay manontolo tanteraka.
- Atsofohy ny votoatin'ny rano mangatsiaka, ampio ny sira mba hanandrana sy hametraka ilay fitaovana amin'ny programa "Rice" na "Pilaf".
- Manompoa pilafara miaraka amin'ny herisetra.