Ny sakafo maraina tena tsara dia ny fiandohan'ny andro, izay mampanan-karena ny vatana amin'ny habetsaky ny fitaovana ilaina, ary amin'ny fotoana ihany koa dia mihosotra hatramin'ny fotoam-pisakafoanana. Ankoatra izany, tokony ho matsiro ny sakafo maraina. Hodinihintsika ny safidy mba hampifangaroana izany rehetra izany.
Ny sakafo maraina tanteraka amin'ny faran'ny herinandro
Ny safidy izay hodinihintsika eto - tsy dia tsara loatra ny sakafo maraina ho an'ny fandaniana, fa ny safidy lehibe ho an'ny fianakaviana ao anatin'ny andro iray.
- Voa (banana, poma, pear) ao anaty kapoka sy kafe vaovao.
- Fritters tsoka, banana na poma sy dite.
- Omelety misy voatabia, tongolo sy cheese, miorina eo amin'ny andaniny roa, ary kafe.
- Sandwich iray amin'ny mofo voamadinika miaraka amin'ny salohy Pekinese, henan'akoho sy saosy, dite.
- Sakay feno voankazo sy lakana, tea.
Tena mahasalama tokoa ireo lovia ireo, fa tsy ny mora indrindra amin'ny fikojakojana, fa tena mahafinaritra. Ankoatra izany, ny singa voajanahary rehetra dia ahitana ny safidy tsirairay, mba tsy hahafaly anao fotsiny ny fanandramana, fa ny vatana ihany koa no manome ny vitaminina sy ny sakafo.
Sakafo tsara indrindra ho an'ny lanjany
Mora ny maminavina fa ny sakafo maraina mety tsara ho an'ny tovovavy iray izay te-hihena dia ho hafa tanteraka. Hodinihintsika ny safidy samihafa ho an'ny fisakafoanana mahasalama sy marefo, izay tsy dia mahasarika loatra, fa tena ilaina kokoa. Ary ny tena zava-dehibe - manomboka ny andro, dia tsy hanelingelina ny fivoaran'ny fihenam-bidy.
- Ampahany amin'ny mpanankarena tranom-bary miisa 1.8% miaraka amin'ny ravina, karaoty maina na voankazo maina, dite.
- Salady voankazo misy akanjo fotsy fotsy, mofo loaf, dite.
- Kaopy jiro iray, siramamy vita amin'ny alokaloka.
- Harona an-dranomamy misy poma, dite.
- Harona mitovitovy amin'ny legioma (tongolobe, karaoty), dite.
- Rice papy misy ronono kely sy voankazo maina, dite.
- Tavoahangin-tavoahangy amoron-drano miaraka amin'ny voankazo, dite.
- Harona maitso eo amin'ny rano, pira, dite.
- Bibidia mariazy maromaro , ampahany amin'ny kalesin-dranomasina , dite.
- Salady avy amin'ny atody sy kara (fotsy, mena na Beijing), dite.
- Salady Caesar, dite.
- Tody kobam-boaloboka, kôkômbra, dite.
- Voamaina ao anaty lafaoro na roapolo omelets, dite.
- Anisan'ny fanariam-pako amin'ny tanety miaraka amin'ny banana sy yogora fotsy, dite.
Ny fisafidianana ireo sakafo sahaza ireo, dia afaka mitazona mora foana ny tarehanao amin'ny toe-javatra tonga lafatra ianao, aza misaraka maimaim-poana ary aza mahatsiaro ho voafetra.