Misy lisitry ny vokatra manokana izay, noho ny fananany, manampy amin'ny fanatsarana ny tarehimarika amin'ny alàlan'ny fanesorana kilao hafa. Anisan'ny mendrika izany. Tafiditra ao anatin'izany ny lisitry ny sakafo amin'ny sakafo isan-karazany, ary koa ny fisotroana mahagaga.
Ny endriky ny ginger ho an'ny fatiantoka
Ny endriky ny fotony mandoro dia ahitana karazana karbôdida maro, fibre, matavy, mineraly, vitamins ary phenols. Afaka mampiasa zava-mamy ianao amin'ny sokatra vaovao, marinated sy maina. Ny fomba mahomby indrindra amin'ny fampiasana azy dia ny manampy azy io amin'ny ranon-javatra, izay ahafahana mitondra haingana ny zavatra ilaina haingana. Mba hahavitana ny lanja tsara, dia zava-dehibe ny manome ny safidy amin'ny sakafo mahasalama sy ny fanatanjahantena. Ny fototry ny zava-manan'aina ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia mahasoa noho ireto toetra manaraka ireto:
- Mampihetsi-po ny fampidiran-dra, izay manampy ny sela sy ny tebiteby feno amin'ny sakafo be dia be. Manohitra koa ny fanangonam-bozaka sy ny fananganana karazan'ny kôlesterôla.
- Noho ny fisian'ny iankinan'ny entana dia mihabetsaka ny lanjan'ny asidra ao amin'ny tranombokim-panafody, izay mitarika ho amin'ny famotehana ny fako amin'ny fako, izay mety hahatonga ny fananganana tahiry.
- Mampirisika ny fizotry ny metabolika, izay manan-danja amin'ny famenoana haingana ny tavy.
- Hifarana imbetsaka ny dingan'ny fanavaozana ny sela.
Ahoana ny fihinanana osy mba hahazoana lanjany?
Ho an'ny tombon-tsoa ambony dia ilaina ny manomana sy mandray fitaovana entina hanaraka ny fitsipika sasany. Zava-dehibe ny mandinika fa ny fakany dia manana tsiro mamirapiratra sy manjelatra, koa manomboka mampiasa vola kely, ary avy eo dia hampitombo ny habetsahana. Ireo izay liana amin'ny fisotroan-doha amin'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ilaina ny mahafantatra fa miankina amin'ny fisotroana voafantina ny dosage sy ny fotoana fandraisana. Afaka manina avy hatrany izy io mandritra ny iray andro, satria tsy misy voka-dratsy mahomby. Zava-dehibe ny mieritreritra fa misy olona manana alèjy.
Tavoahangy maitso miaraka amin'ny ginger ho an'ny fahavoazana
Misy karazan-dite maromaro, fa ny maitso kosa dia eo amin'ny lisitry ny malaza sy mahasoa indrindra. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa tsy manangona afa-tsy zavatra isan-karazany izy io, fa koa manampy amin'ny fandaniana tafahoatra be loatra. Manatsara ny fatran'ny metabolisma , izay zava-dehibe amin'ny famoahana ny fatran-java-manitra, mampidina ny glucose ary manadio ny vatana. Raha manamboatra dite ao anaty fatana ianao, dia hitombo ihany ny fananana ilaina.
sakafo:
- fototra - 5-6;
- rano - 1l;
- ravinkazo maitso.
fiomanana
- Voalohany dia mila manapaka ny fotony ianao, izay tokony ho 2 sm ny sakany. Ario ao anaty rano ary adinoy izany mandritra ny adiny telo, avelao izy hamboly.
- Aorian'izany, azera ny ranom-boankazo ary ampio dite vitsivitsy dite. Ny fisisihanao dia tsara indrindra amin'ny ora iray, amin'ny fampiasana tavoahangy thermos.
- Misotro dite diplaoma mandritra ny 20 minitra. alohan'ny sakafo.
Tea miaraka amin'ny kanelina sy ingrerina ho an'ny fahavoazana
Ny fanitarana sy ny fanatsarana ny toetra mahasoa dia azo ampidirina ao amin'ny firafetanà kanelina, izay manamora ny fatran'ny metabolisma ary miteraka vokatra mafana. Ny fitsaboana iray hafa dia mahazatra ny asan'ny tavoahangy gastrointestinalina, manampy amin'ny fanadiovana ireo akondro misy poizina. Ankoatra izany, manatsara ny fanandraman'ny zava-pisotro izy. Mba hanaovana ny dite miaraka amin'ny ginger ho an'ny fahaverezan'ny lanja, dia ampidiro ao amin'ny recipe ny karazany, fa tsara kokoa ny misafidy ny maitso. Ny habetsaky ny vokatra ampiasaina dia tsy voamarina, satria azo ampidirina samirery ny fizarana.
sakafo:
- masom-boly;
- tany cinnamon;
- dite.
fiomanana
- Ny aniriana ho an'ny fatiantoka mavesatra miaraka amin'ny kanelina mandatsaka rano, izay tsy maintsy aroso mialoha, ary manantitrantitra farafahakeliny iray ora. Tsara kokoa ny mampitombo ny fotoana betsaka araka izay tratra, satria miankina aminy ny tombontsoa.
- Aorian'io fotoana io dia ario ny ronono, atsipazo ary ento ao anaty ronono.
- Mba hahasoa anao dia tsy maintsy misotro azy farafahakeliny in-20 minitra fotsiny ianao. alohan'ny sakafo.
Misotro zava-pisotro miaraka amin'ny ginger sy ny lempona
Fomba hafa iray amin'ny mpandraharaha mahasoa izay ampiasana citrus tena ilaina. Ny lemon dia misy asidra ascorbic sy antioxidants, ny asidiny izay manatsara ny dipoavatra ary miaro ny aty amin'ny vokatra ratsy. Ny citrus dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay mitondra mankany amin'ny fanesorana ny vatana. Ny tsiranoka miaraka amin'ny fihinanan-koditra dia manara-maso ny fizotran'ny metabolika rehetra, mampihena ny habetsahan'ny kolesterola ary mampihena ny fatran'ny fatotra.
sakafo:
- Lemon - 2 tapitrisa;
- karazan-kazo maromaro;
- litatra rano.
fiomanana
- Avy amin'ny siramamy avy amin'ny citrus no mamoaka sy mametraka azy ho azy mba handany lanjany. Apetraho eo ambonin'ny lafaoro ny vata.
- Ny afo dia mampihena kely ary latsaka anaty rano. Alefaso ilay zozoro mitovy. Atsaharo ny afo ka afoy.
- Ny voaloboka lemonade dia mamo mialoha ny sakafo.
Tsiron-kenatra ho an'ny fahavoazana amin'ny loto sy ny tantely
Misy fomba iray hafa mahasoa sy mahasalama ny fampiasana ny tantely ilaina - tantely. Ny firafitry ny vokatra azo avy amin'ny beekeeping dia ahitana voka-tsoa isan-karazany, manan-danja amin'ny asan'ny taova anatiny. Ny tantely dia mety ho solon'ny siramamy, izay tian'ny olona maro hampihena ny fahatsapana ny henan-doha amin'ny lanjany.
sakafo:
- ginger - 150 g;
- tantely - 10-15 g;
- iray voankazo.
fiomanana
- Ny fotony dia tsy mila diovina ary manasitrana tsara sy manapaka fotsiny.
- Mofomamy kely ary alefaso amin'ny blender miaraka amin'ny peel.
- Afangaro ny citrus, ny ginger ary manondraka ny rano mafana. Aza mampiasa rano mangatsiaka mba tsy handravana zavatra mahasoa.
- Rehefa nitsimpona ny zava-pisotro dia ampio ny sisa tavela. Mbola mitoetra ny mianatra ny fomba entina manangom-bary mba hisotro rongony - antsasak'adiny farafahakeliny in-droa isan'andro.
Kefir miaraka amin'ny ginger sy kanelina ho an'ny fahavoazana
Ireo manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana dia manoro hevitra fa ny olona rehetra izay te-hanao veloma amin'ny lanjany tafahoatra dia misotro matetika ireo vokatra avy amin'ny ronono. Manana proteinina tena ilaina i Kefir ary manatsara ny fizotran'ny metabolika. Miaraka amin'ny famonoana zavamanitra mandoro, dia misy fanafody mahagaga izay manatsara ny asan'ny trakta mahasalama. Ny fanamaivanana ny ginger sy yogourt dia atao amin'ny alalan'ny fampiasana etsy ambany.
sakafo:
- kefir 1% - 200 ml;
- masomboly volo - 2 g.
fiomanana
- Afangaro ny zavatra ilaina, mifangaro ary misotro.
- Tsara kokoa ny maka tahaka ny cocktail fa tsy ny sakafo hariva.
Mamono cocktail miaraka amin'ny ginger
Ao amin'ny arsenalan'ireo mpifaninana amin'ny fomba fiaina mahasalama, misy be dia be ny zava-pisotro azonao hosotroina hanombohana ny dingan'ny fandoroana tavy. Afaka manolotra ny tsiambaratelony tokana ny olon-drehetra amin'ny alalan'ny fampifangaroana vokatra mahasoa ho an'ny fatiantoka be loatra amin'ny ampahany samihafa. Ny cocktail ginger dia mety ho levona aorian'ny sakafo na toy ny snacks, hanatsarana ny dingan'ny digestion sy ny fihinanana sakafo.
Cocktail miaraka amin'ny apple
sakafo:
- jogora voajanahary - 1 item;
- tantely - 10 g;
- roa apples;
- masomboly poids - 2-3 g;
- kardamôma.
fiomanana
- Manaova tantely amin'ny yogourt ary manipika ny ranom-boasary.
- Apetraho ireo zavatra hafa ary ampifanaraho ny zava-drehetra amin'ny fampiasana blender.
- Misotroa cocktail raha tokony ho sakafo hariva na ampidiro amin'ny sakafo maraina miaraka amin'ny muesli.
Cocktail misy menaka
sakafo:
- root - 0,5 pcs .;
- mint - 30 g;
- kardamôma - manify;
- ranom-boasary - ampahefatry ny vera;
- jona jono - 10 ml;
- tantely sy rano.
fiomanana
- Afangaro ny sada sy karda ary kavina voadio mafy.
- Ampio rano ny famolahana ary ampio ny sisa tavela.
Kafe kafe miaraka amin'ny ginger ho an'ny fahavoazana
Anatin'ireo dokam-barotra maro momba ny fahagagana dia midika ho fandoroana kafe maitso maitso, izay araka ny fampitain'ny manam-pahaizana, dia manana antioxidant properties, manatsara ny fatran'ny gastrointestinal ary mampiroborobo ny fihinanana tsiranoka. Tsy manamafy an'io hevitra io ny dokotera sy ny mpihinana sakafo, ka tsara kokoa ny mifanakalo hevitra momba ny fitsaboana azy ireo. Manomana kafe miaraka amin'ny ginger ho an'ny fahaverezan'ny lanja ao anatin'ny minitra vitsy.
sakafo:
- kafe kafe maitso;
- root - 0.5 pcs.
fiomanana
- Ataovy aloha ny maina ary atsangano izy ireo. Ilaina ny hitondra menaka vovony roa.
- Karakarao ny tany eo am-pandehanana, ampio kafe sy manondraka rano mangatsiaka. Raha toa ka tena mafy be ny fisotroana, dia afoy amin'ny rano izany.
Ny menaka miaraka amin'ny ginger ho an'ny fatiantoka
Ao anatin 'ny fihinanan'ny olona iray te-ho lasa mangidy dia tokony hampidirina ny vokatra avy amin'ny ronono. Ny ranom-boankazo dia manankarena amin'ny kalesy, ary noho ny tsy fahampian'ny vatany dia mihena ny fizotran'ny metabolika. Na izany aza, noho ny henatra dia manampy ny hanoanana. Ny tavy dia mora entina ary mihodina haingana ary tsy mameno ny rafi-pananahana. Ny milk and ginger for loss of weight, the recipe of which was checked by many, is not as hot as the previously reviewed drinks.
sakafo:
- ronono - 200 ml;
- masomboly poids - 2-3 g;
- kanelina - 2-3 g;
- tantely.
fiomanana
- Raha azo atao, ampiasao sten cinnamon, izay tsy maintsy hosoloina amin'ny kafe. Ny vovony toy izany dia tena ilaina kokoa.
- Apetaho amin'ny ronono ny kanelina sy ny ginger ary avelao ho maina ny hafanana. Zava-dehibe ny mandrisika fotoana indraindray.
- Aorian'ny fisotrihana, esory avy eo ny takelaka ary atsofoka kely. Misotroa amin'ny toaka mangatsiatsiaka.
Marihina angady marary ho an'ny fahavoazana
Nofatorana tao amin'ny fotony marinade manokana, dia mahazatra ny fankasitrahana ny sakafo Japoney. Na dia rehefa manangom-bary aza, ny zavamaniry dia tsy mamery ny fananany, fa ny tsirony dia manatsara be, satria mihena ny fahasiahany. Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba entina manangom-bokatra hanangom-bary, dia azonao ampidirina fotsiny izany amin'ny fomba mahazatra ho an'ny salady sy ny sakafo matsiro, ary ny hena, ary ampiasaina koa ho toy ny maka snack. Azo atao ny mihinana izany matetika.
Mpanjono miaraka amina tongolo gasy
Ny safidy mirehitra indrindra ho an'ny olona izay maharitra amin'ny faniriany ho lasa maivana kokoa. Manana be dia be ny toetra maha-ginger, saingy ny tombony amin'ny tongolo lay dia mifandray amin'ny votoatin'ny allicin, izay manatsara ny fatran'ny metabolism. Ny fisotroana zava-pisotro iray dia hameno hery ny vatana ary hampitony azy. Zava-dehibe ny mitadidy ny famonoana mafy ny fanafody, izay mampidi-doza ho an'ny olona sasany manana olana ara-pahasalamana.
sakafo:
- root - 1 ampahany;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- rano mamoaka rano - 1 litatra.
fiomanana
- Rota sy tongolo gilika.
- Omeo ny habetsahan'ny rano mangatsiaka ary avelao hiditra ao anaty fiara.
- Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba entina manambady tongolo miaraka amin'ny tongolo lay ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia ny antsasak'ilay kapoaka mialoha ny sakafo.