Ao Shina, antsoina hoe mariky ny "Five Five" izy ireo, any Korea dia raisina amim-panajana manokana, satria manana karazana hazo izy ireo, izay manamarina ny soa ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Raha ny marina, tsy vitan'ny hoe mahazatra ny asan'ny vatana fotsiny izy io, mameno azy amin'ny sakafo, fa mahafinaritra ny maso koa ny voninkazo.
Inona avy ireo vitamina ao anaty ranomainty?
Io voankazo io dia manankarena vitamin P, izay misy fiantraikany amin'ny tsindrim-peo, manamafy orana ny rà. Ankoatra izany, ny fanontaniana momba ny vitaminina ao anaty ranom-boankazo, dia tokony ampiana hoe karoty (hatramin'ny 5 mg), B2 (hatramin'ny 400 mg / kg), E (hatramin'ny 400 mg), riboflavine (hatramin'ny 500 mg) , PP (hatramin'ny 70 mg), thiamine (hatramin'ny 170 mg).
Ireo toetra mahasoa
Ankoatr'ireo vitaminina voalaza etsy ambony, izay manampy amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana, ny sodina dia misy salady potassium (hatramin'ny 400 mg), izay mifehy ny fitomboan'ny asidra eo amin'ny sela sy ny taova. Potassium dia manaisotra ranon-dra ny vatana. Tsy dia ilaina loatra ny manantitrantitra fa ny plum dia ahitana:
- ny sodium;
- phosphore;
- nikela;
- Chrome;
- kobalta;
- fanitso;
- magnésium;
- vy.
Raha manana olana amin'ny digestion ianao, dia tadidio fa, toy ny voankazo sy tsiro vaovao, dia misy vokany mampidi-doza izy ireo, ary manalefaka ny tsinaintaina.
Amin'ny fampiasana kalsioma na sokatra, dia mety hampihena ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra. Noho izany, hiaro ny vatanao amin'ny fisehoan-doza ianao.
Ny voankazo plum dia miady amin'ny rheumatism, ny aretina ao amin'ny gaza, ny voa, ny oeuema, ny thrombi, ny famerenana ny metabolisma, ny fanentanana ny asan'ny peristalsis. Amin'io tranga farany io, ny asany ara-organika ao amin'ny rantsany dia manana fiantraikany amin'ny tsiranoka tsotsotra ao amin'ny tsina kely.
Ny tsirony, fa ny fanandramana tsiro toy izany, dia mahasoa ny olona manana olana amin'ny sakafo mahazatra.
Anti-cyanine, manome ny volom-borona miloko volom-borona, miady amin'ny fiakaran'ny tumors. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny mampivelatra ny fahazarana mihinana 200 grama ofisialy isan'andro, mba ahazoana antoka amin'ny homamiadana.
Vetivety dia hesorinao haingana ny fifehezana amin'ny fampiasana loko avy amin'ny harefon'ity hazo ity na ny fofona avy amin'ny ravina mulled.
Ny siramamy misotro voasesika dia ampiasaina ho tonon, manan-karena amin'ny vitamin E, izay tsy manala ny hoditra, fa miaro amin'ny voka-dratsin'ny UV. Raha te hanomana an'io fanafody io ianao ao an-trano, dia ento amin'ny mangotraka ny voankazo ary atsofoka amin'ny hafanana mahazatra mandritra ny 15 minitra. Avelao izy hihena. Manaova tavy ary atsipazo amin'ny tarehy toy ny maraina sy hariva.
Tombon'olom-bolo mavo
Ny hasarobidin'izy ireo dia hoe manankarena karoty izy ireo, izany hoe vitamin A. Izany dia manolo-kevitra fa ny varimbazaha mavo dia manampy amin'ny fitazonana fahitana mahazatra. Na dia tsy manana cyanine anti-cyanine aza izy ireo, dia tsy inona izy ireo fa ny ascorbic, satria mihinana vitaminina C.
Afaka mampiasa fimamoana ve aho?
Ireo mpangalatra manerana izao tontolo izao dia mitaona ny olona hampiasa ity vokatra matsiro ity. Raha ny marina, tsy vitan'ny vitaminina sy mineraly fotsiny izy ireo, fa ambany ihany koa ny kaloria (40 kcal). Mandrisika anao indraindray handamina ny andro fohy tianao indrindra amin'ny karandoha. Mba hanaovana izany, dia mihinana hatramin'ny 2 kg kavina isan'andro.
Fiatrehana ny soroka
Na dia eo aza ny toetra maha-ilaina azy, ny plough dia mety miteraka fahasimbana, indrindra fa ireo mijaly amin'ny diabeta mellitus na manana aretina amin'ny gastrointestinal isan-karazany. Izany dia hazavaina amin'ny avo lenta amin'ny gliokose ao, ary, araka izany, ny voam-bary. Ankoatra izany, dia tsy tokony hanome sakafo mahavelona toy izany ny ankizy, satria ny voankazo dia mety miteraka aretim-pivalanana, mianjera ao amin'ny vavony, ary ny fananganana gazy.