Na dia mahasoa aza ny fanatanjahantena ho an'ny fahasalamana sy ny hetsika dia ny fiainana dia mihamaivana ny fanatsarana azy. Noho izany, matetika dia misy fiovan'ny toetr'andro amin'ny asan'ny taova anatiny, izay iantsoana ny fanovàna ny fiotazana zavamaniry. Amin'ny ankapobeny, ny fahasamihafan'ny fikarakarana fikarakarana, ny tsaramaso, ny mummies ary ny fanafody voajanahary hafa izay mamela ny fampiharana ny asan'ny taova anatiny sy ny famahana ny olan'ny pop up.
Adaptogens amin'ny fanatanjahantena
Amin'ny ankapobeny, ny famolavolana ny famolavolana dia tsy natao ho an'ny fampiofanana sy ny fifaninanana, fa koa mandritra ny fotoana fialan-tsasatra amin'ny enta-mavesatra - izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny toe-pahasalaman'ny rafitra rehetra.
Na dia eo aza ny fampiasana zava-mahadomelina toy ny adaptogens, raha ny lalàna, dia tsy misy fiantraikany eo amin'ny vatana izany, mbola ilaina ny manaraka fitsipika sasantsasany:
- Tsy azo atao ny fanafody. Tsy maintsy ampiasain'ny dokotera ara-panatanjahan-tena ny karazana biby sy zavamaniry rehetra, izay azony atao rehefa avy nandinika tanteraka izy.
- Raha mampiasa fytopreparations ianao, dia zava-dehibe ny hanaraka fitsaboana mahasalama ary hanajanona ny fahazarana mampidi-doza. Amin'ity tranga ity, afaka manantena ianao fa hanao zava-mahadomelina ny zava-mahadomelina.
- Indraindray rehefa ampiasaina ny adaptogens dia misy ny aretin-tsinay izay mila fehezina amin'ny fampidirana iray amin'ireo karazana singa - na amin'ny vokatra manjavozavo na amin'ny fikikisana (miankina amin'ny vokatra tiana).
- Raha ny fitsaboana ny aretina, dia lasa ilaina ny fampitomboana ny dosage, satria ny mpiasan'ny natiora dia manao zavatra am-pahamendrehana ary mitaky fotoana lava hahatratrarana ny vokatra amin'ny dosage mahazatra.
Ny fampiasana fampiasana adaptogène toy izany dia hamela anao hanampy ny vatana amin'ny fanafody voajanahary ary mora mandresy ny fahasarotana amin'izao fotoana izao.
Ny vokatry ny fitsaboana amin'ny vatana
Tsy tsiambaratelo fa ny fitondrantena dia mampisy fiantraikany amin'ny vatana amin'ny fomba tsara indrindra: mihira, manentana, ary manome tanjaka. Misy karazana fahatongavana telo, mifototra amin'ny fiaviany: zavamaniry, mineraly ary biby. Manohitra ny fiavonan'ny herim-po amin'ny ankapobeny ny tena vokatr'izany.
Manana tombontsoa maro ny mpifanolo-bodirindrina avy amin'ny orinasa: tsy manjary izy ireo, ampiasaina amin'ny tranga isan-karazany, ary tsy mampiankin-doha. Mazava ho azy fa ampiasain'ireo olona izay miasa mafy ara-batana ihany izy ireo, fa koa amin'ny olona manana asa goavam-be, satria manatsara ny feony sy ny fahatsarany izy ireo, ny fanoherana ny tontolo iainana ivelany sy ny fiantraikany ratsy.
Ahoana ny fomba hananana adaptogens?
Na dia eo aza ny fitsaboana any amin'ny faritra atsinanana, ny fanafody famonosana dia fototra ary efa ela no voamarina fa mpitsabo marobe any amin'ny tontolo tandrefana no mbola mandà tsy handray azy ireo. Na dia izany aza dia mila mitondra fanafody toy izany ianao, toy ny takelaka tsy tapaka: tsy misotro ny zava-drehetra ao amin'ny kabinetra misy anao ianao ary mitady dokotera mba hahalalanao ny voka-dratsiny tokony hosotroinao.
Manolotra drafitra fakan-tahaka amin'ny fitondrana an-dasy isika - amin'ny endriny amin'izao fotoana izao no andikan'ny dokotera azy matetika:
- Tincture of ginseng (misotro 30-40 minitra alohan'ny sakafo 10-15 sotro avo roa heny na telo heny mandritra ny 2-3 herinandro).
- Manaisotra eleutherococcus (misotro 30-40 minitra alohan'ny sakafo mandritra ny 30-40 sotro kely isaky ny 2 herinandro isan'andro mandritra ny 2-3 herinandro).
- Ny Rhodiola rosea dia manintona (misotro 15-20 minitra alohan'ny sakafo 7-10 sotro 2-3 isaky ny andro mandritra ny 3-4 herinandro).
Fantaro ny safidin'ny adaptogen dia hanampy anao amin'ny dokotera. Aza mampiasa fitaovana tsy voafehy.