Ny kitapo fikarakarana dia tsy fitaovana mora, fa fitaovana ilaina ahafahana manara-maso ny fotoan'ny jogging, fa koa ny famelezana olona iray. Ireo izay mampiasa io karazana fampiofanana io tsy tapaka dia mila mividy fiambenana toy izany.
Fanatanjahan-tena fanatanjahantena
Ireo vehivavy ireo izay mbola tsy mihetsiketsika ny maraina dia afaka mividy modely tsotra amin'ny fiambenana amin'ny fandefasana horonan-tsarimihetsika. Hanisa ny fotoan'ny fampiofanana izy ireo. Raha toa ka mihazakazaka ny fiandohan'ny maraina, dia afaka mividy fiambenana miaraka amin'ny asa fanampiny:
- mitazona antontan'isa;
- makà lalana;
- Tsindrio ny fo maneno isaky ny minitra;
- hamaritana ny haingam-pandeha;
- ampisehoy ny isan'ireo kaloria nafoy.
Ny modely sasany dia manana mpilalao fanorenana, izay ahafahanao mankafy ny mozika tianao indrindra rehefa mihazakazaka. Ny famerenana tsara dia famantaranandro miaraka amina famelezana. Ny mpandrindra manokana dia mihantona manodidina ny fo, ary ireo vakina dia aseho eo amin'ny efijery. Raha toa ka mitombo ny taham-pon'ny feo mihoatra ny fepetra, dia hanome famantarana ho fampihenana ny entana ny ora toy izany. Ireo izay manaraka ny endrik'izy ireo ary maniry ny handany lanjany, ny fividianana tsara indrindra dia ny modely izay mamaritra sy mampiseho ny habetsahan'ny calories nesorina. Ho an'ny mpihazakazaka matihanina, tsara ny mividy famantaranandro mandeha amin'ny fahitana izay mampiseho haingana mandritra ny fihazakazahana, ary koa manangana grafika avy amin'ireo vokatra azony teo aloha. Amin'izany fotoana izany, afaka manara-maso sy manara-maso ny fandrosoana sy ny zava-bita mandritra ny fiofanana ianao .
Ahoana ny fisafidianana ny famantaranandro?
Mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena ataon'ny vehivavy any amin'ny toe-javatra rehetra dia tsy ho voajanahary tahaka ny mahazatra. Indrindra raha toa ka tena miasa izy ireo ary manana fanatsarana maro. Nefa, na izany aza, ny ankamaroan'ny orinasa dia manandrana mamokatra modely amin'ny fijerena ny safidy vehivavy. Manana rindrina maivana izy ireo, mihena ny haben'izy ireo ary sary mahaliana mahaliana. Ireo mitady ny kalitao sy ny teknolojia vaovao dia tokony handinika ireo orinasa toy ny Casio, Nike, Garmin, Tom Tom Runner Cardio, Polar, Timex.
Rehefa mividy, tandremo ny habe sy ny kalitaon'ny lela. Tsara raha tsy mavesatra loatra ny mavesatra ny hoditra. Amin'izay fotoana izay ihany, ny lela hoditra amin'ny fiambenana dia tsy mety tsara, satria amin'ny farany dia mety hiharatsy ny hatsembohana ary tsy maintsy ovaina. Ny ankamaroan'ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia mampiasa tady vita amin'ny fitaovana malefaka.
| | | |
| | | |
| | | |
