Tia ny trondro ny olon-drehetra, saingy ny trondro fotsy toy ny halibut - amin'ny ankapobeny, dia tsy afaka manampy azy. Manankarena amin'ny vitamina sy singa marindrano izy io, manana tsiro marefo fa manankarena. Noho ny votoaty goavana misy ny homamiadan'ny Omega-3, dia tokony hampidirina ity trondro ity ao amin'ny sakafo ho an'ny fisorohana aretina maro.
Maro ny safidy hohanina amin'ny halibut, saingy tena mahafinaritra izany rehefa mifoka sigara. Ankoatr'izany, ny kitroketroka katsaka dia lasa mangatsiaka mangatsiaka be izay hamoritra ny latabatra rehetra, na ny zavatra ilaina amin'ny salady mahafinaritra.
Mazava ho azy, azonao atao ny mividy ambim-bava azonao atao ao anaty fivarotana, fa tsara kokoa ny manamboatra azy io, satria amin'izany dia hahazo toky ianao momba ny hatsaran-tarehy sy ny hatsaran'ny trondro. Ny fofona voapoizina ao an-trano dia tsy haka fotoana be, ary ny fizotran'ny tenany dia tsy dia miasa loatra, fa ny vokatra dia tena tsara. Noho izany raha te-hanandrana ianao dia hilaza aminareo ny fomba hifoka sigara ao an-trano.
Voalohany aloha dia misafidy ny fatin-trondro isika, tokony ho matavy sy matanjaka. Amin'ny ankapobeny, tsy mampaninona na vaovao na mangatsiaka ny trondro. Avy eo dia mandanja azy io ary ny trondro kilao tsirairay dia manomana vovobony 20 grama sira lehibe sy 5 grama siramamy. Miaraka amin'ity vovoka ity isika dia manosotra ny trondro, napetraka ao anaty vilia iray na eo amin'ny plato mipetaka amin'ny sira citrouille isika, ary mandrakotra izany amin'ny kitapo plastika, alefantsika any amin'ny farafara mandritra ny 2-3 andro. Mandritra izany fotoana izany, dia miova tsikelikely ny trondro. Rehefa tapitra ny fotoana, dia manaova fialantsasatra ny tongo-borona: amin'ny rano 0,5 litatra dia apetraho eo amin'ny toeram-pialofana ny valala, andraso ary atsangano izany. Ny trondro azoko, maina, atsofoka ao anaty boina mandritra ny 30-60 minitra, mihodina matetika.
Avy eo dia alaintsika ilay trondro, hanamaivana azy indray isika, ary amin'ny alalàn'ny kiran'ny kulinarina, dia mamelatra izany amin'ny lafiny rehetra miaraka amin'ny setroka sigara izany (amidy amin'ny fivarotana). Manantona ny halibut amin'ny rambony (ao amin'ny efitrano fialantsasatra) mandritra ny iray andro, aza hadino ny hametraka takelaka eo ambanin'ilay toerana izay hisakafoan'ny tavy. Aorian'ny andro iray dia hikorontana mangatsiaka ianao, izay azo mipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny 5 andro.
Tianay ny hisarika ny sainareo fa ny halibutan'ny fifohana sigara, izay azo jerena ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana, dia saika tsy azo atao ny manangana trano, satria mitaky fofona manokana izany.
Salady misy siramamy maina
Misy alikaola mifoka sigara efa anananao, ary ankehitriny dia te-hanolotra soso-tsakafo ho an'ny salady mahafinaritra miaraka amin'ity zava-mahagaga mahatalanjona ity isika.
sakafo:
- 50 sm;
- fresh tomato - 1 pc .;
- tomato maina - 3 halimo;
- Mash salad - vatana;
- Feta - 50 g;
- Oliva menaka sy sira citrouille - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mamoaka akanjo salady masiaka ary apetraka eo amin'ny takelaka. Ny feta sy ny voatabia voatoto dia natsipy tao cubes, halibut - ampahany lehibe, ary voatabia voatabia - mololo kely. Apetraho ireo entana rehetra ireo, ampandehanana azy ireo miaraka amin'ny menaka oliva miaraka amin'ny menaka misy menaka ary mametraka ny salady eo amin'ny ravina.