Ny hatsaran-tarehy tsara sy mahitsy dia miresaka momba ny fahatokisan'ny olona, manome fahamendrehana amin'ny endrika sy ny fahasoavana. Ankoatra izany, dia mampiavaka ny fahasalaman'ny vatana manontolo izany, izay manome ny fepetra tsara indrindra ho an'ny fikarakarana ny taova rehetra.
Ny fomba fiainan'ny sedanina, ny faharetan'ny asa, ny ora fiasan'ny ordinatera dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny isan'ny hazondamosina. Ny fihenan'ny tanjaka, ny fihenan'ny feony amin'ny ankapobeny, ny faharetan'ny reraka, ny aretin'andoha, ny fanaintainana miverina: ny famantarana voalohany ny fanitsakitsahana ny fihetsika, izay mety ho vokatry ny scoliose sy ny lozisozotra.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny scoliose dia sarotra kokoa ny manatanteraka sy mitaky fotoana sy fiheverana bebe kokoa, satria ny fanitsiana ny fihenam-biriky ny hazavana dia sarotra kokoa noho ny fahasorenana tsotra fotsiny. Toy izany koa ny fampiharana ny fitsaboana amin'ny lozisialy.
Fitsaboana ara-batana raha ny fanitsakitsahana ny fihetsika
Maro ny fanatanjahan-tena hanafoanana ny voka-dratsy ateraky ny hatsiaka amin'ny hozatry ny lamosina, ny fialan-tsasatra ary ny fitomboany. Ny fampiharana ara-pahasalamana dia manan-danja indrindra amin'ny fanitsiana ny fihetsika, satria tsy misy fomba hafa. Ny kofehy manokana dia manampy amin'ny aretim-pisefoana, ny trauma, hanala sy hamerina ny enta-mavesatra, saingy amin'ny fampiasana tsy tapaka, dia miteraka fahamoram-po mihitsy aza izy ireo.
Ankoatr'izay, raha ny fanitsakitsahana ny fihetsika dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fihenam-bidy sy ny fihenanam- pandrenesana, ny fampihetseham-pomba tsotra ho an'ny fihetsika dia mety hahomby amin'ny ady amin'ny skoliose sy ny lozisoa.
Fitaovana fanatanjahan-tena an-jatony
Ny 3 fampiharana avy amin'ny yoga dia hanampy anao hanatsara sy hanamaivana ny fihenjanana ao amin'ny tendany sy ny aoriana kely. Rehefa afaka 10 andro ny fampiharana tsy tapaka azy dia ho tsapanao kokoa sy ho faly kokoa. Manao 5 minitra isan'andro ianao, manatanjaka ny hozatry ny hozatra, manatsara ny elasticité ny hazavana ary esory ny hafanana. Ary ny tena zava-dehibe dia hiova ny fihodinanao.
- Fiatrehana ny vavaka fanoherana. Mipetraha eo amin'ny lohalinao, manomboha ny tananao ary asio ny tananao. Mifehezo mafy ny tananao mandritra ny 30 segondra ary avy eo mifalia. Mahitsy ny lamosina, ary ny rivotra dia. Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny hozatry ny lamosina.
- Snake. Eo am-bavanao ny tongotrao, ny ranjonao dia ny palmie eo amin'ny soroka. Mialà aina, atsangano ny lohanao, ary sokafy ny tratrao araka izay azo atao. Miezaha mafy mikaroka araka izay azo atao any aoriana, ary ampiasao ny tanjaky ny hozatry ny aoriana mba hanainga. Ity fanazaran-tena ity dia mamelatra ny hazavana ary manamaivana ny fihenjanana ao amin'ny faritra miafina.
- Tohizo ny lamosinao. Mipetraha eo amin'ny tany, andatoy ny lohalinao, ary sintony ny tongotra havanana amin'ny feny ankavia. Eo am-pandrosoana dia asio ny vatana ary hiankavia miankavia. Mitazona an'io toerana io. Ataovy izany fanatanjahan-tena izany, mampihetsi-po anao ny lamosina ambany, esory ny reraka avy amin'ny lelafo mahery.