Maro ny olona mahafantatra fa ny mpanao mofomamy dia ampiasain'ny bartenders mba hampifangaro ny cocktails. Saingy ny zava-misy dia zava-dehibe ho an'ireo izay manatrika tsy tapaka ny gym, fa tsy ny rehetra no mahatsapa fa mihinana sakafo ara-panatanjahan-tena izy ireo. Fa eo anelanelan'izay, ireo olona izay mijery ny vatany sy mifehy ny fitomboan'ny vozona, indraindray sarotra ny manao izany raha tsy izany. Ny Shaker amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia fitaovana mahomby sy azo ampiharina izay afaka manampy amin'ny fitandremana ny fitondrana sy ny sakafo mahavelona. Saingy hatramin'ny androany ao an-tsena dia mifantoka be amin'ny fitaovana toy izany, dia tsy mahagaga sy mahavariana izany fahasamihafana izany. Alohan'ny fividianana, mila mamaritra mazava tsara hoe iza no mpamaky anao.
Ahoana ny fisafidianana mpangalatra amin'ny sakafo ara-panatanjahan-tena?
Ny fampifangaroan'ny karazana proteinina fanatanjahan-tena amin'ny endriny sy ny fitaovana anatiny dia mitovy amin'ny mpangalatra baoritra mahazatra. Ny vatany dia matetika plastika (silikôla) na metaly, ao anatiny misy lamba manokana sy baolina, noho izany dia misy fanamiana miavaka ny fisotroana. Noho ny fanampian'ny fitaovana toy izany, dia afaka manomana fisakafoanana vaovao amin'ny toe-java-manidina haingana dia haingana ianao ary tsy misy ezaka be.
Mba hamaliana ilay fanontaniana, izay tsara kokoa ny misafidy ny mpihambo ho an'ny sakafo ara-panatanjahantena, tokony handinika ireto hevitra manaraka ireto ianao:
- Ny mena ao anatiny dia tsy tokony hisy efitra malalaka na kely loatra mba hanapotehina tsara ny vongan-tsakafo, ary aza miondrika.
- Tsara kokoa ny manolotra fisotroan-drivotra iray, fa tsy mametaka amin'ny bokotra iray, indrindra raha mampiasa cocktails be loatra ny atleta.
- Ny mpihira dia afaka miaraka amin'ny fakantsary roa, telo na efatra, tsara kokoa ny misafidy fitaovana miaraka amin'ny efitrano maro, mba hahafahanao mametraka azy ireo ny singa ao amin'ny cocktail - powders, capsules, amino asidas na efa tapaka ny ampahany amin'ny fisotro ho toy ny backup.
- Ny habetsaky ny mpanao mofo dia mety ho hafa koa; Ho fanomanana cocktails tsotra dia tsara kokoa ny mifidy modely ho an'ny dimanjato dimanjato; ho an'ny mpanelanelana - milanja fitonjato fito.
- Eny, raha ampiharina eo amin'ny rindrin'ilay fitaovana ny maodim-bidy dia ho tsara kokoa ny fandrefesana ny isa ilaina amin'ny fisotroana ary hanaraha-maso ny fihinanana azy.
Mpihetsiketsika vy amin'ny fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Ny atleta sasany dia milaza fa ny mpihantona tsara indrindra amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena - amin'ny vatany metaly. Raha ny marina, ity fitaovana ity dia afaka mahita tombontsoa maro, ohatra, ao anatiny dia tsy mamorona fofona tsy mahafinaritra, tsy manome cocktails vahiny vahiny, tsy manana faritra kely eo amin'ny vatana, izay afaka miala, mora ny manasa, sarotra ny manimba. Na izany aza, raha ny marina, ny fahasamihafan'ireo endri-tsoratry ny mpihira silicone sy ny toetoetrany amin'ny metaly dia tsy lehibe loatra. Ny safidy faharoa dia miorina mafy kokoa, mandanja kokoa ary maharitra kokoa.
Ahoana ny fampiasana shaker amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena?
Efa nomarihina fa iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny mpihetsiketsika ho an'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ny fampiasana azy. Mba hampifangaroana ny proteinina ao anatin'izy ireo, tsy mila manana ny fahaiza-manaon'ny mpilalao matihanina ianao. Eny, ary ny ezaka manokana amin'izany dia tsy voatery hampiharina. Mora ampiasaina ny sombin-tsakafo mety tsara, sokafy ny rindrina, atsipazo ao anaty rano ary atsipazo ao anaty fonosana, manakaiky, manindrona imbetsaka ny kaontenera, raha ilaina - misokatra amin'ny fanamarinana ny toetry ny fisotroana ary avereno imbetsaka. Raha ampiasaina ny rano karbonika dia tokony ho roa na telo ny fihobiana, tsy mihoatra. Tsy ilaina ny mitahiry ny fisotroan-drivotra am-bavany mandritra ny fotoana maharitra, ary ny fitaovana dia tokony hovaina farafahakeliny isaky ny dimy volana.
| | | |
| | | |
| | | |
