Ny ririnina no fotoana tsara indrindra hanaovana ski. Maro ireo torolàlana samihafa fantatra, ka maro no ho afaka hitady ho an'ny tenany manokana izay hitondra fahafinaretana. Ankoatra izany, ny fampiofanana any ivelany dia manana tombontsoa maro be ho an'ny olona iray.
Ny tanjona sy ny tanjon'ny skiing
Iray amin'ireo malaza indrindra ny skiing. Maro amin'ireo torolàlana misy azy io no aseho amin'ny Lalao Olaimpika. Ny maha-zava-dehibe ny skiing ho an'ny lehilahy dia tena goavana:
- Wellness . Mandritra ny fampiofanana, ny vatana dia manao asa be dia be, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana.
- Fianarana . Mandritra ny skiing, ny olona dia manabe sy manatsara ny fahaizany manan-danja maro, ohatra, ny fiaretana, ny fahaiza-manaony, ny tanjaka, ny fiaretana sy ny sisa.
- Ampiharina . Ny ski dia ampiasaina amin'ny asa isan-karazany, ny tafika, ny fiainana andavanandro sy amin'ny sehatra hafa.
Ahoana no fiantraikan'ny skiing eo amin'ny fahasalamana?
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, dia afaka mitondra fiantraikany tsara ianao, ary noho izany dia saika ny ankamaroan'ny vozona rehetra no mandray anjara amin'ny asa. Ny fiantraikan'ny fiaramanidina amin'ny vatany dia mitovitovy amin'ny fihazakazahana na ny fitsangatsanganana, fa ny enta-mavesatra dia mora, ny faritra maro dia azo zakaina na dia amin'ny olona amin'ny vanim-potoany. Ny fampiofanana dia avela ho an'ny ankizy sy ny fisotroan-dronono.
Ny tombony amin'ny skiing amin'ny fahasalamana
Miresaha momba ny vokatra tsara mety hitranga amin'ny olona iray, mahazatra tsy tapaka amin'ny ski, dia mety ho ela. Tsy ny hoe tsy maintsy miasa amin'ny tananao sy ny tongotrao ianao, ary mitazona ny fifandanjanao, fa koa satria ny fampiofanana dia miseho amin'ny rivotra madio.
- Mandeha eny an-dalambe amin'ny ririnina, mitovy amin'ny famonoana, izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana .
- Misy ny fanamafisana ny fo sy ny fantson-dra, ary ny rehetra satria ny skiing dia karazana lozisialy.
- Ny tombontsoa amin'ny skiing dia mifandraika amin'ny hevi-dalina toy ny fitsaboana momba ny tontolo iainana, izay midika ho fanasitranana sy fanamafisana ny vatana amin'ny alalan'ny fampiofanana amin'ny ivelany. Izany dia ahafahanao miatrika ny tsy fahitan-tory, mampiato ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fihetseham-po ary miatrika ny adin-tsaina .
- Mampiroborobo ny rivotra fanasan-damba, izay mampitombo ny habetsahan'ny oksizenina entina ao amin'ny vatana.
- Ny skiing dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanamafisana ny rafitra muscular.
Harm na skiing
Amin'ny toe-javatra sasany, ny skiing dia mety miteraka aretina maro. Ny fahavoazana eo amin'ny ski dia matetika fisehoan-javatra, ary ny rehetra noho ny tsy fanarahan-dàlana amin'ny fitsipika momba ny fiarovana, fitaovana tsy mitovitovy amin'izany ary mitondra amin'ny lalana tsy voafaritra. Ny famaritana ny fiheverana sy ny tsy fisian'ny skiing dia zava-dehibe ny handinihana ny fisian'ny fanoherana.
- Aretina goavambe eo amin'ny rafi-pitiliana.
- Aretina amin'ny rafi-panafody sy aretin-tsaina.
- Period of pregnancy.
- Niharatsy ny fiarovana sy ny fiaraha-miasa.
- Vao tsy ela dia voan'ny aretina sy ny asa.
Karazana skiing
Araka ny voalazan'ny efa voalaza, ny tolo-kevitra ara-panatanjahantena nomena azy dia heverina fa tena goavana. Ny karazana skiotra lehibe indrindra sy ny famaritany fohy:
- Skiing any ambanivohitra . Fanatanjahan-tena sikika izay mandeha amin'ny elanelana samihafa. Anisan'izany ny: fanombohana samihafa, fiandohanam-bahoaka, hazakazaka fanenjehana sy ny hafa.
- Skiing Alpine . Ny fiakarana avy any an-tendrombohitra dia miseho eo amin'ny lalana iray, izay asehon'ny vavahady manokana. Ny halavan'ny lalana, ny hitsangatsangana avo ary ny isan'ireo vavahady dia voamarina foana. Misy karazana fanatanjahantena amin'ny ski: slalom, super-giant, slalom goavana, havoana sy ny sisa.
- Mandeha eo amin'ny skiing miaraka amin'ny tranom-borona . Ao anatin'ity fanatanjahantena ity dia manilika ny ski-ski, izay manampy ny atleta, mandavaka ny tenany amin'ny tany, mba hifehezana ny sidina.
- Fihetsiketsehan'ny firenena . Ao anatin'io torolàlana io, dia mitsambikina avy eo amin'ny tetezamita (fanandramana 2) sy ny hazakazaka 15 km ny vondrona.
- Snowboard . Ity skiing ity dia midika ho fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny ski iray, izay antsoina hoe "birao lanezy." Misy karazany maromaro: slalome goavana sy parallèle, lakandrano amoron-dranomasina ary hafa.
- Freestyle . Ity tari-dalana ity dia ahitana fepetra sy tsipika samihafa. Misy karazana fitsipika maro: acrobatics amin'ny ski, mogul, lakile skis ary antsasaky ny tavoahangy.
Ahoana no fanaovana skiing?
Misy fepetra manan-danja maromaro izay mila manara-maso ny mpandidy.
- Ilaina ny mifidy fitaovana mety. Rehefa misafidy ski dia misy ny tsipiriany manan-danja, ohatra, ny fanatanjahantena, ny fitomboana ary ny toy izany.
- Ankoatr'izay, tokony hividy akanjo tsara ianao, izay tsy tokony hanakana ny hetsika, fa tsara ny mafana.
- Ilaina ny mandinika sy manaisotra ny mety ho fanafody.
- Ny mpandidy dia tokony hanomboka amin'ny enta-madinika kely ary azo antoka ny mandeha amin'ny lalana voaomana. Raha azo atao dia tokony hiaraka amin'ny mpampiofana ianao.
- Raha te hanao fampihetseham-batana ny olona iray, dia tsy maintsy atao amin'ny sekoly manokana ny fanomanana ny skiing izay ahafahan'ny programa fampiofanana.
Zavatra mahaliana momba ny skiing
Angamba, amin'ny lafiny rehetra, afaka mahita fanazavana tsy fantatra amin'ny olona marobe ianao. Misy ny zava-misy mahaliana momba ny fanatanjahan-tena ski:
- Ny fiaramanidina dia nampiasaina tamin'ny fotoana nanaovana ny hoditra fa tsy akanjo. Izany dia asehon'ny petroglyphs hita.
- Ny olona te-handanjana dia ho liana hahafantatra fa amin'ny ora iray dia afaka manipy 350-400 kcal.
- Mino ny fisian'ny skiing tamin'ny vanim-potoanan'ny Scandinaviana fahiny, ary noho izany dia nanana mpiaro ny skis - Ullom izy ireo.
- Ny toeram-pisakafoanana ara-panatanjahan-tena dia tafiditra voalohany tamin'ny Lalao Olympika tamin'ny taona 1924 ary avy eo dia saiky ny ekipa norvezianina no noraisina.
- Ny ski voalohany voalohany amin'ny filalaovana fanatanjahan-tena dia nahatratra telo metatra.
- Ny nahitana ny skiing tany Soisa dia Arthur Conan Doyle.
Legendan'ny skiing
Amin'ny ankapobeny dia misy ny fifaninanana, izay manampy amin'ny fanavahana ny tsara indrindra amin'ireo mpandray anjara rehetra. Nahazo medaly tamin'ny fifaninanana samihafa ny Champions of skiing, anisan'izany ny Lalao Olaimpika.
- Bjorn Daly . Mpilalao legioma mitondra ny làlam-pihariana enina enina sy medaly valo medaly volamena.
- Travis Rice . Ny fahombiazan'io mpilalao snowboard io dia fototry ny fanatanjahantena, ary mametraka ny tanjona mba hampandrosoany bebe kokoa. Manana lisitry ny loka izy.
- Tony Seiler . Ilay olom-pirafika malaza, izay iray amin'ireo tompondaka erantany telo samihafa. Izy koa dia tompondaka manerantany mandritra ny fito taona eo amin'ny lehilahy.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler