Ny ascorbic asidra , ary vitaminina C fotsiny, dia tsy maintsy ilaina ny fahasalamana tsara sy matanjaka ho an'ny olona tsirairay. Araka izany, ny ascorbic dia ilaina amin'ny maha-bevohoka azy, satria mandritra io fe-potoana io dia mitombo ny ilana ny vitamina sy ny sakafo. Vitamin C dia afaka miditra amin'ny placenta, noho izany dia mahazo asidra ascorbic avy amin'ny vatan'ny reny tanteraka ny zaza, raha ny sisa ihany no hijanona miaraka amin'ny sisa.
Benefits of ascorbic
Ny ascorbic dia tena ilaina amin'ny fitsaboana. Vitaminina C dia mampitombo ny hery fiarovan-tena, manampy amin'ny ady amin'ny virosy sy ny aretina. Ascorbic manatanjaka ny atidoha sy ny arteria, ary mampiavaka ny asan'ny taova maro. Amin'ny tsy fahampian'ny vitamina dia misy ra mandriaka, hoditra maina, kiraro sy volo. Ankoatra izany, ny tsy fisian'ny ascorbic dia misy fiantraikany amin'ny toe-pahasalamana ankapobeny - misy ny fahasosorana, ny fahantrana ary ny fahaketrahana.
Ny ascorbicum miaraka amin'ny glucose mandritra ny fitondrana vohoka dia manampy amin'ny famokarana collagen sy elastin, izay manakana ny fisehoana marika eo amin'ny hoditra. Ankoatra izany, dia mampihena ny mety hahatonga ny fitsaboana varikose ny vitamina. Ny ascorbic dia mampitombo ny fiterahana ra, izay mampihena ny risika amin'ny fandosirana mandritra ny asa . Ny tombony amin'ny ascorbic asidra amin'ny glucose dia ny vitaminina ihany koa dia mampiroborobo ny fambolena vy, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandrosoana ny foetus.
Dose of vitamin C
Na eo aza ny toetra mahasoa rehetra, dia tsy ilaina ny manarara ny ascorbic acid. Ny fahasimban'ny ascorbic dia mitoetra ao amin'ny fivelaran'ny aretina azo tsapain-tanana ao amin'ny foetus, izay mitarika aretina maro ao amin'ny zaza tsy ampy taona. Misy ny fiheverana fa ny ascorbic dia azo ampiasaina mba hampitsaharana ny fitondrana vohoka, satria mampitombo ny fatran'ny ra. Milaza ny manam-pahaizana fa ny adihevitra dia miteraka adihevitra, ary mampidi-doza ho an'ny fahasalamana ny fampiatoana ny fitondrana vohoka amin'ny alalan'ny fomba toy izany.
Raha mampiasa asidra ascorbic ho fanampim-boa fanampiny dia ilaina ny mitandrina ny votoatin'ny Vitamin C amin'ny sakafo, vitamine sy ny fiomanana hafa izay entin'ny vehivavy. Manome toro-hevitra ny manam-pahaizana fa amin'ny trimestre voalohany dia mandray ascorbic amin'ny farafaharatsiny fara fahakeliny 60 mg isan'andro. Ny doka ambony indrindra amin'ny ascorbic dia 2 g.