Raha misotro kafe alohan'ny fampiofanana ianao, dia ahafahan'ny atleta hampitombo ny heriny. Saingy misy ny tsy fitovian-kevitra sasany hanamafisana io fomba io. Ankoatra ny hoe mety hisotro kafe alohan'ny fampiofanana sy ny fiantraikany amin'ny fiandrasana.
Mila misotro kafe alohan'ny fampiofanana ve aho?
Amin'ny vola kely, ny kafe , mamo mialoha ny fampiofanana ao amin'ny gym, dia misy fiantraikany amin'ny olombelona noho ny fisondrotan'ny adrenalinina amin'ny rà. Ary mikasika ny vatana sy ny rafi-pitabatabana. Vokatr'izany dia mihamitombo ny alahelon'ny vatany ary tsy mahatsapa ho toy ny mahazatra ny herin'ny reraka, ary ny hery - raha ny mifanohitra amin'izany - dia lehibe kokoa, satria rehefa voan'ny tsindrona ny vatany, dia manomboka mahazo hery avy any amin'ireo trano fivarotana matavy. Midika izany fa ny atleta dia afaka mampitombo ny faharetan'ny fampiofanana sy ny fiasan'ny asa tsy misy fandaniana be loatra. Etsy ankilany, ny doro-pofona matavy amin'ity tranga ity ihany koa - dia mafimafy kokoa. Noho izany, ny valin'ny fanontaniana, nahoana no misotro kafe alohan'ny fampiofanana - dia miharihary. Etsy ankilany, tsy misy kalôria ny kafe, ka raha tsy manampy siramamy, ronono na crème amin'izany ianao dia tsy afaka ny hieritreritra raha hiharan'ny lanjan'ilay mpampiofana ity zava-pisotro ity.
Ny kafe kafe dia tsy manampy amin'ny fampiofanana matanjaka, fa koa amin'ireo tranga ireo rehefa mikendry hampitombo ny fiaretana. Ankoatra izany, ny kafe dia manampy amin'ny fitomboan'ny fifantohana amin'ny saina, manamaivana ny faharetan'ny hozatra ary manatsara ny fahombiazan'ny atleta amin'ny ankapobeny.
Fa ny fampiasana tafahoatra ny fisotroana, indrindra amin'ny fotoam-pihetseham-po mahery vaika, dia mety hitarika fahasimbana mahatsiravina ary mahatsiravina kokoa - ny fahafatesana. Ny vokatra toy izany dia azo atao noho ny havesatry ny kardia.
Ny kafeinina antonony alohan'ny fampiasana dia manodidina ny 0,5-1,4 milligrams amin'ity isa ity isaky ny kilao. Ho an'ny antsipiriany: ao anaty kaopy misy kafe amerikana dia misy 80 milligrams, ary amin'ny espresso - 100.
Alohan'ny hiomanana amin'ny fifaninanana ara-panatanjahan-tena, dia ilaina ny mandinika fa ny kafeinika voatahiry ao amin'ny kafe dia sokajin'antoka fanentanana, ka noho izany dia voarara ny mampiasa. Noho izany dia tsara kokoa ny tsy miankina amin'ny fanampiana "kafe" eo amin'ny sehatry ny fifaninanana. Fa amin'ny lafiny iray, kafe izay hanampy anao hanatsara ny fahaizanao fanatanjahantena alohan'ny fifaninana ho avy.