Ny alika ho an'ny fahavoazana

Ny fandinihana ny mpahay siansa Espaniôla, Anglisy ary Amerikana dia milaza fa ny alika dia ho mpanampy tsara ho an'ireo vehivavy te hanala ny lanjany tsy ilaina ary hahazo fahasoavana tsara tarehy.

Izany no mahatonga ny antitra manampy amin'ny fihinanan-kena: miaraka amin'ny vokatra hafa, ny amandy dia anisan'ny antsoina hoe vondron'ny sakafo mahasalama. Midika izany fa ny vokatra, izay vitsy dia afaka manome ny vatan'ny olombelona miaraka amin'ny habetsahan'ireo sakafo mahavelona. Ny voanjo rehetra dia manana ny toerana voalohany ao anatin'ity lisitra ity, satria mora levona ny hanoanana.

Misy alika sy lanjany ve?

Na izany aza, ny alika dia hita fa mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ireo manam-pahaizana avy amin'ny Oniversiten'i Barcelona dia nahitàna vondron'olona marobe naniry ny handany lanja. Ao amin'ny vondrona voalohany no nandraisan'ireo mpandray anjara ny almonds isan'andro, raha nijery kalitao ambany kaloria. Ao amin'ny vondrona faharoa, nanaraka ny fihinana ihany ny olona, ​​fa nandritra ny sakafo dia nampiasa kômibria toy ny crackers.

Hitan'ny mpahay siansa fa misy fiantraikany mahomby kokoa ny menaka mifangaro amin'ny sakafo. Amin'izany fotoana izany, afa-tsy 30 gram (iray monja) avy amin'ny almonds mangatsiatsiaka isan'andro no ho fanampiana ampy ho an'ireo vehivavy ratsy indrindra.

Ny Almond dia tsy ilaina fotsiny raha tsy manavesatra. Ny voankazo rehetra dia manankarena ny matavy tsara fanampiana amin'ny fananganana taolana, fisorohana aretina mitaiza, fanatsarana ny fahitana sy fahasalaman'ny atidoha.

Ankoatr'izany, nisy rohy iray teo anelanelan'ny fampiasana voankazo sy serotonine avo lenta, singa iray izay mampihena ny fiankinan-doha, manatsara ny fahasalamana tsara ary manatsara ny fahasalaman'ny fo. Ary na dia fantatra amin'ny tsiranoka ao amin'ny serotoninina aza ny serotoninina, dia efa ho ny 90% amin'izy io no entina ao amin'ny tsinay, ary 10% monja - ao anatin'ny rafi-pitabatabana afovoany, izay misy fepetra ara-tsaina sy fanirian'ny olona iray.

Araka ny voalazan'ireo mpahay siansa, zava-baovao dia mifanohitra amin'ny finoana nino fa tokony hesorina ny voanjo, satria misy kaloria maro izy ireo ary feno.