Raha sakafo ianao, tsy midika izany fa ny sakafo dia tokony ho vaovao ary tsy mamy. Amin'izao fotoana izao dia hiteny aminareo izahay fa mahasoa ny aviavy vaovao - iray amin'ireo be mpahalala indrindra amin'ny sakafo, manome azy ho tsiro tsy hay hadinoina.
Ingredients aviavy
Ny iray amin'ireo voankazo tena tsara. Misy dikan-teny roa amin'ny aviavy azo avadika: maina, amin'ny endriky ny voankazo maina sy ny vaovao. Miankina amin'ny karazana aviavy nofidinao, ny fiovaovan'ny singa marindrano ao aminy. Noho izany, ohatra, amin'ny aviavy maina 57.9 grama, ary ny cheese 16.28 g. Misy fahasamihafana goavana amin'ny votoatin'ny proteinina koa: ny aviavy maina dia manana 3.1 g ny singa marindrano, ary ny grouzy dia misy 0,75 gr Ankoatra ny zava-drehetra, ny aviavy dia fitahirizana vitaminina iray manontolo. Misy vitamina ao amin'ny vondrona A, D, E, K, C, ary B sy PP.
Toe-karena mahasoa sy fanohanan'ny aviavy
Ny Fig - firaketana ny fisian'ny calcium ao amin'ny firafiny. Izany no mahatonga azy io matetika ho an'ny olona voan'ny aretina ao amin'ny rafi-panafody. Manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny fo izany, mamelona sy manatanjaka ny fantson-dra. Ho an'ny vehivavy voan'ny varikose dia ilaina fotsiny ny mampiasa aviavy isan'andro. Ny aviavy koa dia mahomby amin'ny famenoana ny fatran'ny ra ary manala ny clots amin'ny sambo. Ankoatra izany, ny fampifangaroana ny toetra mahasoa sy manohitra ny fiarovan-tena ao amin'ny firafiny dia afaka manampy amin'ny fitsaboana aretin'ny rafi-panafody sy urolithiasis. Tsy misy fiantraikany amin'ny aviavy, fa indrindra amin'ny manaraka.
Vidim-bokatra tsara ho an'ny vehivavy
Na dia tamin'ny andro fahiny aza, ireo vehivavy avy amin'ny foko indiana dia nahatsikaritra fa ny aviavy dia tena ilaina tokoa amin'ny firaisana ara-nofo malemy kokoa. Nanao akanjo manokana manohitra ny taovam-pananahana indrindra izy. Ao anatin'ny 15 minitra monja dia mihamitombo ny hoditra ary vao maina. Ny aviavy koa dia tena ilaina amin'ny fadimbolana. Rehefa mihinana voankazo maromaro maromaro ny vehivavy, dia hihatsara ny vehivavy. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny aviavy dia manampy amin'ny famenoana ny tsy fisian'ny asidra folika, izay hanampy amin'ny fampivoarana marina ny foetus.
Ny aviavy ho an'ny fatiantoka
Raha miresaka momba ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny vokatra isika dia manana tombam-bidy 257 kcal ny dikan-tsakafo, ary 74 kcal ny mena. Noho izany, ho an'ny fihinanana mandritra ny sakafo dia tsara kokoa ny misafidy vokatra maina. Azo ampiasaina amin'ny hena izany na miaraka amin'ny prunes amin'ny salady. Izany rehetra izany dia ahafahan'ny vatana mameno ny tsy fahampian'ny vitaminina sy ny singa marindrano, fa manadio azy amin'ny fomba tsotra. Manoro hevitra ihany koa ny mpisotro ronono amin'ny fampiasana voankazo roa na telo raha mangetaheta tampoka. Ny mahatsikaiky toy izany dia tsy hoe ilaina fotsiny, fa mahafa-po ihany koa. Ny voamadinika ao anaty aviavy manampy amin'ny fanatsarana ny fihinanana. Ny aviavy hafa dia ny fahafahana manala rano rano avy amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fizotran'ny fahaverezan'ny lanja.
Fifanekena momba ny aviavy
Azo antoka fa misy, na dia tena ilaina ihany aza ny vokatra, dia misy ny fanondroana.
Fampiharana aviavy
Ny aviavy amin'ny aviavy dia matetika ampiasaina ho fanampin'ny hena, ny sakafom-biby na ny salady. Tsy misy fako malaza ho an'ny pies amin'ity voankazo ity. Ho an'ity tanjona ity, dia entina hanamboarana ny akanjo nendasina, jirobe na sira. Ankoatra izany, ny pulp dia ampiana mofo, siramamy, fitahirizana na pastil.