Ny kompleman-yoga ho an'ny mpandray anjara dia tsy tokony ho zakan'ny olon-drehetra. Raha manaja ny yoga ho toy ny fialamboly mahazatra ianao, dia tsy hitondra soa ho an'ny fanahinao izany. Ho fampiharana ny yoga dia tsy maintsy manatona ny fanahy ny olona iray, hahatsapa ny filàna fomba fiainana vaovao - fa ny tena izy no fomba fiaina! Ny fiainana dia tony, mandrefy, tsy misy scandales, fitsiriritana, fanasitranana, sakafo tsy mety (amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny vegetarianisme dia midika). Tsy ny olon-drehetra no vonona ny handeha amin'izany rehetra izany - saingy raha tsy misy izany lesona yoga izany ho an'ny mpandray anjara dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao ara-panahy.
Ahoana no hanombohana yoga?
Aza mieritreritra fa raha te hiaraka amin'ny kolontsain'ny yoga ianao, dia mila manomboka ny fampiharana. Eo anoloan'izany dia zava-dehibe ny hananganana dingana maro amin'ny fivoarana ara-panahy.
Ny kilasy yoga toy izany ao an-trano ho an'ny mpianatra dia afaka hiana-javatra amin'ny fianarana boky sy gazety manokana. Raha tsy manaiky ianao na tsy mitandrina ireo fitsipika samihafa momba ny fahadiovana ara-panahy, dia mendrika ny hamintina fa mbola tsy mihatsaravelatsihy ara-panahy ianao, ary tsy misy antony tokony hanaovana fanatanjahan-tena.
Ny tena zava-dehibe dia ny fomba hanombohanao hianatra yoga. Ny zava-misy dia amin'ny alàlan'ny fihetsiketsehana amin'ny yoga, ny vatana dia voaofana hiankinan'ny herim-piainana manokana, hanaparitaka ny heriny araka ny tokony ho izy ary hamonjy azy ireo, tsy misy fanampiana avy any ivelany, manala aretina ary mitazona ny herin'ny vatana sy ny fanahy hatramin'ny fahazazany. Ary izany rehetra izany dia tsy azo tanterahana raha tsy misy ny fifandanjana ara-panahy azo raisina amin'ny fandinihana ny fomba fiainana mahazatra: tsy misy fanararaotana amin'ny sakafo sy ny zavatra, tsy misy faharatsiana sy fanamelohana, tsy misy fanilikilihana sy fahafaham-po, tsy misy herisetra ary ny tena zava-dehibe - tsy misy ny famitana ny tanjona ambony indrindra, miaraka amin'ny mpamorona.
Satria mety ny manomboka yoga, matetika ny mandeha any am-pianarana dia matetika sarotra, alohan'ny hanombohana ireo kilasy, mandinika ireo boky sy gazety momba ny lohahevitra ary manomboka mampihatra ny fitsipiky ny fahadiovana ara-panahy, manomboka amin'ny tsotra indrindra. Izy io irery no manome vokatra tsara ho an'ny fahasalamana ara-panahy. Aorian'izany, afaka manohy ny fianarana ny lamaody tsotra indrindra ianao - yoga ho an'ny mpandray anjara, izay ahafahanao manomboka amin'ny sekoly manokana na maimaim-poana horonan-tsary ho an'ny fianarana samirery.
Yoga ho an'ny mpandray anjara: lesona sy tombontsoa
Alohan'ny hanombohanao yoga any an-trano na any amin'ny sekoly manokana, dia mety ho liana ianao hahafantatra ny fiantraikan'izany eo amin'ny vatanao. Ireto misy tsy ampoizina mahafinaritra:
- Ny Asanas na ny fampiharana, araka ny nolazain'ireo vao haingana, dia manana fiantraikany manasitrana tsotra fotsiny, izay tsy voafetra ho an'ny taolana iray na ny rafi-kisoa, saingy mameno ny zavamananaina manontolo amin'ny angovo mahasalama.
- Ny fanao amin'ny yoga dia manadio ny vatana, manala ny poizina avy amin'izany ary mitarika amin'ny herin'ny tebiteby mahafinaritra, ny fahatoniana ary ny fahafaha-manao fihetsika filozofika amin'ny zavatra mitranga.
- Na dia ny dingana voalohany, toy ny kilasy yoga ho an'ny mpandray anjara, dia miaro ireo mpitsabo amin'ny tebiteby, satria tsy manana aretim-be sy aretin'andoha izy ireo.
- Manatanjaka ny fampidiran-dra ny asana rehetra manerana ny vatana, vokatry ny tsy ahafahan'ny tanora maharitra sy maharitra.
- Ny fanao mahazatra eo amin'ny yoga dia manova olona iray: na inona na inona talohan'ny kilasy, ny vatany dia mihamitombo tsikelikely, matanjaka ary tsara tarehy, ary ny eritreritra - manetry tena sy mazava.
- Ny fahombiazan'ny asana dia manatsara ny fahatsiarovan-tena ary mampiroborobo ny fampandrosoana ny fahafaha mifantoka amin'ny zavatra manan-danja, fa tsy miparitaka amin'ny zava-bitan'ny fiainana.
Aza adino fa ny yoga dia alohan'ny fiakaran'ny hafanana ho an'ny mpandray anjara, izay ahafahan'izy roa mirakitra ny hozatra ary mametraka ny vatana araka ny filaharany. Ny fanarahana marina ny fitsipiky ny yoga dia tsy hahatonga anao ho salama kokoa sy tsara tarehy, fa koa tony, izay tena manan-danja tokoa amin'ny tontolo maoderina.