Amin'ny ankapobeny, i hatha yoga dia karazana asa fanao izay heverinay fa yoga amin'ny ankapobeny ao anatin'ny fisainantsika. Asanas of hatha yoga no sehatra yogic indrindra indrindra, ary noho izany dia manolo-kevitra ny handeha any amin'ny hatha yoga avokoa ny rehetra.
Ao amin'ny hatha yoga dia tsy misy asana sarotra. Io yoga io, tahaka ny naha-noforonina azy hanomboka ny lalana mankany amin'ny tontolon'ny yoga, mba hampivelatra ny vatan'ny mpianatra tsy misy ilàna ara-panahy sy ara-batana tsy ilaina.
Taloha, ny hatha yoga dia fomba iray hahazoana fahazavana. Ankehitriny, miaraka amin'ny fanatsaràna ny yoga, lasa ara-batana izany. Ny antony dia ny mpanaraka ny yoga tamin'ny lasa no nahita ny fotoana mety hanaitra ny kundalini amin'ny angovo. Ankehitriny, raha te hianatra zavatra hafa ankoatra ny physique ianao dia tsy maintsy miverina any Sahaja Yoga.
Na dia izany aza, hatha yoga no tena malaza, mahazatra, be karazana yoga. Ny antony dia satria tsy ilaina ny manaraka ny fizarana asanas ao amin'ny hatha yoga: raha mbola tsy mitsangana eo amin'ny lohanao ianao dia afaka mivezivezy izany ary manandrana haza hafa amin'ny hatha yoga.
Asan hatha yoga complex
Alohan'ny hanatanterahana ny rafitra asha hatha yoga, mipetraha mivantana, tony ny sainao ary maniry fahasambarana ho an'ireo zavamananaina rehetra eo amin'izao rehetra izao. Tadidio ireo tompon'ireo yoga lehibe rehetra - mangataka azy ireo ho fiarovana sy fanampiana amin'ny fametrahana yoga.
- Mipetraha eo amin'ny tany, miaraka amin'ny fitaomam-panahy manipy ny tananao ao ambadiky ny lohanao, miaraka amin'ny fientanentanana miondrika eo amin'ny lamosina ambany ary mitàna boseta. Ataovy azo antoka fa tsy mandohalika ny lohalikao. Manolora tena ao anatin'ny hery ankehitriny. Ity fitenenana ity dia manafoana ireo aretina mitranga ao amin'ny kibo ambany.
- Asio kobam-bary - ataovy eo amin'ny tany ny kibonao, afatory ny tànanao, ataovy eo ambanin'ny soroka ny tananao. Atsangano ny fijery, avy eo ny loha, manindròka ny tendany, miverina, tanana, manampy anao hionona mafy. Atsaharo ny toe-javatra ary miverena any amin'ny PI amin'ny fomba mitovy.
- Mipetraha eo amin'ny tongony mivaingana, manalaho ny lamosinao, ny tendanao ary ny lohanao. Ahitsio ny tanany amin'ny tanany iray miaraka amin'ny palilan'ny ambiny aoriana. Manaova fofona lalina ary miankina amin'ny fofon'aina, mikasika ny handrin'ny tany. Ao anatin'io toerana io, ny jiosy dia mandà ny famitahana. Io toerana io ihany no azo atao ao amin'ny toerana lotus.
- Mitsangàna eo an-tongotra roa, atsangano ny tananao, ary atokàny amin'ny vata feno, miaraka amin'ny fientanam-poana miondrika ary mahazo ny tongotrao. Tokony havanana ny tongotra. Io fihetsika io dia ahafahana miditra ao anaty ary manasitrana ny vatana ambony amin'ny aretina maro.
- Asio diozy - mandòna ny kibonao, andatoy ny lohalinao, tadiavo ny kitrokely amin'ny tananao ary mijanòna ao anatin'io fisehoana io mandra-paha-tsapanao fa mifoha ny herin'ny asana. Avy eo dia manomboka mamatotra ny tongony amin'ny lohalika sy zohy ao ambadika. Izany dia manasitrana ny tadin'ny tanana, ary mandoro ihany koa ny karma ratsy.
- Mitsangàna eo anelanelan'ny lohalika sy ny tanana roa, avy eo dia miondreha ka ny loha, ny tratra ny arofanina dia eny an-tany, toy ny saka mitsambikina eo ambanin'ny fefy. Tokony hapetraka mandritra ny fotoana lava io fihetsika io, mba hifehezana ao amin'ny lohan'ny angovo ny angovo. Asana manampy amin'ny fanasitranana ny tsinay sy ny vavony.
- Mipetraha eo amin'ny tongotrao manjaitra ny lohalinao, mametaho ny lamosinao, ny tendanao ary ny lohanao. Atsipazo ny tongotra havia eo ankavanan'ny lohalika, mamindrà fo, mihodina, miankavia. Ity asana ity dia manafoana ireo aretina ao amin'ny hazavana. Miverena any amin'ny IP ary avereno indray ny asana eo amin'ny tongony faharoa.