Ny fitaovan'ny Top Fitness dia vahaolana tonga lafatra ho an'ireo olona tsy afaka miditra ao amin'ny gym, saingy miaraka koa izy ireo maniry ny manipaka ny vola fanampiny ary mitondra ny vatana ho lasa tonus. Ny famolavolana tsotra sy malefaka dia misy sehatra iray, mpivarotra roa manana metaly. Afaka manao asa maherin'ny 50 ianao.
Ahoana ny fomba ampiasana ny masinina Top Fitness?
Ny fitaovana tsotra sy malefaka dia afaka manolo ny taolam-paty , fitball ary na fitaovana matihanina sasany aza. Misy soso-kevitra maromaro tokony hodinihina alohan'ny fampiasana fitaovana fanatanjahantena ho an'ny Top Fit home.
- Voalohany, zava-dehibe ny mamaky ny torolalana ary manitsy ny haben'ny volavolan-dalana mba hahafahanao manao izany. Mba hanaovana izany, manaisotra ilay lampihazo sy mamakivaky ny soratry ny expander, mifantina ny halavan'ny fotoana.
- Aorian'ny fotoana iray, raha vao vita ny vokatra voalohany dia ilaina ny manosika ny tady hampitombo ny fanoherana.
- Ny simulator maneran-tany miaraka amin'ny fanitarana Ny fitazonana ambony dia ampiasaina mba hanatanterahana ireo fampiharana hafa izay tena manan-danja, amin'ny fandinihana ny teknika, raha tsy izany dia tsy hisy vokany.
Fitness Top Fitness
Ny mpanofana dia manome torohevitra tsotra ho an'ny famolavolana drafitra mahomby:
- Ho vokany tsara dia mila mampihatra tsy tapaka ianao, izany hoe intelo isan-kerinandro.
- Fanazaran-tena amin'ny simulator Ny fitazonana ambony dia tokony hatao, tsy mitsaha-mitombo ny enta-mavesatra sy ny isan'ireo famerimberenana. Mila manomboka 10 ka hatramin'ny folo ny mpandalina. Ny tsara indrindra dia tokony atao 20-25 amin'ny fomba 2 sy sasany.
- Ny fampiofanana mahomby dia mahomby raha maharitra hatramin'ny antsasak'adiny farafahakeliny.
Fitness Top Fitness - fampiasana fihenam-bidy
Ny faritra tena mahazatra eo amin'ny vatan'ny vehivavy dia ny rambony sy ny feny. Home Fitness Ny fitongilana ambony dia hanampy amin'ny fanafoanana cellulite ary mahatonga ireo faritra ireo ho mafy sy tsara.
- Mipetraha eny ambony lampihazo, mandohalika ny lohalinao ary mametraka ny tongotrao eo amin'ny sandriny mba hibanjinan'ny kiraro. Miala sasatra eo amin'ny tany ny tanana, mametraka azy any aoriana. Manaova fanamafisana ny tongotra, mametraha ny toerana amin'ny farany ary miverina amin'ny toerana voalohany.
- Fanatanjahantena Ny fitongilana ambony dia azo ampiasaina amin'io fampiharana io: mitsangàna amin'ny volo rehetra, mametraka ny lohalika eo amin'ny sehatra. Mialà eo an-tongotra iray, ary ny iray kosa mametraka ny tongotra. Arotsahy ny tongotra, miezaka mampiakatra azy araka izay azo atao. Esory ny tongotrao ary ento ao amin'ny tratrao. Ataovy ny isa azo ampiasaina, ary ataovy toy izany amin'ny lafiny iray hafa.
Fanazarana tsara indrindra - fampiasana ny gazety
Manonofinofy hanana vavony mifatotra miaraka amin'ny fanampiana mahafinaritra, dia ilaina ny mampihatra tsy tapaka. Ny fahafantaranao ny fomba fampiasana ny Top fitaratra ho an'ny gazety dia afaka mahita vokatra tsara ianao mandritra ny herinandro vitsy.
- Ny lohalika dia mitsangana eo amin'ny lampihazo ary mitazona ny tanana izay tokony hapetraka amin'ny tany. Arakaraky ny lanjan'ny kodiarana dia afindrao izy ireo, mampidina ny vatany hidina amin'ny toerana marindrano. Zava-dehibe ny mitazona ny haino aman-jery amin'ny fihenjanana tsy tapaka. Aorian'ny fametrahana ny toerana amin'ny alàlan'ny fanosehana ny hozatry ny mpanao gazety, ento ny roller ho anao, mihevitra ny toerana voalohany.
- Ny mpanazatra ara-panatanjahan-tena Ny fitongilana ambony dia azo ampiasaina amin'ny fivoarana ny tendron'ny tongotra. Mipetraha eo anilanao ary apetraho eo an-dohanao ny lampihazo. Ny penina iray dia tsy mandray anjara amin'ny fanatontosana, ary ento eny an-tananao ilay fitondràna hafa ary apetraho eo amin'ny tany eo akaikin'ny vatana. Mitondrà kodiarana amin'ny sisiny, mihodinkodina ary manosika ny vatana. Rehefa vita ny fametrahana ny toerana, dia miverina amin'ny toerana voalohany.
Fomba fanatanjahantena ambony - Fanazavam-potoana
Amin'ny alalan'ny fitaovana tsotra, dia afaka manasitrana ny hozatra ianao mba hanaisotra ny fanaintainana, hanatsara ny fihazonana ary hanaisotra ny tavy. Ny fananana milina fitetezana an-trano ambony Top fitaratra, ny fampiharana amin'ny tavy na valala dia azo tanterahina amin'ny fotoana rehetra.
- Mipetraha eo amin'ny tany, tongava ny tongotrao ary ataovy ny tongotrao eo amin'ny lampihan'ilay simulator. Manapaka ny hazo fijaliana ary mitazona azy ireo amin'ny sandry ahinjitra. Ny aoriana dia tsy maintsy mahitsy.
- Atsipazo eny an-tananao ny tananao, manindrona ny sandrinao ao anaty elany ary ento miverina izy ireo. Amin'ity fotoana ity, mila manetsiketsika kely ny vatanao ianao, ento ny lamosin'ny soroka ary alefaso ny tratra. Ny ampahany ambany amin'ny vatana dia mitoetra ho tsy mihetsika.
- Notazonina am-pamaranana nandritra ny segondra segondra, afaka miverina tsikelikely amin'ny toerana voalohany ianao.
Top fitaratra fitaovana - fanoherana
Na dia tsotra aza ny endrika, ny fampiofanana miaraka amin'ity simulator ity dia misy fanamarihana mifanohitra. Aza mieritreritra raha misy olana lehibe eo amin'ny fahasalamana, toy ny ratra maloto na aretina amin'ny artikula. Ny simulator amin'ny expander Ireo fitambarana ambony dia tsy avela ho ampiasaina amin'ny olona mandritra ny fihanaky ny aretina mitaiza. Alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena dia atolotra anao ny dokotera amin'ny dokotera.