Famenoana taorian'ny fiterahana nandritra ny fampinono

Miaraka amin'ny tsy fahafahana mamono tena amin'ny vanim-potoanan'ny taom-pilalaovana voalohany, dia misy zatovovavy maro be. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay hoe inona no azo ifandraisan'izany, ary ahoana no ahafahanao miditra any amin'ny toeram-pivoahana raha mamelona ny zaza vao teraka amin'ny ronono ny reny tanora.

Nahoana ianao no malahelo rehefa teraka?

Mety hitranga ny fiakarana mafy, na ny fihenanam-po, amin'ny vanim-potoanan'ny postpartum noho ny antony maro:

• ny haavon'ny ankapobeny - ny fahasamihafan'ny fahasamihafan'ny hormonina izay mbola tokony hampiasaina ny razana mbola tanora;
• fanatrehana tafahoatra sy fanalefahana ny corset muscular;
• tsindry mafy amin'ny tsinay avy amin'ny tranonjaza lehibe;
• miova amin'ny toeran'ny taova anatiny, ao anatin'izany ny tsinay ao amin'ny tonon-kibo;
• tsy fahafahana tanteraka ny natuazhivaniya noho ny voa na ny hemorrhoid;
• adin-tsaina ara-tsaina loatra;
• Amin'ny farany, ny fihenan-tsakafo aorian'ny fiterahana mandritra ny fampinono dia mety hipoitra noho ny tsy fahampian-tsakafo misy reny tanora iray izay matahotra loatra ny hanitatra ny sakafony mba tsy hanimba ny zaza.

Inona no tokony hataon'ny vehivavy raha vao teraka ny zaza vao teraka?

Raha misy olana mahavariana ho an'ny renim-pianakaviana iray, ny voalohany dia ilaina ny mampivelatra ny sakafo sy ny fanovana sasany. Noho izany, ao amin'ny sakafo isan'andro amin'ny vehivavy iray izay vao avy niteraka zazakely, tsy maintsy misy karazana voankazo isan-karazany, ary koa voankazo sy legioma vaovao.

Ny tsara indrindra dia ny manolotra safidy amin'ny vokatra toy ny broccoli, zakiny, ravina, carrot, siramamy, siramamy vita amin'ny ravinkazo, melon, apples ary aprikots - hanampy azy ireo hanesorana ny kitapo sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny fihinanana vary, voanio semolina, mofo fotsy sy legume dia tokony havela mandritra ny fotoana fohy. Mazava ho azy, ny fampidirana ireo vokatra vaovao ao amin'ny sakafo isan'andro, tokony hanara-maso tsara ny fihetseham-pon'ny zaza ianao, ary raha ilaina dia manitsy ny sakafo.

Raha tsy manampy amin'ny famahana ny olana ny fiovan'ny fihinanana sakafo, ny fitsaboana ny fiterahana aorian'ny fampakaram-bady mandritra ny fampinonoana, dia azo ekena ny mitondra fanafody toy ny Forlax sy Dufalac. Raha mila manadio maimaim-poana ny tsinay dia azonao ampiasaina ny microclax microclaves na ny glycerine suppositories, fa tokony ho raisina amim-pahamalinana izy ireo, satria ireny zava-mahadomelina ireny dia mampiankin-doha.