Ny zazalahy dia fantatra noho ny fitiavany sakafo haingana, poti-tsakafo, mofo ary sakafo hafa, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny toetran'ilay olona. Izany rehetra izany dia mahatonga ny fahamendrehan'ny lohahevitra - ny fomba handoavana ny zatovo 14 taona. Mba hahatratrarana ny vokatra dia ilaina ny manatanteraka fitsipika manan-danja maro momba ny sakafo sy ny fiasa ara-batana.
Fomba ahoana no hanesorana zazavavy zazakely 14 taona?
Koa satria ny metabolismin'ny ankizy dia tsara kokoa noho ny an'ny olon-dehibe iray, dia azo atao ny miala amin'ny lanjany be loatra mandritra ny fotoana fohy. Voalohany indrindra, ilaina ny mikarakara ny sakafo, satria ny vokatra dia miankina amin'izany amin'ny ankapobeny. Ny ankizy dia tsy tokony ho noana na oviana na oviana, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana izany ary hitarika amin'ny fivoaran'ny aretina maro. Ao amin'ny fiharian-karena dia tsy tokony hisy kalôria avo lenta, toy izany koa ny zava-boaary manolo ny voankazo, ny hena matavy amin'ny vorona na trondro, ary manan-danja koa ny hampidirina ao amin'ny sakafo sy ny voankazo ary ny legioma vaovao. Ny zaza dia tokony hihinana ampahany kely, izany hoe, afa-tsy ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva, tokony hisy snacks ilaina, izany dia
Ny fikarohana ny fomba handrarana haingana ny lanjan'ny zatovo 14 taona, dia tsy afaka manadino zavatra manan-danja toy ny fahombiazana ianao amin'ny asa atao amin'ny vatana. Maro ny ankizy mandany fotoana malalaka eo anoloan'ny TV na ny ordinatera, ary tsara kokoa ny mandeha bebe kokoa, miaina rivotra vaovao ary manao fanatanjahan-tena. Ankehitriny dia misy toro-lalana maro mety ho an'ny zatovo, ohatra, ny milomano, ny dihy, ny gymnastics , ny atletisma, sns. Aza adino ny lesona momba ny fanabeazana ara-batana, izay ahafahan'ny vatana mandray entana hafa, izay zava-dehibe amin'ny fahaverezan'ny lanja.