Ara-dalàna ny famenoana sakafo miaraka amin'ny lovia mahafinaritra. Saingy matahotra ny mihinana tsindrin-tsakafo ireo olona mahatsapa ny fisafidianana ny sakafo, satria mihevitra izy ireo fa zava-pisotro misy kaloria foana ny vatomamy, izay tsy maintsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny tarehiny. Mba hisorohana ny kalôria fanampiny dia hanampy maivana maivana ianao.
Ny tsindrin-tsakafo maivana mandritra ny fahavaratra dia tsy mitaky fotoana be ho an'ny mahandro, satria ny ankamaroan'ny hazavana mamy dia tsy mahandro.
Romanisma
Ny singa fototra an'io tsindrin-tsakafo io dia mahasalama ho an'ny olon-dehibe sy ho an'ny ankizy mihinana. Ny isa nomerao dia natao hanamboatra sakafo matsiro sy salady tsara ho an'ny olona 4.
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 400 g;
- jiro miharo-menaka - 400 g;
- prunes - 25 voankazo;
- ravinkazo - 25 isa;
- tantely hafanana - 75 g.
fiomanana
Mangetaheta tranombarotra ahodin-tsambonao amin'ny alàlan'ny bibilava iray, manampia jiro miharo siramamy ary mamono azy amin'ny sambokely na mixer, mba hananganana masomboly miavaka sy mahavariana. Miondrika ireo tsimokaretina isika, manapaka amin'ny tady. Ny voanio voaroy niorina tao anaty lasitra fanosotra dia notapahina. Zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hanomanana ny tsindrin-tsakafo, fa koa ny fomba tsara indrindra hametrahana azy, ary ny fomba handravahana sakafo. Manolotra ny ½ amin'ny crème curd isika amin'ny 4 kremankas: manamboatra tsiro eo amin'ny crème, ary ampio ny fivalana sisa tavela, miloko volom-borona, ary manondraka tantely.
Sambuc ny apples
Ny pensilihan'ny jiro dia manankarena amin'ny pectin, ary tsy isalasalana fa ho tianao sy ny zanakao ianao.
sakafo:
- Proteinina amin'ny atody - 2 p.
- poma - 5 - 6;
- gelatin - 2 tsp;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;
- rano - 150 ml.
fiomanana
Apetaka ny paoma ary esorintsika ny fotony. Atsofohy ao anaty mikrofo ary simba ny gelatine. Ny poma amontana vita mofo dia lasa madio, ary manampy proteinina sy siramamy misaraka aminy. Nokapohanay ny volany, nampidirina ny gelatine nipoitra, indray mandeha indray. Manao ny sambuk ao amin'ny kremankas ao amin'ny vata fampangatsiahana izahay mandra-pahafatony.
Dessert ny akondro sy ny strawberries
Ny tsirin-tsakafo iray mamy dia mamy sy manitra tsara.
sakafo:
- akondro - 4 isa;
- trondro (afaka mampiasa voankazo mangatsiaka) - 300 g;
- Nuts (na, afa-tsy voanjo) - 4 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 5 tbsp. lovia kely;
fiomanana
Hetezo ao anaty kobao ireo akondro ary asio azy ireo ao amin'ny frizidera. Mialà 12 voankazo mba handravahana ny tsindrin-tsakafo, ny hafa, mampihetsiketsika miaraka amin'ny siramamy, manondraka ny hafanana ambany. Avelao hanina ny siramamy . Mangahazo vovobony mipetaka amin'ny blender mandra-pahazo ny homena be dia be. Tsy mifikitra amin'ny volkano masira, manosika sotro ho rano mafana. Ny famolahana Banana dia napetraka ao amin'ny cremankam, ny tendrontany dia narotsaka miaraka amin'ny voankazo mamelana, mamafy akondro mipoitra ary manamboatra akoho. Tsy miparitaka ny volombolan-tsolika, manompom-borona hazavana avy hatrany isika.
Araka ny efa tsikaritrareo, ireo tsindrin-tsakafo atolotrareo dia tsy kalozia ambany ihany, fa manana vokatra mamelombelona ihany koa.