Ny cocktail mahatsiravina mahatsiravina ho an'ny fatiantoka mavesatra, voaofana ao an-trano, dia efa ela no nanoloana fanafody mirakitra fanafody sy karazan- tsakafo hafa . Ny cocktails toy izany dia tsy manampy amin'ny fihenam-bidy ihany, fa manatsara koa ny metabolisma, ny fahasalamana ankapobeny, ny fiarovana ny tsy fahampiana, ny fihenanam-po sy ny satiate mandritra ny fotoana lava.
Amin'izao fotoana izao dia hahafantatra ireo fomba mahazatra be indrindra amin'ny cocktails matavy be, izay voaomana ao anatin'ny toe-javatra iainana ao anatin'ny minitra vitsy.
Ary ny voalohany eo amin'ilay tsipika - fomba iray ho an'ny cocktail matevina sy mahafa-po ao an-trano.
Sour Cocktail
sakafo:
- ronono - 400 ml;
- lakandrano fandevenana - 150 g;
- ze aina - 4 pcs .;
- banana - 1;
- tantely - 2 tbsp. l.;
- menaka oliva - 1 tsp.
fiomanana
Ny zavatra voalohany ataontsika dia manangom-bolo ireo atody, manadio azy ireo amin'ny fonon-koditra, manasaraka ny proteinina amin'ny jono, ny farany napetraka ao anaty vilia iray, tsy ilaina izy ireo. Avy eo dia aforintsika ilay banana avy eo amin'ny pelota, tapa-tsinay kely. Avy eo dia afangaro ny entana rehetra ary ento amin'ny volokano miaraka amin'ny mixer na blender.
Faka proteinina proteinina
Ary ho an'ireo izay manaraka ny endrika sy ny fanatanjahantena fitiavana, dia efa nanomana karazana iray hafa ho an'ny fofona be fiterin'ny proteinina matavy, izay mety ho an'ny mpankafy ny fampiofanana matanjaka kokoa. Azonao atao ny misotro azy io alohan'ny hampiasana herinaratra, ary aorian'izay.
sakafo:
- kefir - 250 ml;
- ronono vovoka - 80 g;
- jam - 1 tbsp. l.;
- siramamy - 1 tsp. (raha ilaina, ampiasao ny mpisolo toerana siramamy).
fiomanana
Ny singa rehetra dia mifangaro ao anaty milina iray ary mitondra ho amin'ny tsy fitovian'ny homamiadana. Ampiasainay ao anaty vata fampangatsiahana ny cocktail.
Ity manaraka ity dia azo antoka fa hampifaly ny olona rehetra tia mamy, izay manonofy momba ny endrika tsara indrindra. Ankehitriny, ny fatiantoka dia mety ho mora ampiasaina amin'ny fampiasana akondro sy sôkôla. Manolotra karazana proteinina tena mahavariana sy matsiro izahay.
Mivembona ny proteinina
sakafo:
- menaka varimbazaha - 250 ml;
- tsaramaso mena tsy misy fatin'olona - 80 g;
- banana - 1;
- sôkà mangidy na kakaô - 40 g;
- jam - 1 tsp.
fiomanana
Ireo entana rehetra ireo dia miorina, ary avy eo mifangaro amin'ny blender, raha ilaina, dia manova ny fatran'ny vokatra ilaina isika.
Ary, mazava ho azy, tsy afaka miala tsy misy fisalasalana mahazatra ny sakam-pamo ao an-trano ianao. Ny zava-misy hoe ny fiomanana azy ireo no lafo indrindra, saingy mijanona ho tena mahasoa sy mahomby hatrany izy ireo, noho ny fisian'ny firavaka manan-karena amin'ny vitamina, mineraly ary fibre.
Hanomboka amin'ny fomba tsotra indrindra amin'ny karazana sela, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny toaka sy ny fiakaran'ny gazy karbonika.
Sarinà solika
sakafo:
- jiro seleria - 100 ml;
- ronono - 200 ml;
- jono - 2 pcs.
fiomanana
Afeno ny vokatra miaraka amin'ny mixer.
Ny cocktail manaraka dia mora ny miomana. Ny tsindrin-tsakafo mena dia hitondra anao amin'ny heriny mandritra ny andro manontolo, ary hampihena ny metabolism koa. Ho an'ny fanandramana haingana ny vokatra voalohany dia soso-kevitra ny mampiasa cocktail tsy latsaky ny roa isan'andro.
Tazo-kofehy mena
sakafo:
- karaoty - 200 g;
- voatabia - 200 g;
- dipoavatra mainty.
fiomanana
Ny karaoty sy voatabia dia nisasa tsara, nodiovina ary nopetahana tamin'ny bandy na kibay. Avy eo dia aforeto ny entana ao amin'ny blender, ary ampio dipoavatra kely.
Ary farany, nanangom-bokatra hafa mahasalama ho an'ny kakazo maina vitsivitsy izahay, izay hampifaly ireo te-handanjalanja amin'ny tsirony manankarena, ny voka-dratsin'ny kalôria ary ny vitaminina iray manontolo.
Fofona maimbo be maitso
sakafo:
- cucumber fresh - 1 piece;
- Tavoahangy maitso - 100 g;
- ginger - 1 tsp;
- broccoli (inflorescence) - 3 tapitrisa;
- parsley - hanandrana.
fiomanana
Manova ny endriky ny zavatra rehetra amin'ny puree miaraka amin'ny blender. Raha azo atao dia mamay ny cocktail miaraka amin'ny yogourt voajanahary tsy manjary na kefir.