Hatreto, ny antony mahatonga ny fitomboan'ny tsindry dia mbola tsy takatra tsara. Ny vatany dia misy fiantraikany eo amin'ny toe-piainana tsy mahafa-po eo amin'ny tontolo iainana, fanindriana tsy tapaka, tsy firaharahiana sakafo ara-pahasalamana, fanitsakitsahana tsy ara-dalàna ny fitondrana tsara ny andro. Mba tsy hamelezana ny tenanao, amin'ny dingana voalohan'ny tsindry mafy dia alefa ny fampiasana volom-bahoaka. Tsy dia mahomby kokoa noho ny ankamaroan'ny fanafody pharmacie izy ireo. Nefa tsy toy ny farany, dia tsy misy fiantraikany ratsy velively.
Famerenana ny fitsaboana ho an'ny tosi-drà
Raha fantatrao fa mora tezitra ianao, dia aza misalasala miverina mijery ny fahazaranao:
- Miezaha hifehy ny lanjany ary tsy hamela ny fitomboany.
- Mandehandeha matetika eny amin'ny rivotra madio. Afaka mihazakazaka, manofana na mandeha fotsiny ianao.
- Tohizo ny fanjakana eo amin'ny fitsipika mba hanampiana trondro matavy tsara amin'ny honhorn , tavolga na jus fotsy fotsy.
- Tsy maintsy mametra ny tenako amin'ny alikaola, nikotina, kafeinina ary dite mainty mahery aho.
- Ary mazava ho azy, avy amin'ny sakafo dia tsara ny manala ny tavy, sira ary sakafo matavy loatra.
Ahoana no fomba fitsaboana fanafody avo lenta amin'ny vitamina C?
sakafo:
- cranberry - 1 tbsp. l.;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- Alika rose - 0.5 tbsp. l.;
- tantely - 1 tbsp.
Fiomanana sy fampiasana
Sorito ny lemon eo amin'ny refy miditra ary ampio ny dibera. Manaova tapa-tavoahangy tsara ny amboadia vaovao ary ampio azy any. Mandra-pahamendrehana ary ampio tantely. Mihinàna indroa isanandro amin'ny fanaovan-drongony io fanafody io. Maharikoriko ny maraina sy ny hariva.
Ahoana no hanasitranana fitsaboana goavam-be amin'ny lilia any an-dohasaha?
sakafo:
- Lolo marevaka amin'ny voninkazo - 10 g;
- rano - 200 g.
Fiomanana sy fampiasana
Rano rano ary atsipazo amin'ny fototra maina ny fanafody. Avelao hijanona mandritra ny ora roa ilay fitambaran-kitapo, ary esory ny fofona. Misotroa rano iray fahatelo araka ny sakafo tsirairay.
Fanamaivanana haingana avy amin'ny fanerena fanafody avo lenta miaraka amin'ny valerian
sakafo:
- fototry ny valerian maina - 10 g;
- rano - 300 g.
Fiomanana sy fampiasana
Volo maina nohosorana na nendasina ary narotsaka tao anaty rano nomanina. Ny famonoana dia tokony hijanona mandritra ny telopolo minitra eo ho eo, ary aorian'io ora maromaro io dia hanantitrantitra. Ity fanafody ity dia mitondra ny fiakaran'ny tosi-drà na inona na inona antony sy toetran'ny marary.
Fanasitranana hozatra ho an'ny hozatra
sakafo:
- tantely - 1 item;
- Lemon-1;
- jiro beet - 1 item;
- sotro karoty - 1 tbsp.
Fiomanana sy fampiasana
Io fanafody io dia manasitrana tsara ny tosidra avo lenta. Ny tantely dia heverina ho fanafody matanjaka amin'ny fihanaky ny homamiadana. Ary raha manampy sotro-boaloboka amam-bozaka, tsaramaso ary karoty ianao, dia lasa tena sarobidy. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ny famolahana fotsiny. Ary tokony hihinana taova feno tsy aloha ny adiny telo aorian'ny sakafo.
Fitsaboana hafa ho an'ny tosidra avo lenta
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia namolavola karazan-tsakafo maro izay manampy amin'ny hypertension:
- Ny ashberry mena tena mahasoa amin'ny fisehoan-javatra rehetra - afaka misotro ranom-boasarimika vaovao ianao na mihinana legioma vitsivitsy.
- Ho an'ny fitsaboana amin'ny tosidra avo lenta, ny fanafodin'ny volokano dia ampiasaina, toy ny poma vinaingitra. Ny lamba dia mavesatra ao anaty rano ary mandratra manodidina ny tongotra mandritra ny adiny iray isan'ora.
- Raha tsy mitombo be ny tsindry, dia azonao atao ny manandrana fitsaboana. Apetraho ao anaty vera iray ny tongolobe iray mandritra ny alina. Amin'ny maraina, sokafao ny fotony, ary misotro ny ranomandry miaraka amin'ny volley. Avereno indray indroa isan-kerinandro ny dingana.