Ilaina sy mampidi-doza ny kiraro mamy mandritra ny fampinono
Ny legioma sy ny voankazo dia ampahany manan-danja amin'ny fikarakarana ny vehivavy mpitsabo mpanampy. Izy ireo dia loharano vitamina, ilaina amin'ny reny sy ny zaza. Cherry dia tsy mahagaga. Manankarena amin'ny kalcioma, potassium, vy, magnesium. Misy ihany koa iodine, phosphor, varahina ary vitamina. Tsy ny rehetra izay nihinana kirritika tao amin'ny GW dia mahafantatra fa ny tsindrin-tsakafo tsara dia natolotra tamin'ny vatana tamin'ny alàlan'ny fisorohana ny anemia. Saingy zava-dehibe tokoa izany ho an'ny vehivavy mihomehy.
Ny berry dia manampy amin'ny fitantanana ny tsinay, noho ny votoatin'ny fibre avo. Ny fampiasana ireo voankazo ireo dia manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny famonoana , izay ilaina amin'ny vehivavy sasany aorian'ny fiterahana.
Ho an'ny maro, ny fampahalalana amin'izao fotoana izao dia ny fampidirana tsaramaso ao anatin'io sakafo io tsy misy fiantraikany amin'ny lanjan'ny lanjany be loatra, satria ity voankazo ity dia vokatra kely kalorie. Ankoatra izany, dia mampihena ny kolesterol izy io, manatsara ny fialan-tsasatra.
Tsara homarihina fa ny vokatra dia misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana, dia antioxidant, manampy amin'ny fanafoanana poizina avy amin'ny vatana. Tsy dia mifanohitra loatra ny karazana kirizy mandritra ny fampinonoana ary manampy amin'ny ady amin'ny aretina aretin-tsaina. Tokony ho fantatry ny reny anefa fa tsy misokatra ilay izy. Afaka manamboatra sokatra avy amin'ireo voankazo matsiro ianao. Ankoatra izany, dia inoana fa ny fisotroana kely ihany no manampy amin'ny fisorohana ny fahaketrahana. Misy ihany koa ny fanapotehana ny ravinkazo hazo sy ny tsimokaretina.
Kanefa, na dia izany rehetra izany aza, tokony ho tsaroana fa amin'ny toe-javatra sasany, ny fampiasana tsaramaso mamy mandritra ny fampinonoana dia tsy maintsy mametra na manala ny vokatra avy amin'ny sakafo.
Ohatra, amin'ny diabeta mellitus, tsara kokoa ny manao izany raha tsy misy ny fako. Ny renim-pianakaviana koa dia tokony hanisy fiheverana fa misy vokany mahavariana ny voankazo. Noho izany dia tokony ampiasaina tsara ho an'ireo vehivavy izay manana tendrony amin'ny aretim-pivalanana. Ny fetra fampiharana dia mihatra amin'ireo mpitsabo mpanampy, izay manana ny asidra sy ny asidra avo.
Torohevitra momba ny fampiasana kiraro mamy mandritra ny fametavetana
Misy toro-hevitra sasantsasany izay hanampy anao hankafy ity voankazo matsiro ity miaraka amin'ny tombony faran'izay betsaka:
- Rehefa mividy, tandremo ny fandinganana ny voankazo, mba ho maitso, fa tsy mavo;
- Ny berry dia tokony hamirapiratra, maranitra ary tsy simba;
- Tsy ilaina ny mihinana be dia be amin'ny fotoana iray, fa tsara kokoa ny mizara ny isa ho an'ny ampahany maromaro, satria izany dia hisoroka ny fihetsika tsy mahazatra ao amin'ny zazakely;
Tokony ho 20 minitra alohan'ny hisakafo na ora iray aorian'izany, ny sakafo hihinana kobiry dia hiaro amin'ny famokarana entona entona sy ny tsy fahampian-tsakafo; - Ilaina ny manomboka ny berry amin'ny ampahany kely, indrindra amin'ny tapany voalohan'ny andro, izay hahatonga azy ireo ho afaka hijery ny toetry ny mofomamy ary, raha misy, mandritra ny fandinihana ny fanehoan-kevitra rehetra.
Noho izany, ny vehivavy rehetra izay miahiahy ny amin'ny fanontaniana hoe azo atao ve ny mihinana serizy mamy miaraka amin'ny GW dia tokony hahatakatra fa ity sakafo matsiro ity dia hitondra tombony lehibe ho azy ireo raha mahatsiaro tsiro tsotra.