Ny torolàlana kognitive-fitondran-tena eo amin'ny fitsaboana dia malaza sy maoderina. Tena ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin-tsaina izy io . Ny fototry ny fomba fijery mahazatra amin'ny fitiliana ara-tsaina dia ny fototry ny siansa voajanahary, ary koa ny fizotry ny kognita izay miseho amin'ny olana ara-psikolojika isan-karazany.
Fomba fisainana ara-tsaina sy fitondran-tena
- Cognitive therapy. Miaraka amin'ny fanampiany, manampy ilay mpanjifany hiatrehana ny fahasarotany ilay manampahaizana manokana. Izany dia atao amin'ny fanampian'ny fiovan'ny karazam-pinoana sy ny fomba fijerin'ny marary. Miasa an-tsehatra, manam-pahaizana manokana sy mpanjifa manamboatra programa manokana izay mikendry ny hanatsara ny fahaiza-misaina sy ny fandraisana andraikitra. Ny manam-pahaizana dia miara-miasa amin'ny fitondran-tena, ny fihetseham-po ary ny finoan'ny mpanjifa. Raha ny fitsaboana dia atao amin'ny fanampian'ny fitsaboana kognitive, ny marary dia tokony hanana fanentanana tsara, fandaminana, faniriana hiasa tsy miankina, ary ny tena zava-dehibe - toe-tsaina tsara. Ity fomba ity, amin'ny fitsipika, dia miasa tsara sy miasa tsara.
- Toe-tsaina ara-pihetseham-po sy ara-pihetseham-po. Miaraka amin'ny fanampiany, dia manandrana mahita hevitra izay mamorona fifandirana ara-panahy sy eritreritry ny marary amin'ny marary ny psychologist. Ny fitsaboana toy izany dia vokatry ny asa atao am-bava. Tena zava-dehibe ho an'ny psikology iray ny miresaka amin'ny mpanjifa iray ary manampy azy hanaisotra ny ratsy amin'ny resaka miresaka sy manohitra ny eritreriny.
- Cognitive-behavioral therapy. Io fomba io dia mikendry ny hanova ny eritreritra, ny sary manintona, ny famaha olana mifandraika amin'ny fihetseham-po sy ny fihetsiky ny marary. Ny fitaovana miasa dia ireo eritreritra izay mitranga amin'izao fotoana izao amin'izao fotoana izao. Ny psychologista dia tsy maintsy mandrindra ny hevitry ny marary rehetra mba hahatonga ny vokatra ho tsara.