Amin'izao andro iainantsika izao dia misy arivo isaky ny sakafo alaina. An-tapitrisany ny lehilahy sy vehivavy an-tapitrisany no manomboka ny diany isan'andro amin'ny endrika nofinofy na te-hanatsara ny fahasalaman'izy ireo amin'ny fampihenana ny isan'ny kaloria voavoly. Mandritra izany fotoana izany, ny zava-pisotro dia tsy mitandrina tsara. Raha toa ka tsy misy siramamy na loharano hafa amin'ny "calorie" "tsy misy", ary tsy misy dikany izany. Ity fomba fiasa ity dia diso ary iray amin'ireo antony lehibe tsy ahafahan'ny olona tsy manavesatra.
Ny zava-pisotro misy antsika dia misy fiantraikany amin'ny metabolismy, ny tahan'ny fanesorana ny toaka avy amin'ny vatana ary ny famarotana ny tavy. Ny mpangalatra manerana izao tontolo izao dia manantitrantitra fa mila misotro rano ianao, mba tsy hihena. Ny rano dia manatsara ny fizotran'ny metabolika ary ilaina amin'ny fanadiovana avy amin'ny vokatra avy amin'ny metabolism.
Fomba tsotra hahazoana lanjany
Ny fihenan'ny metabolismana sy ny fanitsakitsahana ny fandanjana ny rano - izany no mahatonga ny lanjany be loatra, ny cellulite ary ny fivoahana, ka misotro rano rano mangatsiaka mandrakariva ny marary amin'ny vavony foana. Raha ampiana ranom-boankazo maromaro vitsivitsy sy tapany antsasaky ny tantely ianao, ankoatra ny famenoana ny metabolisma sy ny fanampiana ny vatanao hifoha, hanatsara ny vavony sy ny tsinay, izay hisy vokany mahasoa eo amin'ny hoditrao.
Alohan'ny sakafo, na aorian'izay dia misotro ranom-boaloboka avy amin'ny grapefruit, anana na apples. Ao anatin'izany, vitaminina sy enzymes dia manampy amin'ny famoahana ireo tavy, hanamora ny famafazana, hanentana ny fanesorana ny toaka sy ny poizina, hanavotra ny vatana.
Raha mandatsaka rano mangatsiaka ianao, dia asiana mofomamy kely iray, ianao dia mahazo dite. Azonao ampiasaina izany mafana sy mangatsiaka izany. Ny iankinan'ny ainy dia manamora ny fifindran'ny ra, mampirisika ny tsindrona ny tsinay, ny atiny ary ny voa, miady amin'ny fako.
Rano ho an'ny fahavoazana
Sakafo avy any anaty rano sy ranom-boasary Sassi, dia ho anao manokana ho anao manokana ho an'ny kefir nentim-paharazana, loharano vitaminina sy mineraly. Io rano io dia mandrisika ny asa sy ny fanadiovana ny tsinay, mampitombo ny feon'ny vatany, manatsara ny toetry ny hoditra sy ny volony. Mba hikarakarana rano misy ranom-boasary, makà jiro iray na roa ary silaoka iray misy rano roa litatra. Apetaho hozatra ny paoma ary asio ranom-boasary ary manondraka rano, mialà ao amin'ny farafara mandritra ny roa na telo ora.
Ny rano an'i Sassi dia nahazo ny anarany ho fanomezam-boninahitra an'ilay mpamorona - mpanome sakafo amerikana. Mba hiomanana dia mila 1 sotro, 1 kôkômba, sombina kely kely, ravina akora ary 2 litatra rano madio. Sasao madio avokoa ny sokatra rehetra, ny kôkômbra sy ny pensilihazo, ary manapatapaka tsikelikely, mametraka azy amin'ny tanimbary na zavatra hafa ary mameno rano. Tokony hosotroina ao anaty vata fampangatsiahana ny zava-pisotro mandritra ny alina, ary alaharo tsara izany.
Mila mihinana araka izay tiany ianao, mba hahalalanao fa tsy rano lelafo valo isan'andro. Ny zava-dehibe indrindra dia ny misotro ny ankamaroan'ny rano hatramin'ny efatra amin'ny tolakandro, ary amin'ny hariva dia tokony hiezaka ny hisotro kely araka izay azo atao ianao. Izany dia noho ny fahitana ny asan'ny voa, ka ny faran'ny herinandro dia ambony indrindra. Ilaina fotsiny ny mitandrina ny olona amin'ny aretin'ny voa, tsara kokoa amin'ny dokotera izy ireo.
Afaka mihena lanja amin'ny rano ianao, ny zavatra tena manan-danja dia ny mampianatra ny tenanao hisotro tsy tapaka sy amin'ny kely vidy amin'ny fotoana iray. Ireo mpankafy ao amin'ny rano Sassi dia miady hevitra fa amin'ny fisotroana rano fotsiny isan'andro dia afaka mamoy 2-3 kg isan-kerinandro ianao. Ny dite ginger sy ny siramamy azo avy amin'ny siramamy dia mamporisika ny metabolisma ary miady amin'ny sampy fanampiny.
Ny zava-pisotro dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo isan'andro, noho izany dia aza manao tsirambina azy ireo. Rehefa avy manampy na manafoana ny fisotroana iray dia mety hisy fiantraikany be eo amin'ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja. Raha amin'ny fotoana iray ihany no mihinana sy mampihatra, ny vokatra tsara dia tsy haharitra ela.