Ao anatin'ny tolona ho an'ny hatsarana sy ny firindran'ny vatany dia manomboka mianatra ny masinina voangona avy amin'ny cellulite ny vehivavy. Ny fototry ny fanasitranana ity dia ny fanatsarana ny fitomboan'ny ra sy ny fikorontanan'ny lymph, amin'ny fampiasana tsara ny toerana misy tsiran-tsakafo. Tany am-piandohana dia azo atao ny manasa amin'ny alalan'ny biriky fantsom-batana sy ny afo, ankehitriny ny famokarana plastika tsy misy sivifolo no noforonina, ho an'ny asa izay tsy andoavam-bola manokana, ary ny vehivavy dia afaka manao fitotoam-bolo ao an-trano.
Ny anti-cellulite dia azo atao ny manasitrana amin'ny faritra misy olana, ankoatra ny fefy anatiny, manaloka ny faritra lavalava sy ny manodidina. Mba hanombohana hetsika fanasitranana dia ilaina avy any ambany ambony, avy amin'ny shin ho amin'ny feny. Ny hetsika dia boribory, zigzag, rctilinear. Ho an'ny vokatra ara-pahasalamana tsaratsara kokoa, ampiasaina ny menaka anti-cellulite sy oils.
Ny fampangatsiahana ny lakandrano ao an-kibo dia mampirisika ny fiterahana haingana ny fatan'ny tsinay eo amin'ny kibony, dia miantraika amin'ny asan'ny kibon'ny kibony. Ny hoditra dia lasa malama, raraka ary tsara tarehy. Ny fanafody fantsom-panafody dia ampiasaina amin'ny fatran'ny osteochondrosis sy ny sira. Ny fitondran-jaza dia tokony ho madio, tsy misy fiantraikany eo amin'ny hazondamosina. Ny fitarafana ny fantsom-bolo dia avy amin'ny taolato mankany amin'ny taolan-tsolosoa. Matetika, ny fihetsiketsehana dia lamina.
Ny fomba fanaovan-tehamaina
Ny hetsika ao amin'ny banky dia mety ho samy hafa:
- mivantana;
- boribory;
- zigzag;
- miolakolaka;
- Ny G8.
Atsofohy amin'ny tavy ny tavoahangy ka atody miolakolaka eo anoloan'ny hoditry ny hoditra ny fihodinan'ny hoditra. Ny hetsika tsirairay dia atao in-dimy isa.
Ny fomba fanafana
- Ny fanatanterahana dia ny famongorana ny vatana na ny vatana dia mila hafanana amin'ny alalan'ny fampiasana fantsona, famokarana ary fampitomboana ny hetsika.
- Ho an'ny fanodinana tsara kokoa ny vilany eo ambonin'ny hoditra, ilaina ny mandoto ny hoditra amin'ny menaka masira.
- Alaivo ny banky, atsipy ilay izy ary apetaho amin'ny hoditra voaomana ho an'ny fanasambe izany (misafidy faritra iray amin'ny hoditra tsy misy pentina sy kiraro). Tsy maintsy mihazona ny banky mba hahafahany mamakivaky ny vatana ary tsy miteraka fahatsapana marary. Tokony ho 1 santimetatra eo ho eo ny hoditry ny hoditra ao anaty siny, ary tsy tokony hanova ny lokon'ny hoditra (marika ny fahatsapana ny fahavoazana ao anaty siny).
- Taorian'ny fisakafoana ny vilany tamin'ny vatany, dia nisy fanasambe niaraka tamin'ny tavoahangy (hetsika manilika) nofidina ho an'ny sehatra teknolojia manokana.
- Esory ny tavoahangy raha tokony ho tena marina ny masajy, mitazona tànana maimaim-poana ny hoditra eo akaikin'ny kan.
- Aorian'ny fanesorana ireo boaty dia esory amin'ny lamba ny lamba amin'ny lamba.
Ny vinaingitra dia azo atao amin'ny 5 ka hatramin'ny 15 minitra, arakaraka ny toetran'ny olona iray, fa tsy dia matetika in-1-2 isan-kerinandro. Aorian'izany fanafody izany dia tokony hiala sasatra mandritra ny 15-20 minitra eo ambanin'ny bodofotsy mafana.
Raha misy fihetseham-po mahatsiravina sy mahatsiravina mandritra ny fandidiana dia mety ho ireto manaraka ireto ny antony:
- be loatra ny tsindry azo atao (tokony haverina hamerenana ny vaksiny);
- haingam-pandeha (mila mampihena ny haavon'ny hetsika masira);
- kely solika na menaka (tokony ho menaka na menaka).
Raha miady amin'ny lanjany tafahoatra ianao, dia asaina misafidy lasantsy ho an'ny fatiantoka. Na izany aza, dia mampifantoka ny sainao amin'ny zava-misy fa ny fanasitranana dia manana lozisialy. Anisan'izany ny fitsaboana varikose, ny tsy fahampian'ny ra, ny trombôbita, ny aretina amin'ny hoditra, ary ny tsy fisian'ny hoditra. Ary ny mifanohitra amin'izany dia ny fanasitranana ny masajara mandritra ny fitondrana vohoka.