Ny faritra misy ny tsenina dia iray amin'ireo olana indrindra amin'ny vehivavy. Na dia tsy voatery hilefitra aza ny ampahany sisa tavela, dia tsy maniry ny hitombo ny lanjany. Ny vahaolana tsotra sy be radikaly indrindra amin'ity olana ity dia ny loposuction. Esory haingana ny lanjany avy amin'ny vala ka azo esorina haingana araka izay tratra, ary ny vokatra dia hita avy hatrany. Saingy misy lafiny iray hafa io medaly io. Na dia mihintsy aza ny santimetatra fanampiny eo amin'ny andilany ary mandeha tsy misy fanamafisana ny sakafo sy ny fanatanjahantena, dia miverina haingana any amin'ny toerana niaviany izy ireo.
Midika amin'ny sofina amin'ny andilana
Ny zavatra voalohany tokony hianaranao amin'ny tolona ho an'ny hatsarana mahafinaritra - tsy hisy ny fahagagana. Asa maharitra sy mafy izany. Mba hanesorana ny sofina eo amin'ny andilany dia mila farafahakeliny roa na telo volana amin'ny asa tsara ianao.
Eo am-piandohana, manomboka mameno ny vavanao amin'ny fanampiana ny tarika aorian'ny 6 ora! Hadinoy ny lalana mankany amin'ny patisserie, biby matavy sy kômôhy tsotra - ny fahavalonao maina. Tsy misy mofo, siramamy na mofo.
Mba hanesorana ny sofina eo amin'ny andilany, ilaina ny miasa araka ny tokony ho izy: ny fikarakarana tena tsara dia manome vokatra tsara. Ny fomba mahomby sy sarotra indrindra, izay nanampy tamin'ny fanesorana ny sofina teo amin'ny andilany, dia nijanona ho toeram-pitsaboana. Hevero ho tsipiriany bebe kokoa izao fomba fiady izao.
Fanatanjahantena hanampy amin'ny fanesorana ny sofina eo amin'ny andilany
Ataovy matetika ireo fampiharana ireo ary afaka mankafy tarehimandry tsara tarehy ianao:
- Manomboka ny toerana misy anao: eo am-pandriana na eo am-baravarankely, mandoinga eo anilanao. Ankehitriny dia manomboka miara-miasa amin'ny tongony ambony isika. Mila mandehandeha ny tongotrao avy any ambony sy eny amin'ny tany ianao, ary mitazona azy mivantana. Voalohany aloha, ampy ho 10 ka mahamena amin'ny tsirairay ny mahamena. Rehefa nandeha ny fotoana dia tokony hitombo ny isan'ny lalitra.
- Squats. Fanazaran-tena mahomby, manampy amin'ny fanesorana ny sofina eo amin'ny andilany, ary hampatanjaka ny hozatry ny glute. Voalohany aloha, mila manamboatra sombin-tsolika miadana ianao, ary avy eo dia manova azy ireo amin'ny fihodinana haingana. Rehefa manao izany dia manohy ny tanana. Arovy ny kibonao sy ny lamosinao. Fiverenan-tsampy 10 miadana sy haingana. Fampiharana sarotra ity, fa hampifaly anao ny valiny. Eo am-piandohana dia efa ampy 50 sit-ups, amin'ny farany dia tokony ho avo roa heny ny isany.
- Nandika vilana. Mipetraha ary mitsangatsangana eo an-tananao eo amin'ny tany. Ny legy dia tokony alaina ambolena eo amin'ny andaniny ary entina mankany amin'ny vatana, kely mampihodina azy ireo amin'ny sisiny. Rehefa manangana ny tongotrao ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa foana izy ireo. Misy fotoana ampy ho an'ny andaniny tsirairay in-10.
- Azonao atao ny mametraka ny santimetatra fanampiny amin'ny tsipika. Rehefa jerena voalohany dia fomba tsotra sy tsy misy dikany izany. Fa manao zato heny isan'andro, dia ho takatrao fa tena sarotra sy mahomby.
Ahoana ny fanesorana ny sofina eo amin'ny andilany amin'ny fanasitranana?
Ny fampiasana ara-batana dia tena manampy tokoa ny manala ny sofina eo amin'ny andilany. Ataovy izay hanatsarana ny lanjan'ny fahaverezan'ny massage mahafinaritra. Atombohy amin'ny tsindry, mampitombo tsikelikely ny herin'ny tsindry. Avy eo dia manomboka mihosotra ny feny amin'ny tananao, mila manosotra sy mametaka ny hoditra ianao, ka manomboka ny lavaka mainty.
Amin'ny fialam-boly, afaka mividy biriky vaksina ho an'ny fanasaziana ianao. Ity banky mirakitra ity dia mamotika cellulite amin'ny seza folo. Ilaina ny manosotra ny hoditra amin'ny menaka ary mitondra entana eo amin'ny hoditra mandritra ny 10-15 minitra. Jereo ny herin'ny tsindry mba tsy hanorotoro ny tenanao.
Ho an'ireny tanjona ireny, dia afaka mampifandray karazana mofomamy matevina, biriky hazo manokana sy mpihodinan'ny saribao. Afaka manao fanafody anti-cellulite aza ianao miaraka amin'ny menaka, manodidinanao azy ho toy ny fihenam-bidy. Tsara ny mitsidika dokotera alohan'ny fiantombohan'ny fianarana. Na ny fanasitranana dia manana ny tsy fahampian-tsakany: ratra, aretina amin'ny aretina na aretina, aretin'ny hoditra.