Maro ny olona tsy afaka mifoha ary mandany andro tsy misy kafe amin'ny maraina. Fa ny ankamaroan'ny ankizivavy dia liana, avy amin'ny kafe dia mihamangy na matavy. Maro no mahafantatra fa ity zava-pisotro ity dia avela ho levona amin'ny sakafo maro, satria tsy dia misy kaloria loatra izany. Saingy eto dia mendrika ny handinika ny habetsaky ny fisotroanao ianao, raha misotroa doka 5 isa isan'andro ianao, dia ho toy ny fihinanana vilia boribory boribory. Andeha hojerentsika hoe sao dia miala amin'ny kafe izany.
voa
Ny zavatra voalohany tokony hodinihinao dia ny kafe kafe, izay misy enzymes maro, voambola sy fatina. Fantatry ny rehetra fa mafana izy ireo, ary mandritra ny dingana toy izany, dia mihena ny habetsahan'ny fatina, fa mitombo ny habetsan'ny proteinina sy ny voambola. Noho izany dia mihena ny vidin'ny angovo ary mitovy 0 ny hafa. Ankoatra izany, ny tany dia voajanahary ary misy vovoka. Mila mahafantatra ianao fa raha mandatsaka rano kely ao anaty kaopy ianao, dia mihamitombo ny voka-dratsin'ny kafe. Ireto misy sasantsasany amin'ireo zava-pisotro malaza: Amerikana - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, ary mocha - 165 kcal.
Antony mahomby
Afaka miteny amim-pahatokiana isika fa miha-matavy ny kafe, raha misotro azy amin'ny sandwich na mofomamy. Mihabetsaka koa ny kalôria noho ny siramamy sy ny tantely, izay manampy betsaka amin'ny fisotroan-drivotra. Avy amin'ny kafe dia mihamangy, raha ampiana crème izany, kanefa fantaro fa tsy mahaliana ny ronono izany. Ny zava-pisotro toy izany dia heverina ho ilaina aorian'ny fanofanana intensive, satria manampy amin'ny famerenana ny herin'ny fahaverezana.
Ny tsy fahazoana mavesatra amin'ny kafe dia marina, raha tsy misotro kafe ianao. Mba hahafahanao mahandro kafe ambany kalorie, andeha hojerentsika ny habetsahan'ny kalôria ao anatin'ireo zava-maniry azonao ampiasaina amin'ny fisotroana:
- ao anatin'ny 1 teaspoon siramamy - 25 kcal, tantely - 67 kcal, siramamy ahitra - 15 kcal;
- ao anatin'ny 50 ml ronono matavy - 24 kcal, tsy misy tavy - 15 kcal;
- in 1 tbsp. mofomamy vita amin'ny ronono - 20 kcal, kapila - 50 kcal, legioma - 15 kcal, maina - 35 kcal.
Ankehitriny fantatrao raha mihintsana kafe na mbola matavy ianao, ary manana fotoana ahafahana misotro kalisy amin'ny ankafizinao, fa ny tsara kosa, ny kalôria misotro ny maraina.