Ny tebiteby, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fanitsakitsahana ny fitondrana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretina isan-karazany, ny zava-drehetra sy ny maro hafa dia mety hitarika ho amin'ny fihenan'ny tanjaka sy ny fihenan'ny fahaiza-manao. Vehivavy maro no mijaly noho ny herim-po sy ny fahalemena tsy tapaka, ka indraindray tokony manomboka mitondra vitamina , izay hanampy anao hiatrika izany.
Vitamine ho an'ny vehivavy noho ny reraka sy ny fahalemena
Voalohany aloha, tokony homarihina fa ankoatra ny vitamina, mba hanatsarana ny toe-piainana, ilaina ihany koa ny manova ny fomba fiainana, manangana fitiliana, mijery ny sakafo, sns., Avy eo ny fihetsika vitamina rehetra dia mahomby kokoa. Koa, andeha isika hiresaka momba ny vitaminina ilaina mba hisorohana ny fahalemena sy ny havizanana:
- B vitamins . Ny tsy fahampian'izy ireo dia misy fiantraikany amin'ny fahalemen'ny hozatra, mitarika ho amin'ny fanitsakitsahana ny asan'ny fo, misy lethargy, tsiranoka. Ny fanesorana ny fihenan'ny tanjaka dia hanampy ny asidra folika, ity vitaminina tsy dia mahazatra ity dia manampy amin'ny fitsaboana sy ny dyspnea, manalefaka ny fahalemena, reraka, mandray anjara amin'ny hematopoiesis ary araka ny mety ho fantatry ny rehetra dia ilaina amin'ny vehivavy bevohoka fotsiny.
- Vitamin C. Sarobidy ho an'ny olona tsirairay ny ascorbic asidra, misy fiantraikany amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao, manome hery, manamafy ny hery fiarovana. Ny vitaminina ao amin'ny vondrona C dia manampy amin'ny fanafoanana ny fahalemena, ny tsy firaharahiana , ny fanaintonana ny reraka. Etsy ankilany, be ny vitamin C be dia be ao amin'ny voankazo voankazo, koa aza hadinoina ny orana sy ny voankazo.
- Vitamin A. Io vitamina io dia mampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina viraliny, manala ny reraka miteraka, manamaivana ny torimaso, manatsara ny fihetseham-po.
Mba hisorohana ny vatanao amin'ny toe-javatra mahazatra, manaisotra ny reraka sy ny tebiteby ary ny fahalemena, manadino ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahaverezan'ny tanjaka, dia tsara ny mandray ireo vitamina rehetra ireo miaraka amin'ny mineraly ilaina.
Androany any amin'ny famokarana fikarakarana dia afaka mahita tsara fiomanana tsara vitaminina tsara ianao, mandinika ny vokatra tsara indrindra amin'izy ireo:
- Complex "Selmevit" . Manana 16 mineraly fototra sy vitamina izy io, izay manampy amin'ny fahalemen'ny vatana, mampihena ny fahombiazany.
- "Revyen . " Io fanafody io dia mikendry ny hanafoana ny reraka, manampy amin'ny famerenana ny tanjaka, ny fifaliana, ny fanamaivanana, ny manala ny olana amin'ny torimaso.
- "Bion 3" . Ny tranobe dia ahitana ny zavatra ilaina izay manohana ny fiarovana, manala ny tsy fahampian-tsakafo, manafoana ny fahakiviana mitranga. Etsy ankilany, ity trano ity dia afaka "hirehareha" sy ny fisian'ny zava-boasary - ary lactobacilli.
- "Duovit" . Ity komplexa vitamin ity dia noforonina manokana ho an'ny vehivavy, indrindra fa hifanaraka amin'ireo reny tanora, orinasa mpivarotra ary izay rehetra miasa sy miasa ao anatin'ny toe-javatra misy toe-javatra mitam-pihetseham-po ary mihamatanjaka. Ny voka-dratsin'io fanafody io dia manohana ny vatana, manampy amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina, miatrika ny reraka, ny fahalemena ary ny tsy firaharahiana.
- "Pantocrinus . " Maro ny fanadihadiana no nampiseho fa ny vatana izay mahatonga ity trano famokarana vitaminina ity dia hanampy tanteraka ny fanatsarana ny fahatsapana ara-tsaina sy ara-batana. Na izany aza, dia tsara ny maka ity fitsaboana ity amim-pitandremana, ny zava-misy dia ny vitaminina dia mety miteraka fanafody mahery vaika, koa alohan'ny handraisana azy, dia manàna dokotera.
- Berrocka Plus . Ny firafitra dia ny vitaminina B sy A, izay midika fa ity fanafody ity dia manamafy ny fiarovana amin'ny fiasan'ny vatana, manala ny reraka, manala ny fahaleovan-tena ary mampitombo ny fahombiazany.