Ny varimbazaha mivelatra dia manankarena vitamina sy singa marindrano, noho izany, mandritra ny vanim-potoana dia maniry ny handany izany matetika araka izay tratra. Matetika ny greens dia manampy amin'ny salady sy ny fianarana voalohany, fa ny tsaramaso amin'ny ahi-maitso dia tsy dia tsara sy tena ilaina. Lazao anao ny fomba hanamboarana tavy amin'ny yogourt.
Fast pie
Ny fomba tsotra indrindra amin'ny fanomanana tapa-boaloboka miaraka amin'ny menaka amin'ny yogourt. Ny resipe dia tonga amin'ny resipo sy mofomamy, saingy ity koba ity dia mavesatra loatra ary matetika tsy mipoitra, noho izany dia manoro hevitra ny hanangom-bokatra amin'ny sodara isika, amin'ny fampiasana ny recipe ho an'ny kefir.
sakafo:
- siramamy na ranon-tsiramamy miaraka amin'ny zavamaniry hafa (tongolo, dill, spinach) - tànana lehibe 3;
- Sira jody - 1 teaspoon + 0.5 tsp.
- kafe tsara avy amin'ny vary varahina - 2 kaopy;
- kafe ambany (1,5%) - 1.5 cups;
- soda / baking powder - 1/3 tsp / 1 teaspoon;
- ze lehibe lehibe - 3 pcs .;
- siramamy fotsy (fasika) - 1 tbsp. sotro;
- ravina solifara mafilotra - 2-3 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mba hanomanana ny famafazana dia manasa ny voly isika, mameno azy amin'ny rano mangatsiaka, avelao hivoaka sy hikorontana. Raha te-hahazo famelana kokoa izahay, dia manomana tavoahangy miaraka amin'ny atody sy ny atody amin'ny kefir. Ny zezika dia voatsabo, mihintsana ary voatoto. Solim, misafoaka.
Andeha isika hanomana ny koba. Mampifandray ny atody amin'ny sira, siramamy ary yogourt. Mampiasa menaka na ranom-boasary, manodina menaka manitra, manangon-davenona, manompomena menaka voajanahary, avy eo misikina miaraka amin'ny sotro, na tsofa, fa tsy haingana, lafarinina voasivana. Raha mampiasa soda isika, dia ampifandraisintsika miaraka amin'ny kefir izany, matetika ny tsiranoka entin-kafe dia ampiana ny lafarinina ary hanasaraka ny rehetra. Ny katsaka vokarina dia tokony hijanona eo amin'ny iray metatra isan'ora. Ny halavan'ny kilaoty no nanosotra sy nampidirina tao ny antsasany, ary nizara ny famokarana. Raha toa ka tsy misy atody ny zana-kisoa, alaivo moramora fotsiny ilay izy ao amin'ny koba, dia hihena ny ranomandry. Arotsaho ny fofona miaraka amin'ny koba sisa ary alao ny kitay mandritra ny 40 minitra.
Mampiasa gadget maoderina
Azonao atao ny manamboara tavoahangy miaraka amin'ny mololo ao amin'ny multiwark amin'ny kefir. Na izany aza, vakio amim-pitandremana ireo torolàlana amin'ny modelinao. Raha manome hafanana mihoatra ny 180 degre izy, dia manamboara siramamy ny fikarakarana teo aloha amin'ny fametrahana ny "Baking" mode. Fa raha ambany kokoa ny mari-pana, dia tsy hikoropaka ilay tapa - mampiasa foofy na oven mikrofo. Ny fitsaboana amin'ny fitsapana dia mitovy, ary mameno ny famenoana ny tiany. Tsy dia mahafinaritra loatra ny mamoaka mofomamy amin'ny kefir. Ny tsiranoka rehetra dia tsara kokoa miaraka amin'ny famenoana mamy: jam, sôkôla, voankazo na voankazo.
Safidy ho an'ny gourmets
Azonao atao ny manamboara tavoahangy miaraka amin'ny kirany, amin'ny fampiasana koba fohy.
sakafo:
- katsaka maina novolena - 0,5 kg;
- sorrel - 200 g;
- kafe fangaro 3.2% farafahakeliny - 1 kaopy;
- ze - 3-4 pcs.
fiomanana
Amin'ny endrika dia zaraintsika ny fonosana avy amin'ny koba fohy, mamorona harona, mandrakotra ny parchment isika, mandatsaka ny voankazo maina ao anatiny ary mandefa azy any amin'ny oven maina mandritra ny 10 minitra. Mandritra izany fotoana izany, mipetaka haingana sy ny shinkuem sorrel, mamolavola kefir amin'ny atody ary mofomamy tsara. Manala ireo tanimbary sy pergativina isika, mametraka ny voly ao anaty harona fofom-bovoka kely, mandevona ny mixte ary manodina mandritra ny antsasak'adiny.