Fantatsika rehetra ny tombotsoan'ny afon-tsakafo. Manankarena ao amin'ny vitamina sy ny taranjan'ny tsiranoka izy io, manana voankazo maro be izy - loharanon-kery tena tsara. Ny fampiasana matetika ny voamadinika dia miaro ny vatantsika amin'ny aretina ao amin'ny fo, ny ra ary ny fantson-dra. Ary noho ny vitaminina B, dia misy vokany mahasoa amin'ny digestion sy ny hoditra izany, ary noho ny vitamin A sy E dia antioxidant. Amin'ny ankapobeny, sarotra ny manararaotra ny tombontsoa azo avy amin'ny fararanon-dranomandry, ka mila miezaka ny manatrika azy io amin'ny fotoana iainantsika matetika araka izay azo atao. Etsy an-danin'izany, tsy afaka mofomamy afa-tsy kesika avy eo ianao. Ny menaka afon-tsakafo dia ampiasaina betsaka amin'ny fikarakarana: manondraka cookies, mofomamy mofomamy. Eto amin'ny sakafo mamy farany dia hitoetra amin'ny antsipiriany bebe kokoa izahay ary hilaza aminareo ny fomba hanomanana ny patty momba ny aviavy.
Sakafo vita amin'ny afofandiovana
sakafo:
- Ny lafarinina afon-kena - 400 g;
- voankazo vaovao - 10 g;
- ronono - 450 ml;
- jiolahy - 6 tapitrisa;
- proteinina - 4 p.
- Butter - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- sira - loha 1.
fiomanana
Raha nividy lafarinina afon-kena voaomana tsara ianao, dia tsara. Raha tsy nahita izany ianao dia tsy misy dikany izany, afaka mahandro azy ianao, manosotra ny hena ao anaty milina kafe.
Mafana ny hafanana amin'ny hafanana eo amin'ny 37 degre ambanin'ny elanelana, ary levona mandritra ny 10 minitra. Mandritra izany fotoana izany, asidio ny menaka ao anaty vilia iray, ampio ny leviora izay tonga, hametahana azy ary mametraka ny minitra mandritra ny 40 amin'ny toerana mafana. Manafaingana siramamy ny siramamy. Atsaharo ny proteinina fofona misy siny. Amin'izao, ao anatin'ilay koba eo akaikinay, arotsaka ao anaty volomparasy, ampio ronono voadio ary ampidino moramora ny proteinina. Maina ny koba. Mofomamy voankazo anaty fonosana mafana amin'ny lafiny roa.
Pankakeo avy amin'ny afon-tsigara amin'ny semolina
sakafo:
- aviavy - 200 g;
- siraolina - 200 g;
- kefir - 500 ml;
- atody - 3 tapitrisa;
- tantely - 30 g;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- soda - 0,5 tsp.
- siramamy - 2 tsp.
- salt - pinch.
fiomanana
Mampifandray ny fararano sy ny mangotra ary manidina kefir. Mangalà ary avelao atsy 2 ora, mba hahazoana manangona sy manalefaka ny menaka. Kitapo misy siramamy ary ampio tantely.
Rehefa masaka tsara ny voankazo, ampifanaraho amin'ny atody voavolavola, ampio sira sy soda, menaka misy menaka. Ny dite dia ny haavon'ny metaly. Mofomamy menaka manitra sy mofomamy mofomamy. Rehefa vonona ny pancakes avy amin'ny voankazo masira dia alatsaho miaraka amin'ny dibera voapetaka izy ireo ary manompoa tsiro amin'ny latabatra.